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孕婦了解正確的懷孕期飲食資訊十分重要，可為胎兒提供足夠及均衡營養，有助成長及發展。 信諾Smart Health為大家拆解懷孕初期飲食貼士、注意事項及菜單。
2024年6月28日 · 懷孕時絕對不可不知的 5 大孕婦禁忌食物！ 1. 避免生食及未煮熟的食物. 2. 避免油膩和刺激性的食物. 3. 免過度加工的食品. 4. 避免飲酒或含有酒精的食物. 5. 避免咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因的飲品. 了解孕婦飲食禁忌，安心度過孕期 300 天！ 最詳細孕婦食物表看這邊，1 張圖秒懂孕期可吃與不可吃的食物！ 懷孕期間，孕媽咪的飲食將會直接影響寶寶，到底哪些食物應該要多吃，哪些食物盡量要少碰，甚至別碰呢？ 以下為大家詳細解說！
孕期飲食應攝取的微量營養素：鈉、鎂、鋅. 懷孕期間適當攝取：鈉 (每天6g)、鎂 (每天355mg)、鋅 (每天15mg)等，有助胎兒腦部及身體發育。 另外亦推薦孕婦在孕期期間長期食用益生菌，因為懷孕會導致孕婦有便秘問題，除了多食用蔬菜，食用益生菌亦可幫助腸道健康，促進排便。 孕婦要注重飲食，補充充足的營養，令胎兒發育健康。 想坐定定食得健康？ 即搵專業陪月服務！ 孕婦飲食禁忌：這類食物不能吃！ 常聽說孕婦不宜食用生冷食物，亦要戒煙和戒酒。 事實上，除了這些常見孕婦飲食禁忌，有很多食物都不適合孕婦食用，以下是孕婦不能吃的10種禁忌食物！
準媽咪們在懷孕期間可能都會有各種關於營養、胎兒發展、懷孕症狀等疑問。 除此之外，在產後的復原與保養，對於改善媽咪們的心情與體態，預防產後憂鬱也相當重要。
在不同的孕期，孕婦飲食所需的營養也有所不同。. 多數媽咪擔心產後身材大走山，因此孕期飲食更顯重要，提供8種日常食物，讓媽咪健康養胎「孕」出好姿態。.
2022年6月14日 · 飲食指南與營養素. 懷孕時攝取充足的營養非常重要，我們十分了解各位準媽媽所擔心的，因此本文專為各位提供孕婦每日最佳飲食指南，和我們一起閱讀本文來發現新知吧！ 孕婦飲食應該包括什麼？ 準媽媽每天的飲食計畫中您知道嗎，至少應包含以下食物：新鮮蔬果：5份，必吃清單包含深橙色蔬菜1份、深綠色多葉蔬菜2份、柑橘類水果2份。 豐富的全穀麵包和穀物。
2024年1月8日 · 親子天下整理關於懷孕飲食、懷孕營養補充、及孕婦飲食常見問題提供參考。 孕婦的飲食建議要營養均衡，以清淡為主，優良的飲食品質才能提供給媽媽和腹中胎兒生長所需要營養。 shutterstock 本文重點摘要
2022年7月29日 · 孕婦需要進食甚麼食物或補充劑以確保自己攝取的營養能滿足自己和胎兒的營養需求？ 本篇教學總結和整理了所有與懷孕和備孕的營養攝取有關的建議。
2023年8月25日 · 你知道懷孕初期、中期、後期注重的營養不同嗎？. 本篇整理孕期飲食攻略，教你吃對天然食物。. 醫生呼籲：多補充葉酸、補鐵食物和綜合維他命，99%孕婦攝取不足！. 注意懷孕體重不宜增加太多。. 夏日保養推薦 BlingBling 膠原水光晶亮粉！. 四大專利 ...
透過均衡飲食和選擇營養豐富的食物，便可滿足懷孕和哺乳期間的營養所需，一般無需要飲用孕婦奶粉。 若需補充鐵、碘、維生素等，亦可按醫護人員指導，服用孕婦多種維生素和礦物質補充劑。
