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搜尋結果
- 哈達瑜伽。哈達瑜伽是歷史最悠久的瑜伽，適合瑜珈初學者。「哈」在梵語中代表太陽、「達」則代表月亮，兩者有陰陽平衡之意。強調「控制身體和呼吸」，沒有要求動作要完全正確，而是著重於身體的「感受」，藉由呼吸、伸展和冥想來達到肌肉拉伸與身心放鬆。
- 艾揚格瑜伽。艾揚格瑜伽強調「姿勢的精確性和呼吸鍛鍊」，訓練時著重穩定的呼吸搭配到位的動作，因為每一個姿勢都需要堅持較長的時間，常需要利用輔助工具，如：瑜珈椅、伸展帶、瑜珈磚來協助校正姿勢。
- 流動瑜珈。流動瑜珈的動作型態與名字相呼應，不同姿勢之間的轉換非常流暢，強調的是隨著音樂快慢和呼吸長短來變換動作，姿勢編排相對其他種類也比較自由。
- 陰瑜珈。陰瑜珈強調「整個身體的放鬆」，融合醫學和道教，結合呼吸和長時間的動作維持，沒有過多的動作變換，有助於改善經絡和把許多器官都緊密聯結在一起的結締組織，還有增加關節的靈活度和彈性，加速血液循環。
2017年6月5日 · TRUE YOGA FITNESS全真瑜珈健身，特別於國際瑜珈日，規劃了「2017 True Yoga Fitness國際瑜珈週」，設計一周限定的瑜珈課程！ 6/19（一）～6/24（六）邀請10年以上教學經驗的TRUE YOGA師資團隊，課程以三大主軸：身、心、靈 發想，設計6大瑜珈限定課程，包括：孕婦瑜珈、親子嬰幼兒瑜珈、身聲律動瑜珈、能量呼吸法、大拜式、陰陽瑜珈。 從自身的日常練習出發 TRUR YOGA幫您回饋友善大地. 此次規畫的主題課程，單堂報名費用為NT$300，TRUE YOGA FITNESS還會替每位完成報名者，捐出50元給荒野保護協會！
2021年11月8日 · 瑜珈不僅可以提升身體柔軟度、強化肌肉，更有助於放鬆身心、緩解壓力。如果你是一個瑜珈新手，不知道該如何做起的話，那就一起來看看「8個基礎瑜珈入門姿勢」，只要照著做，在家就可以輕鬆練出好體態～ 基礎瑜珈入門姿勢1：低位弓步
2021年7月22日 · 6個「瘦肌肉腿瑜珈」教學，懶人輕鬆做、粗壯腿有感變細又直. 只要方法正確，瑜珈也是可以成功瘦肌肉腿唷！. 教練解釋，小腿之所以粗壯，大多數是從走路過程裡的代償所導致，根本原因來自於足底力量太弱。. 換句話說，我們要想辦法恢復足底功能 ...
2022年2月23日 · 除了經典的瑜珈課程像基礎地板瑜珈、空中瑜伽之外，也結合不同的元素推出光影空環、光影舞綢、芭蕾瑜伽、冥想瑜伽等全方位的課程，讓學員鍛鍊外在體態的同時也修養內在心靈，也因此吸引到簡廷芮、張甯兒、Albee、房思瑜、黃沐妍、夏子薇、巫苡萱、林襄、短今等人報名上課。 圖片來源：Rinascita Studio.信義館. 有別於傳統機能性的運動空間，Rinascita Studio重視的是提供每個人最弛放的身心靈體驗空間，從體驗出發，精心規劃光線、環境、佈置等細節，以全白極簡風格為設計主軸，大部分區域都使用了圓弧造型，大片採光玻璃窗再加上有著完美S形窗簾，進入彷彿置身藝術館，巧妙運用空間、色彩、燈光等不同層面的設計，啟動身心靈與空間的連結，重金打造最舒適放鬆的場域。
2018年11月9日 · 被視為「最強瘦身運動」的4個關鍵. 2018-11-09 17:45 於 4年前 更新 Ruo. 這幾年好多人都在瘋空中瑜伽，很多明星都曬過做空中瑜伽的照片，包含林心如、許瑋甯、劉亦菲、劉濤都是這項運動的愛好著，韓國Apink孫娜恩、Blackpink的Jennie、Jisoo，還有潮模Irene Kim ...
2019年7月23日 · ＃按摩放鬆腿部. 圖片來源：小紅書＠南酱爱瘦身. 當然按摩放鬆小腿肌肉也是很重要的！ 不只可以改變小腿肌肉線條，也可以消水腫～ 方法：雙手各握住小腿一側，像擰抹布一樣，雙手分別往不同方向轉～由腳踝按摩至膝蓋下即可，一隻腳需重複按摩5次～ 延伸閱讀：韓國網美教練示範小臉瑜珈！ 輪廓線緊緻超有感，加碼推薦按摩卸妝霜！ 延伸閱讀：女神宋茜也是「假腿粗」？ 8個瑜珈消除小腿肌外翻，還你一雙長、直腿！ 資料來源： 美人圈、小紅書. #小腿肌. #蘿蔔腿. #瑜珈. #按摩. #瘦腿.
