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2022年5月20日 · 讓專業睡眠醫師教你如何調整白天和晚上的例行作息，來改善失眠或睡不好的困擾，藉以獲得最佳的睡眠品質！
2023年1月28日 · 助眠伸展運動改善失眠超有感！. 睡前7動作紓壓放鬆、消疲憊，一夜好眠零煩惱（內附影片＆詳細步驟）. 睡前做足這7款伸展動作，讓你起床一身輕 ...
2021年1月19日 · 依據子午流注的中醫理論，最好的睡眠時間是在晚上9~11 點之間的亥時入眠，早上5~7點的卯時起床，可以讓肝膽等臟腑好好休息，睡覺的品質好，人 ...
2020年10月20日 · ⭐冥想的好處1：改善睡眠. 大多數人難以入睡的原因在於無法將意識帶回「當下」的睡眠狀態； 腦中不斷地想著今天所發生（過去）或明天將要發生（未來）的事情。 而透過冥想，我們能幫助自己將意識帶回當下，心情平靜後，就能更容易入眠。 ⭐冥想的好處2：減緩焦慮. 如上述所說，大部分的焦慮感都來自於對「過去」或「未來」的情緒（如對過去經驗的懊悔、羞愧；對未來的緊張、害怕失敗等心情）。...
2023年5月24日 · 膠原蛋白流失的真正原因：纖維母細胞流失. 那膠原蛋白和彈力蛋白是怎麼來的呢？ 它們需要筋膜裡的另外一種成分來協助生成及維護，那就是纖維母細胞（Fibroblast）。 纖維母細胞雖然只占了筋膜組織中的極小部分（通常小於 5%），但如果少了這些細胞，或是它們的活性不佳，就會對膠原蛋白和彈力蛋白等纖維物質產生重大的影響，使纖維的生成和代謝出現問題。 如此一來，你將無法保有 Q...
2023年4月20日 · Getty Images. 上班上課一整天，不管是久坐久站都容易造成下半身水腫，卻又沒時間上健身房，久了有可能造成靜脈曲張！. 常穿短褲短裙的夏天到了 ...
2022年1月4日 · 現代人容易晚睡、作息紊亂與飲食燥熱，所以其實男女的寒氣並沒有明顯的差別，不過就女生來講，因為女生有子宮跟卵巢這樣的系統，所以如果 ...
&ck=E60D7DC2787C07C27B35928ECBC04F18&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "晚上手麻痺原因1")
&ck=708ABE3C1FA5FE5BC66385D65DFE192E&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "晚上手麻痺原因2")
&ck=84A62A5797181F53596A84198AC9058E&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "晚上手麻痺原因3")
&ck=9F434927B5DAAF02FE8711A3EAF747EE&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "晚上手麻痺原因4")
&ck=AF4AC0657BF53801AD12B3D2B8AB2ACF&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "晚上手麻痺原因5")
