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  1. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3089800Beautiful Life︳靠綠色地中海飲食法減14磅 營養師：有效降血壓 ...

    2021年10月25日 · 近年不少人採用曾奪最佳飲食法榜首的「地中海飲食法」，多吃全穀類、蔬果、豆類及魚類等，而其進階版的「綠色地中海飲食法」的減肥功效更強。 有營養師表示，後者餐

  2. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 2169076地中海飲食 可減抑鬱風險 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D180927

    2018年9月27日 · 地中海飲食模式包括橄欖油、蔬果、果仁、適量魚及小量肉，一般認為有效控制體重，亦有助心血管健康及延緩阿茲海默症，新研究更指或可減低抑鬱風險。

  3. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article德國研究｜地中海飲食法多菜食魚少食肉 有助降低患認知障礙症風 ...

    德國一項研究發現，地中海式飲食或可防止大腦萎縮，以免造成大腦中的神經元死亡，降低患上認知障礙症—阿茲海默病（Alzheimer's disease）的風險。 地中海飲食法 防腦退化，詳情即睇：【 下一頁 】

  4. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article地中海飲食 可減抑鬱風險 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D180927

    地中海飲食模式包括橄欖油、蔬果、果仁、適量魚及小量肉，一般認為有效控制體重，亦有助心血管健康及延緩阿茲海默症，新研究更指或可減低抑鬱風險。

  5. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 1758124地中海飲食多菜多魚 減中風危機 - 晴報 - 生活副刊 - 健康

    2013年2月27日 · 西班牙最新大型研究發現，多蔬果、魚肉及橄欖油的地中海飲食，可降低30％心臟病與中風機會率。 為期五年追蹤研究、針對7500名心血管疾病高風險族群的中老年人，分三組作對照比較，發現288名有遵循地中海飲

  6. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 1589666地中海飲食 防腦萎縮 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D151023

    2015年10月23日 · 美國一項研究發現，地中海飲食（大量水果、蔬菜和魚）可預防大腦萎縮，保持認知能力。 紐約哥倫比亞大學調查674名65歲以上、居住在紐約市城鎮區且無腦退化症狀長者，發現他們多吃魚、少吃肉及進食大量水果和蔬菜

  7. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3036899Health Plus │ 踢走壞膽固醇 地中海式煎蛋餅食出健康心血管 - 晴 ...

    2021年8月19日 · 想健康又可滿足口腹之慾，今日便要開始「地中海STYLE」飲食。 有營養師表示，近年流行的地中海飲食法主張多吃蔬菜、水果、堅果、深海魚等食物，有助降低血壓、減少血液中壞固醇等，吃出健康心血管。

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    地中海飲食餐單