欣宜最新減肥餐單 相關
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2021年10月21日 · 2.控制食慾，每餐盡量以七分飽為主，減少熱量攝取。 3.完全戒掉甜食，精緻糖是減脂的超級大地雷，為了讓成效更好，一定要避免食用。 「瘦身 ...
2019年7月12日 · 甜食火煱瘦身減肥餐單1-甜食後喝綠茶. 女生最愛的甜點，無論是正餐前或後，或是下午茶，幾乎任何時侯也是吃甜品的時間，因為甜品是吃進另一個胃。 ELLE.com.hk. 不過甜品當中來自糖分的澱粉質，也就減肥的敵人，要減少當中的影響，可試在甜品後喝綠茶。 ELLE.com.hk. 綠茶內的維他命C以及兒茶素，有助促進脂肪燃燒，降低血液中的膽固醇，是解膩首選！...
2019年7月25日 · 營養師趙函穎則表示花椰菜飯的減肥餐單熱量低、含醣量少，又有大量膳食纖維，除了可以補足一般別不足的蔬菜量，又能幫腸道順暢，整體來說很適合當作晚餐跟宵夜。 看吧！ ELLE.com.hk. 她給我們推薦了3道花椰菜飯的減肥餐單，以及做花椰菜飯的小技巧，讓我們一起來看看這些減肥餐單。 ELLE.com.hk. 建議整顆先泡鹽水....
2019年1月14日 · 這天主要吃香蕉和牛奶，1天可吃8至10隻香蕉和4杯牛奶（脫脂奶為佳），不喝牛奶的可用豆奶代替，也可把香蕉和牛奶做成香蕉奶昔一起喝；午餐可以煮蔬菜湯喝，更為飽肚，同時也要喝8至12杯清水。 建議餐單： 9am 早餐：2隻大香蕉 ＋ 一杯牛奶. 11am 小食：一杯香蕉奶昔，可加少許蜜糖調味。 1pm 午餐：一碗蔬菜湯（材料：洋蔥、番茄、椰菜、青椒、芹菜、水） 4pm...
2024年1月30日 · 有見及此，Yahoo Food為你整理了25道不需要挨餓，可輕鬆進行的減肥餐單，當中會教大家自製低碳水無澱粉蔬菜焗薄餅、低醣無麩質蘋果仿磅蛋糕、低 ...
2023年11月1日 · 花椰菜富含維生素A、C、E，熱量低有口感，是許多人減肥必吃的健康蔬菜之一，另外花椰菜還有豐富的膳食纖維，能幫助腸胃蠕動、促進排便。
2018年5月31日 · 快速減肥餐單：椰菜湯減肥法（The Cabbage Soup Diet） 這個減肥法主要食物為椰菜湯，每天主要飲椰菜湯，亦可間中吃水果或白灼薯仔。 雖然椰菜湯不含熱量，每天只喝這些沒有熱量的椰菜湯亦會很快消瘦。 ELLE.com.hk. 但長時間只飲椰菜湯的話，會令身體缺乏營養，當身體不夠熱量，容易出現頭暈和注意力下降。...
