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[2019-02-19] 明醫網 > 郭詠觀醫生. 只要孕婦和胎兒的健康都是良好，大部份婦女在懷孕期間外遊是安全的，孕婦可在懷孕三十六週前安全旅遊。 外遊的最好時間是在孕期的中間：第十四至第二十八週之間，因為最常見的問題多出現在第一孕期 (first trimester、懷孕的第一至三個月) 和第三孕期 (third trimester、懷孕的第七至九個月)；在妊娠中期，孕婦已漸恢復體力、孕吐 (morning sickness、又稱晨吐) 已消退、而孕婦仍可輕鬆地走動，留意個人的感覺是活動的最佳指引。 在某些情況下孕婦是不適宜外遊的，包括： ( 一) 出現妊娠併發症. 例如：
2022年1月10日 · 運動解說：借助水的浮力，於水中活動時可減去身體50%至70%的重量，對於有膝關節及腰背痛人士，於水中運動時負荷減輕，痛楚亦可減輕。 研究亦指出，暖水有助鬆弛關節膜、肌肉層，令繃緊關節亦得以放鬆。 水療池水溫全年維持於攝氏32至34度之間，會按天氣調整溫度，達到治療效果。 不過亦由於暖水關係，若關節出現急性發炎，如紅腫熱痛，則不宜下水；如落水前曾出現胸口痛、血壓升高、抽筋，或身體有大傷口及感染者，均暫時不宜下水。 相關文章. 城市人少做運動，加上工作時間長，容易衍生腰背痛問題，而更多關節退化症狀亦有中年化趨勢，到想做運動時已經痛得做不來。 針對鍛鍊身體不同部位及姿態的水中運動，對關節較差者有明顯改善作用，不諳泳術者亦可大展身手。
明醫網 > 醫事百科. 許多人已習慣生病、拉肚子時隨手拿一瓶運動飲料，邊休息可邊補充水份及電解質，但網路上流傳拉肚子不能喝運動飲料是對的嗎？ 一般而言，腹瀉過程中會流失水份與部分身體營養，需要適時補充足夠的水份及電解質。 但是電解質水不方便購買，因此許多人會選擇方便取得且適口性佳的運動飲料補充電解質。 本文將由家醫科醫師洪暐傑專業解說並破解網路流言。 腹瀉、拉肚子狀況發生時，體內水份及電解質大量流失. 網友都經歷過拉肚子的痛苦，「一直跑廁所好煩哦」、「拉肚子拉不停，根本要住在馬桶上了XD」、「一吃就拉，感覺食物都直達出口站」。 家醫科醫生洪暐傑說明，腹瀉狀況發生時，體內的水份及鈉、鉀、氯等電解質都會隨著拉肚子時大量流失。 輕度情況，可能感到身體不適、運動機能低下，適時補充足夠的水份及電解質。
[2012-01-20] 明醫網 > 健康醫事. 人體內的正常液體，可以保持身體機能的正常運作，而觀察這些基於水分調節所發出的信號，對於檢查自身健康狀況有很大說明，因此體液可說是身體健康的指標。 身體哪一類水分調節有異常現象，就可能是相關臟器出了狀況。 這種檢查體液的作法，能在罹患嚴重疾病之前就先發現身體異常，並檢查出全身相當多的疾病；更重要的是，任何人都可以進行簡單的檢查，了解全身狀態，借此尋找真正的「治本」方法。 唾液. 一、有口中發黏、舌苔呈現黃色、輕微的下痢情形、身體經常感到疲倦、想睡覺等症狀，中醫稱為「寒濕困脾」，表示脾臟被濕氣侵犯；西醫則認為這是屬於慢性肝炎、慢性腸胃炎會有的症狀。
2023年9月11日 · 【明報專訊】上周「500年一遇」的暴雨襲港釀成嚴重破壞，新界北廣泛地區出現水浸，其中位於河邊的上水虎地坳村亦大受影響。有村民向本報表示，當晚水深最高至頸，有孕婦需攀爬上屋頂等待救援。
5 天前 · [2018-08-23] 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 夏日炎炎﹐游泳成了最便捷的消暑活動。 但下水游泳前最好先做充足的熱身運動，除了防止游泳時發生肌肉痙攣之外，更要預防患上游泳肩。 今期明C 傅貼士會詳細介紹如何避免患上游泳肩。 所謂游泳肩 (Swimmer's Shoulder) 其實是源於游泳比賽或訓練時泳者要快速用力划水，做成肩膊勞損。 這種損耗包括旋轉肌腱炎、夾擠症候群、及肩關節不穩定三種因素造成。 但無論是那一種或全部三種成因引發的游泳肩，患者都會感到划水時肩膊疼痛、難以發力甚至漸漸縮減肩膊的活動範圍，影響游泳的速度及表現。 如忍痛繼續游泳，甚至有肌腱斷裂的風險。 泳者在進行自由式或蝶式游泳時最容易因肩膊超負荷而引發游泳肩。
根據加拿大柏金遜症協會 (Parkinson Society Canada) 指出﹐柏金遜症病患者可透過緞練日常運動減輕及改善病症對身體造成的負面影響﹐例如: 體態轉變﹑關節僵硬﹑肌力下降﹑容易喘氣及疲勞﹑平衡力轉差等徵狀。 所以物理治療師傅卓明博士會連續兩周於本欄內列出七種針對上述徵狀的日常運動。 就算沒有患上柏金遜症的健康人士亦能透過鍛練這七種運動獲益。 在進行這些運動前如果柏金遜症病情較重﹑容易跌倒﹑或是容易全身僵硬者﹐需採用以下方法: - 坐著進行運動。 - 如練習站式動作時可雙手扶著椅子。 - 如無法自行從地面爬起﹐應避免練習需躺在地上的動作。 - 柏金遜症患者應儘量找家人或朋友陪同練習並避免獨自緞練﹐慎防進行練習時無法把肢體動作還原。
