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2021年10月25日 · 近年不少人採用曾奪最佳飲食法榜首的「地中海飲食法」，多吃全穀類、蔬果、豆類及魚類等，而其進階版的「綠色地中海飲食法」的減肥功效更強。 有營養師表示，後者餐
2021年8月19日 · 想健康又可滿足口腹之慾，今日便要開始「地中海STYLE」飲食。 有營養師表示，近年流行的地中海飲食法主張多吃蔬菜、水果、堅果、深海魚等食物，有助降低血壓、減少血液中壞固醇等，吃出健康心血管。
2013年2月27日 · 西班牙最新大型研究發現，多蔬果、魚肉及橄欖油的地中海飲食，可降低30％心臟病與中風機會率。 為期五年追蹤研究、針對7500名心血管疾病高風險族群的中老年人，分三組作對照比較，發現288名有遵循地中海飲
德國一項研究發現，地中海式飲食或可防止大腦萎縮，以免造成大腦中的神經元死亡，降低患上認知障礙症—阿茲海默病（Alzheimer's disease）的風險。 地中海飲食法 防腦退化，詳情即睇：【 下一頁 】
地中海飲食模式包括橄欖油、蔬果、果仁、適量魚及小量肉，一般認為有效控制體重，亦有助心血管健康及延緩阿茲海默症，新研究更指或可減低抑鬱風險。
2018年9月27日 · 地中海飲食模式包括橄欖油、蔬果、果仁、適量魚及小量肉，一般認為有效控制體重，亦有助心血管健康及延緩阿茲海默症，新研究更指或可減低抑鬱風險。
2023年7月20日 · 1. 消除疲勞. 三文魚含豐富Omega-3和維他命B12、黃薑粉含豐富薑黃素，兩者均能幫助減低身體炎症，消除疲勞。 不同顏色的蔬菜含多種維他命、礦物質和抗氧化營養素，有助提升身體機能，消除疲勞。 2. 促進肺部健康和紓緩呼吸道症狀. 紅甜椒含豐富維他命C，有助預防並減低呼吸道感染症狀的嚴重性。 蘑菇、雞蛋和三文魚含豐富維他命D，幫助修復肺部功能，並減低呼吸道感染的風險。 三文魚含豐富維他命E和鋅質，幫助修復自由基對肺部的損害，並減低呼吸道感染症狀的嚴重性。 洋蔥含有蒜素，幫助修復呼吸道健康。 3. 腸胃健康、肚瀉、便秘問題. 紅腰豆含豐富益生元，幫助感染後回復腸道益生菌平衡，能改善便秘及肚瀉，和鞏固免疫力。 黃薑三文魚彩虹炒飯.
