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今次為大家介紹10款低GI兼有美容效果的水果，趕快記下加入你的減肥餐單中！ 1. 雜莓類水果. 紅莓和藍莓等莓類水果甜美多汁，但果糖含量低，而且很多纖維，是節食期間或者是減肥餐單內小食的理想選擇。 除此之外，將莓類水果加入原味乳酪，會比雜莓味的乳酪更健康！ 【水煮蛋減肥法】2周瘦11kg雞蛋減肥餐單！ 7日水煮蛋減肥法烚蛋瘦身法原理. 金世正「The 門」個人巡迴演唱會來港開騷！ 大曬緊實身材金世正減肥餐單運動方法公開激減5kg！ ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE. 2.
生蠔 若果你在節食卻要外出晚飯，生蠔絕對是你的救星，因為其低卡路里的特性 6隻生蠔只有50卡路里！它蘊含豐富的鋅，可以減低食慾以及因為經期前的「貪吃症」。只需加兩滴檸檬汁或Tabasco辣椒汁，即成。
2022年8月2日 · 1. 改善便秘食咩生果：莓果. 佐治亞州亞特蘭大的註冊營養師瑪麗莎・摩爾提到，膳食纖維是眾所皆知能夠使排便順暢的食物。 而漿果含有豐富的纖維，尤其是覆盆子和黑莓最推薦改善便秘。 每一杯莓果都能攝取 8 克膳食纖維，也可以將其放入奶昔或燕麥片中混着吃，享受酸甜的味道。 2. 改善便秘食物：咖啡. 每次早上喝咖啡時，你都會跑去廁所嗎？ 似乎有一個很好的理由來解釋！ 營養師瑪麗莎・ 摩爾說解釋：「咖啡含有大量腸道興奮劑，有些人會產生類似通便的作用。 」咖啡可以增進腸道的收縮，刺激腸道蠕動，因此能快速解便秘，不過要注意適量喝以及整日仍需要多喝水，否則依舊會有便秘現象。 奇異果減肥｜奇異果一天吃幾顆？ 改善便秘達至瘦身效果！ 奇異果減肚腩最佳食用時間. 中醫師教你改善便秘食療！
2020年8月17日 · 「養顏」食物推介2：各式莓類生果 莓類生果如藍莓、草莓、楊梅和蔓越莓是常見的莓類水果。藍莓的抗氧化功能更是名列榜首。當中的花青素，是比維他命C和E更強效的抗氧化劑，有助抵抗自由基，改善皮膚彈性，同時預防皺紋生成，祛除色斑，是名副其實的口服抗老美容佳品。
維C冰棒 Yogurt Ice Candy 104kcal. 材料：125克乳酪、1粒士多啤梨或半個奇異果. 做法：生果切片或粒，混入杯裝乳酪，插上冰條棒，放冰格冷凍成冰棒。. 營養分析：乳酪含有蛋白質、鈣質、維他命，營養比加入色素、糖分的冰棒豐富得多，生果可提供維他命C和纖維素 ...
2022年8月2日 · 奇異果減肥｜日本瘦身專家和田清香針對肚腩及改善便秘問題，推薦夜晚奇異果瘦身法，為減肥餐單提供多一個選擇！其實奇異果膳食纖維是黃金比例的標誌，營養密度比蘋果高出6倍，更具有消炎、瘦身、改善便秘功效，今次就和大家一起深入了解奇異果減肥功效！
營養餐計劃有為期1星期（5天）至24星期（120天）不等，會調校餐單的碳水化合物、蛋白質及脂肪比例，每餐都必定令你大飽口福而且有豐富的營養。 當然，想自己發揮又想有健康食料亦可看看他們的即食食品，有多款調味料及無激素、無抗生素的進口急凍肉類，任君選擇！ 外出工作時也可考慮他們的即食飯盒，只需微波7分鐘即可食用，十分方便。 點擊訂購. photo from IG: younihk / @judithkyanne. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 3. 營養餐服務推介：Topfix.
