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2023年10月6日 · 緩解方法 1. 電腦族每小時就要起來活動筋骨. source:pexels. 現在就立刻動手設定你的螢幕保護程式,時間一到就強迫自己變換姿勢。 使用電腦時,要記得讓螢幕畫面位於眼睛水平以下約12~25度,最低不可超過30度。 尤其筆記型電腦螢幕與鍵盤相連,更容易低頭駝背,最好少放在腿上使用,或以書本將電腦墊高。 延伸閱讀:辦公室低頭族必看! 認識肩膀肌肉的上交叉症候群,超有效避免圓肩駝背的方法,你都學會了嗎? 緩解方法 2. 靠牆站3分鐘. source: canva. 長時間久坐、打電腦、滑手機之後,我們會駝背、肩膀拱成圓形,肩頸的肌肉被拉到不正確的位置,自然容易痠痛。 不過只要靠著牆站,駝背、圓肩、烏龜頸都可以找到自己原本的位置移回去,肩頸痠痛的問題自然而然就會解決了。
2022年3月28日 · 不要再彎腰駝背!. 7招改善「脖子前傾」伸展動作,矯正體態、肩頸痠痛都緩解!. 你也有脖子前傾問題嗎?. 女生們平常如果沒有注意自己的儀態,很容易因為身體的惰性而有含胸駝背的壞習慣,久而久之就演變成脖子前傾、富貴包,不僅影響美觀 ...
- 痛風患者的臨床表現和特性
- 會類似痛風發作的幾種狀況
- 面對痛風,光是調整飲食並不夠
source:照護線上 臨床上痛風病人表現的症狀常常是很典型的,痛風發作的時候,患者常在大腳趾或腳踝處感到紅腫熱痛,疼痛來得快,外觀上也會很快就變得愈來愈紅、愈腫。而且疼痛強度常在24小時,也就是一天之內就達最高。若是碰到、壓到也會非常痛,又常發生在大腳趾和腳踝,因此幾乎無法承重,患者不好走路。痛風患者會提到,可能之前有類似的經驗,然而最近變得疼痛愈來愈頻繁發作,且程度愈來愈嚴重。 痛風發作的原因是因為血中尿酸濃度高,而形成細長尖銳,像細針般的尿酸鹽結晶聚積於關節腔內,導致關節發炎腫脹。而要確診初次痛風發作,可從腫脹的關節腔、滑囊抽出尿酸鹽結晶。對於頻繁反覆發作的案例來說,患者關節受到破壞,呈現變形,因此做影像檢查時會看到骨頭受到侵蝕,邊界凹凸不順,甚至在皮下長出痛風石。 延伸閱讀:不是只有...
source:照護線上 不過,並不是腳一腫起來,或有腳痛的情況,就一定是痛風。若在腳腫痛起來之前,曾經撞到、踢到,要小心是否為「外傷」引起的關節疼痛,並找個X光確認是否有骨折。如果紅腫熱痛的位置不在關節上,可能是皮膚與皮下組織的感染,也就是「蜂窩性組織炎」發作。如果關節疼痛的狀況是與日俱增,慢慢發作的,就可能是「退化性關節炎」,而不是急性痛風發作。在檢驗時,抽取出的關節滑液沒有發炎、沒有結晶沉積,而影像上會看到關節之間空間變小與骨刺產生。 如果關節發生紅腫熱痛之際,還有明顯的發燒與菌血症等感染事實,抽出的關節腔液白血球含量極高,並培養出細菌,這屬於「敗血性關節炎」,容易發生在曾經置換過人工關節的位置。還有一種狀況被稱為「假性痛風」,患者同樣會表現出急性關節炎發作,腫痛不適的症狀,然而在抽取關...
source:照護線上 這些原因都與飲食和生活習慣有關,看起來若能改變飲食、改變生活習慣,應該可以減少痛風的發作。然而在最近的一些研究裡發現,無論是採取低卡飲食,或是低普林值飲食,對降低血中尿酸值的幫助都不大。因此,即使患者平時變得很注重飲食,保持不菸不酒、不吃海鮮的習慣,血中尿酸濃度依然偏高,痛風還是會發作。所以,生活習慣與飲食的調整,常常對於改變其他與痛風相伴的疾病會比較有用。但對於痛風的控制與治療,還是要有藥物配合,才能獲得良好的治療效果。 而弔詭的是,治療痛風與治療其他相伴疾病的藥物,有時候好像會互相「打架」。舉個例子,平均看下來四個痛風患者裡,只有一位沒有高血壓,其他三位都同時患有高血壓。平常用來治療高血壓的藥物裡,有一些會讓人的血中尿酸濃度變高,而增加了患者痛風的機會。同樣的,若...
2024年9月3日 · 1. 心臟復健概念:通過動手動腳來促進血液回流心臟,強化心臟功能。 2. 訓練方法:使用跑步機和腳踏車進行心肺測試,根據測試結果制定個性化運動處方。
2024年6月21日 · 偏頭痛原因?. 怎麼緩解?. 醫師提供「新方法」有效治療,別再狂吃止痛藥!. 偏頭痛吃「止痛藥」止痛不但無法止痛,還可能因為過度服用止痛藥,越吃越痛。. 38歲的張姓理專,長年專注看盤追蹤飆股,每天承受龐大壓力,20歲開始出現偏頭痛症狀 ...
2021年6月7日 · 持續胸痛、指甲床發青、低血壓...,舒緩不適,專家建議可試試普拿疼. 台灣疫情尚未平息,尤其日前有多個確診者猝逝家中的個案,令人們感到 擔憂 。. 為防止在家隔離的 COVID-19 輕症、無症狀患者病情突然惡化,中央流行疫情指揮中心公布最新的 ...
2022年2月6日 · 在春節連假最後一天,是不是該收心了呢?. 年節剛過,開工前身心狀態都該好好調整一下,這次Bella儂儂在年前專訪有著高顏值「中醫界周渝民」之稱的陳家駒醫師,關於OL最常見的十大健康問題,像是過胖與壓力胖以及星期一症候群(Monday Blue)…等 ...