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2023年10月6日 · 緩解方法 1. 電腦族每小時就要起來活動筋骨. source：pexels. 現在就立刻動手設定你的螢幕保護程式，時間一到就強迫自己變換姿勢。 使用電腦時，要記得讓螢幕畫面位於眼睛水平以下約12～25度，最低不可超過30度。 尤其筆記型電腦螢幕與鍵盤相連，更容易低頭駝背，最好少放在腿上使用，或以書本將電腦墊高。 延伸閱讀：辦公室低頭族必看！ 認識肩膀肌肉的上交叉症候群，超有效避免圓肩駝背的方法，你都學會了嗎？ 緩解方法 2. 靠牆站3分鐘. source： canva. 長時間久坐、打電腦、滑手機之後，我們會駝背、肩膀拱成圓形，肩頸的肌肉被拉到不正確的位置，自然容易痠痛。 不過只要靠著牆站，駝背、圓肩、烏龜頸都可以找到自己原本的位置移回去，肩頸痠痛的問題自然而然就會解決了。
2022年3月28日 · 不要再彎腰駝背！. 7招改善「脖子前傾」伸展動作，矯正體態、肩頸痠痛都緩解！. 你也有脖子前傾問題嗎？. 女生們平常如果沒有注意自己的儀態，很容易因為身體的惰性而有含胸駝背的壞習慣，久而久之就演變成脖子前傾、富貴包，不僅影響美觀 ...
- 痛風患者的臨床表現和特性
- 會類似痛風發作的幾種狀況
- 面對痛風，光是調整飲食並不夠
source：照護線上 臨床上痛風病人表現的症狀常常是很典型的，痛風發作的時候，患者常在大腳趾或腳踝處感到紅腫熱痛，疼痛來得快，外觀上也會很快就變得愈來愈紅、愈腫。而且疼痛強度常在24小時，也就是一天之內就達最高。若是碰到、壓到也會非常痛，又常發生在大腳趾和腳踝，因此幾乎無法承重，患者不好走路。痛風患者會提到，可能之前有類似的經驗，然而最近變得疼痛愈來愈頻繁發作，且程度愈來愈嚴重。 痛風發作的原因是因為血中尿酸濃度高，而形成細長尖銳，像細針般的尿酸鹽結晶聚積於關節腔內，導致關節發炎腫脹。而要確診初次痛風發作，可從腫脹的關節腔、滑囊抽出尿酸鹽結晶。對於頻繁反覆發作的案例來說，患者關節受到破壞，呈現變形，因此做影像檢查時會看到骨頭受到侵蝕，邊界凹凸不順，甚至在皮下長出痛風石。 延伸閱讀：不是只有...
source：照護線上 不過，並不是腳一腫起來，或有腳痛的情況，就一定是痛風。若在腳腫痛起來之前，曾經撞到、踢到，要小心是否為「外傷」引起的關節疼痛，並找個X光確認是否有骨折。如果紅腫熱痛的位置不在關節上，可能是皮膚與皮下組織的感染，也就是「蜂窩性組織炎」發作。如果關節疼痛的狀況是與日俱增，慢慢發作的，就可能是「退化性關節炎」，而不是急性痛風發作。在檢驗時，抽取出的關節滑液沒有發炎、沒有結晶沉積，而影像上會看到關節之間空間變小與骨刺產生。 如果關節發生紅腫熱痛之際，還有明顯的發燒與菌血症等感染事實，抽出的關節腔液白血球含量極高，並培養出細菌，這屬於「敗血性關節炎」，容易發生在曾經置換過人工關節的位置。還有一種狀況被稱為「假性痛風」，患者同樣會表現出急性關節炎發作，腫痛不適的症狀，然而在抽取關...
source：照護線上 這些原因都與飲食和生活習慣有關，看起來若能改變飲食、改變生活習慣，應該可以減少痛風的發作。然而在最近的一些研究裡發現，無論是採取低卡飲食，或是低普林值飲食，對降低血中尿酸值的幫助都不大。因此，即使患者平時變得很注重飲食，保持不菸不酒、不吃海鮮的習慣，血中尿酸濃度依然偏高，痛風還是會發作。所以，生活習慣與飲食的調整，常常對於改變其他與痛風相伴的疾病會比較有用。但對於痛風的控制與治療，還是要有藥物配合，才能獲得良好的治療效果。 而弔詭的是，治療痛風與治療其他相伴疾病的藥物，有時候好像會互相「打架」。舉個例子，平均看下來四個痛風患者裡，只有一位沒有高血壓，其他三位都同時患有高血壓。平常用來治療高血壓的藥物裡，有一些會讓人的血中尿酸濃度變高，而增加了患者痛風的機會。同樣的，若...
2024年9月3日 · 1. 心臟復健概念：通過動手動腳來促進血液回流心臟，強化心臟功能。 2. 訓練方法：使用跑步機和腳踏車進行心肺測試，根據測試結果制定個性化運動處方。
2024年6月21日 · 偏頭痛原因？. 怎麼緩解？. 醫師提供「新方法」有效治療，別再狂吃止痛藥！. 偏頭痛吃「止痛藥」止痛不但無法止痛，還可能因為過度服用止痛藥，越吃越痛。. 38歲的張姓理專，長年專注看盤追蹤飆股，每天承受龐大壓力，20歲開始出現偏頭痛症狀 ...
2021年6月7日 · 持續胸痛、指甲床發青、低血壓...，舒緩不適，專家建議可試試普拿疼. 台灣疫情尚未平息，尤其日前有多個確診者猝逝家中的個案，令人們感到 擔憂 。. 為防止在家隔離的 COVID-19 輕症、無症狀患者病情突然惡化，中央流行疫情指揮中心公布最新的 ...
2022年2月6日 · 在春節連假最後一天，是不是該收心了呢？. 年節剛過，開工前身心狀態都該好好調整一下，這次Bella儂儂在年前專訪有著高顏值「中醫界周渝民」之稱的陳家駒醫師，關於OL最常見的十大健康問題，像是過胖與壓力胖以及星期一症候群（Monday Blue）…等 ...
