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2018年10月19日 · 【明報專訊】加國兩大學會發表最新指引，建議婦女在懷孕期間恒常做運動，指那不但能改善精神健康，而且可以減低罹患妊娠相關併發症的風險。 指引稱，恒常做運動可降低罹患多種疾病的機會，例如患上抑鬱症的機會減少25%，至於妊娠相關的糖尿病、高血壓 ...
5 天前 · 運動解說. 開始時，以單手撐起身軀，前後腳放凌空抬起身軀成一直線，保持平穩；腰部、臀部別墮下，另一隻手舉高揮動Flexi-bar。 過程需注意收腹、手臂垂直，每邊手做45秒至一分鐘。 此動作有效鍛鍊全身及核心肌肉，更有效改善平衡。 此動作有助收緊手臂bye bye肉。 開始時，前後腳站立，雙手放後，垂直手臂，握實棒身中央位置，手腕骨保持自然弧度，開始揮動Flexi-bar。 過程收緊腹部，放鬆肩膀，固定手臂、手肘及肩膀（別晃動手臂），只用手腕陰力震動棒身。 此動作做45秒至一分鐘。 揮動Flexi-bar時，手臂伸直，手腕骨需維持自然弧度，別過分屈曲或彎下，固定手腕及手肘關節，若需曲臂，則要保持微曲，固定關節，「唔好又曲又直」，否則很難令棒身震動。 相關文章.
看四個不同運動習慣的香港人，向大家示範如何在繁忙生活中，把運動時間騰出來，便明白忙不能成為藉口。 零運動，是不為，而非不能。 夜跑 令靈感湧現. 美國曾有研究，指運動不足是導致全球每年有超過五百萬人死亡的原因之一。 但香港其實有不少做運動的優勢︰例如完善的交通配套，有利市民多步行。 加上要在香港各區找運動場或是私人運動中心也非難事。 然而，要養成運動習慣，還需要自行踏出第一步。 隨着數年多項大型運動搞得風生水起，做運動的港人的確有增加，但距離全民運動，仍任重道遠。 說起最受香港人歡迎的運動，不得不說跑步。 每年渣打香港馬拉松的報名人數持續上升，而每天到運動場練跑的人亦增加不少。 Johnny便是其中一分子，他本職設計工作，每天都抽時間在放工後練跑，動輒便跑兩至三小時，被朋友形容為瘋狂跑者。
22 小時前 · 接濟加沙的物資除了受礙於戰事而減少，還因有一股以色列極右勢力阻撓。他們要求禁止援助物資進入加沙，認為援助加沙變相支持哈馬斯，自4月起頻頻在西岸或加沙邊界口岸外，「攔途截劫」運送人道救濟物資往加沙的車隊...
4 天前 · 加拿大多倫多明報新聞網 籲張柏芝別再執迷不悟 前經理人余毓興稱有錄音證據 【明報專訊】張柏芝與前經理人余毓興的合約糾紛未解決，2020年張柏芝遭前經理人及經理人公司入稟高等法院控告她違約及追討片酬，索償至少1276...
運動最怕覺得無聊，千篇一律的重訓總會讓人失去動力，「但有了一套TRX，可以延伸出至少200 多種訓練方式，就像是多種願望一次滿足」是讓沂令老師最喜歡TRX 的地方。
2024年3月6日 · 為意外懷孕少女提供服務 「母親的抉擇」噚日舉行發布會，宣傳最近製作 一條日式動漫風格短片，希望向意外懷孕少女傳達信息，話佢 知面對意外懷孕時，可以有自己 選擇。
