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1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › healthy-fruit-when-you減肥水果健康推薦！10款越食越瘦燒脂低GI生果減肥餐 | ELLE HK

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   Jan. 2021. 減肥水果到底要如何選擇？ 要知道食錯生果減肥反而會更肥？ 不少正在減肥瘦身的人的愛以水果取代正餐，更是眾多減肥餐單中「老是常出現」的食品。 但原來有些水果內含的糖分比朱古力還要多！ 當中以葡萄、芒果、菠蘿和水果乾最危險，因為它們都含有大量的糖！ 今次就為大家介紹含糖量低兼有美容效果的低GI水果，快快加入你的減肥餐單中！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 如何選擇健康水果減肥？ 基本上水果很甜，大部份甜水果基的糖份越多就越容易促進血糖升高，之後便更容易引起胰島素分泌，促進脂肪合成。 飯前吃很甜GI值又高的水果，例如葡萄，會快速促進血糖升高，進而激刺胰島素分泌，胰島素分泌就會容易合成脂肪，所以基本上會建議水果盡量飯後吃。

2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › low-gi-food-with-recipe【附食譜】靠低GI澱粉減肥可行？營養學家分析高蛋白低升糖食物有 ...

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   ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 低升糖指數（0-55）. 食材包括：糙米、意粉、通心粉、全蛋麵、裸麥粒麵包、全維麥 (All bran) 、瑞士營養麥 (Alpen Muesli) 、燕麥糠 (Oat bran) 、橙、蘋果、雪梨、提子、奇異果、黃豆、綠豆、眉豆、紅腰豆等。. 中升糖指數 （56-69）. 食材 ...

3. www.elle.com.hk › life › 6-unemployment-compensation【職場生存法】香港失業率急升！6個失業救濟金津貼領取方法（持 ...

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   詳情： －電話：2343 2255； －電郵：swdenq@swd.gov.hk. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 2. 關愛基金：失業或開工不足現金津貼. 香港政府於2020年1月初宣布計劃通過關愛基金，向為失業或開工不足人士提供有時限的現金支援，發放最多3個月的現金津貼。 申請日期： －有待進一步通知。 申請資格： －由今年4月1日至明年3月31日期間，如市民失業一個月以上，並在今年4月前曾領取在職家庭津貼或各項學生資助計劃的人士，可申請最多3個月現金津貼。 －開工不足的人士，政府建議今年在4月1日至明年3月31日，12個內領取在職家庭津貼的人士，符合較少的每月總工時時數，即可申請相關月份的現金津貼，最多3個月。 申請方法：

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4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-to-eat-low低醣飲食讓陳倩揚4個月減17.5磅成網絡紅人！減醣飲食比例外食菜 ...

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   Oct. 2020. 低醣飲食即 低醣 減肥餐單 (Low Carbohydrate Diet)，重點是「醣」跟「糖」不一樣！ 醣指碳水化合物，低醣飲食就是以減少碳水化合物的攝取去達到減肥消脂效果。 不少試用減醣飲食的人遇過的問題當然是減醣飲食比例，或者外出食飯時的減醣外食菜單，也會有人想知道它的副作用！ 37歲陳倩揚（SkyeChan）誕下細女Aurella後，以低醣飲食法成功產後修身，以4個月減掉17.5磅，更大方地分享自己的減醣減肥餐單及低醣飲食經驗，更獲得不少粉絲支持。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 減醣餐單，大概會搜尋到陳倩揚。 前港姐陳倩揚誕下第三胎後，便以低醣減肥餐單瘦身！

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5. www.elle.com.hk › life › healthy-diet-food-in-hk香港營養餐推介！愛健康、減肥瘦身人士必order的午餐之選 | ELLE HK

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   營養餐計劃有為期1星期（5天）至24星期（120天）不等，會調校餐單的碳水化合物、蛋白質及脂肪比例，每餐都必定令你大飽口福而且有豐富的營養。 當然，想自己發揮又想有健康食料亦可看看他們的即食食品，有多款調味料及無激素、無抗生素的進口急凍肉類，任君選擇！ 外出工作時也可考慮他們的即食飯盒，只需微波7分鐘即可食用，十分方便。 點擊訂購. photo from IG: younihk / @judithkyanne. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 3. 營養餐服務推介：Topfix.

6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › tips-of-lo-han-guo-sugar羅漢果糖熱量低但比砂糖甜300倍！中醫講解羅漢果功效及食用宜忌 ...

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   又嗜甜，又怕肥，可以點樣？好消息是，近年新興的天然代糖：羅漢果糖可以幫到你！羅漢果糖低卡且甜度高，可取代一般人工甜味劑，適合關注血糖、注重健康的減肥人士，可添加於食物和飲品中。今次尚營坊註冊營養師林漪菱（Elaine Lam）除了和大家講解羅漢果的小知識外，更和大家分享了3款 ...

7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › slimming-yogurt-recipes| ELLE HK

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   維C冰棒 Yogurt Ice Candy 104kcal. 材料：125克乳酪、1粒士多啤梨或半個奇異果. 做法：生果切片或粒，混入杯裝乳酪，插上冰條棒，放冰格冷凍成冰棒。. 營養分析：乳酪含有蛋白質、鈣質、維他命，營養比加入色素、糖分的冰棒豐富得多，生果可提供維他命C和纖維素 ...