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2024年4月29日 · 到底如何為自己訂立合適的飲食方案？要視乎年齡、性別、身體狀况，以及運動強度和時間而定。低碳飲食非減脂 流失醣原、水分 何謂熱量赤字？每個人的基礎代謝率、活動量和飲食組合都不同，令每日總熱量消耗（total daily energy expenditure，TDEE）隨之
2022年3月29日 · 大肚腩迷思：一罐啤酒 = 半碗飯 當水飲招啤酒肚. 每日Up & Down 2分鐘 1周練出小蠻腰？. 產後收腹 運動好過紮肚束腰. 「瘦」從口入：節食斷食易反彈 識食減肥最有效. inews@mingpao.com. 【明報專訊】想消滅脂肪大肚腩，狂做sit up，做針對腰腹的運動最有效？.
2021年6月2日 · 近兩年韜韜積極減肥，由最高峰325磅減到195磅，肚腩消失，十分成功。 早前他亮相港台節目《鏗鏘說》，被問及減肥原因，當時韜韜說：「年紀大，必須拄拐杖才能走路，加上右膝曾受傷，也沒辦法，現時每天早上5時半起牀做運動，並減少進食澱粉質。
2023年4月26日 · 幫助提神的食品 ‧富含維他命B食物，例如車厘茄、豆類、三文魚、穀物類、菇類。維他命B是水溶性營養素，容易在煮食過程中流失 ‧富含維他命C食物，例如檸檬、橙、柑 ‧薄荷、薄荷茶 提神早餐之選 ‧ 穀物類早餐，可配奶或豆漿
2023年5月24日 · 有人會轉呼拉圈希望減到肚腩，動作看似簡單，但姿勢不正確，有可能拉傷撞瘀。 中大體育運動科學系助理教授楊懌健接受明報電子平台組訪問，透過短片為大家解答有關轉呼拉圈減肥的迷思，並示範正確姿勢。
2023年4月23日 · 潘卓琳補充，減脂期間可吃低GI（Glycemic Index、升糖指數）食物作為主食，如番薯、南瓜、全麥高纖意粉、蕎麥麵、根莖類蔬菜或全穀物等，不但提供維他命及礦物質，對血糖的影響也相對較小，同時增加飽腹感。
2022年3月29日 · 【明報專訊】日本曾瘋傳一個瘦腰大法「Up & Down瘦腰操」，聲稱每日只需花2分鐘做2個動作，1星期就可以收腰減肚腩，傳言指有日本女生試過腰圍於1星期內減掉7厘米。
