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2021年1月18日 · 梨狀肌症候群（Piriformis Syndrome）可說是一個「小肌肉扳倒大神經」的故事。 我們先來認識兩個重要的結構：梨狀肌與坐骨神經。 梨狀肌位在臀部深處，並不大，是條扁平、近三角狀的肌肉，但梨狀肌很重要，我們要穩定髖關節，想要站三七步，或要換腳變成七三步時，都得靠梨狀肌來穩定平衡。 當我們要旋轉髖部，讓腿和足部向外拉離身體中心線，做出外轉外展動作時，也需要梨狀肌。 圖片來源：照護線上 授權. 而鼎鼎有名的坐骨神經，是條挺粗又長的神經。 坐骨神經匯集下背部神經分支，經過臀部並往下延伸，沿著大腿後側往下走，在膝蓋處分支，再通道腳底，幾乎提供了整隻腳的皮膚部分、大腿後側肌肉、小腿及腳部肌肉的所有神經連結。
2021年3月12日 · 份數 3∼ 4 人份. 烹煮時間：2 小時50 分鐘. 喝法：飯前以純喝湯水為主，飯中可與湯料共進. 魚湯開胃、益氣血，常喝可以補心養氣、補腎益肝、養顏美容，如果體虛或是睡眠不足而睏乏無力時，喝上一碗，可以提振精氣神。. 推薦給忙碌、運動量少的上班族 ...
2020年6月1日 · 中國醫藥大學北港附設醫院內科醫療部主任 蔡昆道. 01 蔬菜大部分都比較「冷」，體質較虛寒的人是不是不能吃太多？ 的確，大部分的蔬菜都偏屬寒性，只有少數的蔬菜是溫熱性的，不過虛寒體質的人還是可以吃蔬菜， 因為有一些蔬菜生吃的時候是寒的，不過煮熟了之後，性質就會轉變 ；譬如白蘿蔔和蓮藕，生的時候是寒性，熟的時候是溫性；只有大蒜相反，生性熱，熟性溫。 為解決蔬菜的性寒問題常會有人問瓜果類比較冷嗎？ 瓜果類如白蘿蔔、苦瓜、冬瓜、大黃瓜、絲瓜及葫蘆瓜，的確屬於寒涼類蔬菜， 所以寒性體質的人不可一次吃過量，或者必須加入蔥、大蒜、薑、辣椒一起烹煮就沒大問題了。 這些溫熱性的蔬菜與寒涼性的蔬菜 一起烹煮，可以降低蔬菜的寒涼性，又可作為調味，一舉兩得。
2022年1月17日 · 會背痛、腰痛、髖部痛的「髂腰肌症候群」. 圖片來源： 照護線上. 髂腰肌症候群（Iliopsoas syndrome），又稱腰肌症候群（Psoas Syndrome），是指因為髂腰肌過於緊繃而導致的不舒服。. 想想看， 假如平常一坐就坐一整天，腰大肌完全沒有延展活動，會變得很 ...
2020年7月21日 · 一、擴胸扶牆. 對於手腕不舒服的人，可以先檢查自己不舒服的點是哪裡，如果是前三指（大拇指、食指、中指）疼痛的話，可以找一面牆來做擴胸扶牆。 側身站在牆邊，將疼痛的那隻手伸直，扶在牆上。 扶在牆上的手往後爬，臉轉向另外一邊。 維持3~5秒放鬆，一天做3次即可，做太多也可能會讓肌肉過度拉伸。 二、雙手微笑. 如果是肩膀側面、跟脖子連接的地方，或是肩窩的地方會痠痛，可以採用「雙手放在臉旁」的作法，幫助鬆開肩膀的關節、肌肉。 站直，雙手舉到臉頰兩旁，手掌朝外。 雙手手臂盡量抬高到跟地面平行。 盡量擴胸，維持3~5秒，一天做3次即可，做太多也可能會讓肌肉過度拉伸。 三、低頭拉筋. 如果是覺得肩胛骨的地方很緊繃、酸脹，則可以考慮低頭拉筋的方式。 低頭，舉起痠痛的那隻手壓住後腦勺，輕輕往下。
2020年7月9日 · 1.壓力給予我們能量. 壓力伴隨來的心跳加速、冒冷汗、呼吸急促等生理反應，其實都是為了幫助我們的身體和大腦熱身，讓我們更有能量去面對艱難的挑戰。 在適當的壓力之下，你可以思考得更快、跑得更快、學習的動力更強，發揮你平常不會展露出來的潛力。 以我自己的例子來說，我本來是個月光族（雙魚座的好像都不太會理財哈），大學打工賺的錢，加上出社會四五年賺的錢，加起來的積蓄也只能餵雞。 某日，我決心辭職去追夢，開始全職準備研究所，才感受到巨大的經濟壓力，生活費怎麼辦？ 這個好貴喔我是不是不該買？ 以後的學費我付得起嗎？ 爸爸要退休了我也要給安家費吧？
2021年6月30日 · 今年入選這份名單的一大主題是「化危機為轉機」，旨在找出那些在美國國內新冠病毒流行期間，帶領公司化解危機，找到新成長點的領導人。 今年入選的 30 位 CEO 來自金融、地產、製藥、汽車以及 IT 領域，其中超過 10 位都來自 IT 及相關領域，看來 IT 是受美國新冠疫情影響最小的行業，同時也顯示出強勁的創新能力。 接下來我們來看看在 IT 領域的那些 CEO ，編輯們選擇他們的原因是什麼。 蘋果 CEO Tim Cook：世界市值最高公司的 CEO. 圖片來源： wikimedia. 儘管不久前微軟市值也突破了 2 兆美元，但蘋果目前仍然是世界上市值最高的公司。 不僅如此，它的銷售額在今年 3 月又創下了記錄：增長了 54%。
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