生酮飲食 相關
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2019年8月1日 · 一些临床实验显示，生酮饮食具有良好的减重效果。. 比如有一个研究是，83例个肥胖且伴随着 高胆固醇 和高血糖的病人，对他们执行共6个月的生酮饮食（包括30克CHO、保证每公斤体重1g的蛋白质，剩下能量由脂肪提供，且饱和脂肪：单不饱和+多不饱和=1 ...
生酮饮食（英语：ketogenic diet）是一种高脂肪、适量蛋白质 和低碳水化合物饮食 ，透过强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物 ，模拟饥饿状态，在医… 显示全部 . 关注者. 1,189. 被浏览. 1,160,141. 97 个回答. 默认排序. 老妪. 健身 旅行 摄影 美食. 160 人赞同了该回答. 12.7日补充. 看到楼下有回答说生酮与大脑效率以及情绪，还有生酮和高蛋白减肥，我补充几句，在我前两周的适应阶段，我明显感觉自己情绪容易急躁，但是这个状态在第三周开始没了，之后反而每天情绪都不错，原理不知道。 大脑效率这个，感觉没有任何不良影响，或许有个体差异？ 生酮与高蛋白是两回事，虽然高蛋白也有可能会带来产酮的状态。
2019年7月7日 · 生酮饮食（Ketogenic diet）是一种高脂肪、低碳水化合物、低蛋白质和其他营养素适量的饮食方式，近年来受到全球很多名人、医生和 营养师 的支持和推荐。 除了减肥，同时生酮饮食还可以减少 胰岛素抵抗 、降低血糖、并一定程度上能增强 心脑血管 的健康。 生酮饮食的原理. 通常情况下，人体会偏好利用葡萄糖（来自碳水化合物含量高的食物）作为能量来源。 而生酮饮食几乎不摄入碳水化合物，而是摄入大量的脂肪，因缺乏足够的葡萄糖作为能量来源，人体会利用 脂肪代谢 产物-3种酮体作为能量来源，并将身体从消耗碳水化合物以提供能量的通道转换为消耗脂肪以提供能量的通道。 因此生酮饮食可以促进身体对脂肪的代谢，从而达到减轻体脂的目的。
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生酮是什么?
生酮饮食可以减轻体脂吗?
生酮是低碳水吗?
2019年2月26日 · 经典生酮饮食，简称经典KD，是历史最悠久的一种生酮饮食类型，其脂肪的来源主要是长链甘油三酯，主要从标准食物中获取。 它是以脂肪：蛋白质+碳水化合物的克数比例进行计算，最常见的比例是4:1，约90%的热量来自脂肪。 3:1或更低比例可替代性用于增加蛋白质或碳水化合物的摄入，这同时更合适用于在婴儿中饮食的启动。 有研究报道启动时使用 4:1比例 ，在大龄儿童中的前3个月可能更有优势，之后比例可降低。 传统上，经典生酮饮食的热量限制为日常推荐量的80-90%。 然而，大多数中心并没有常规地限制热量。 在启动生酮饮食之前获取3天食物记录，并用于评估当前和未来的热量需求。 传统上，使用生酮饮食的患者的液体摄入限制为90%，但目前大多数中心对使用生酮饮食的孩子不再限制液体。 2、 MCT饮食.
1.是否会出现营养不良？ 生酮饮食反对派：极低碳水化合物饮食的时候，由于食物种类单一，脂肪以外的一些营养物质，比如部分维生素、纤维素、矿物质等的摄入会大大降低，容易引发营养不良。 生酮饮食支持派：生酮饮食侧重于蔬菜，肉类，乳制品和种子/坚果中的未精制食物，因此饮食营养丰富，提供了所有必需的营养素，并不会导致营养不良 [1]。 2.是否会增加心血管疾病风险？ 生酮饮食反对派：生酮饮食需要摄入大量的高脂食物，这可能会增加患高血压、高血脂、冠状动脉粥样硬化等心血管疾病的风险。 生酮饮食支持派：“饱和脂肪摄入是 冠状动脉粥样硬化 的直接原因”这一理论没有最新流行病学数据的支持，相反，男性脂肪摄入量增加与缺血性卒中发生率降低有关 [3]。
何谓“生酮饮食”？ 关注者. 219. 被浏览. 137,112. 15 个回答. JasonAlpaca . 算法/全栈 业余生物，主看代谢和肿瘤方面的文献. 2016.11.17. 其实很多时候没必要为了减肥而生酮。 只要不摄入精制糖就很健康了，体重也会慢慢下来（如果肥胖）。 2016.10.28. 为了客观反映体酮饮食的情况，决定更新一些负面的。 因为之前体重太稳定了，我想看看什么情况下会打破，所以在前两天我开始了实验。 我非常不克制，吃了大量的薯片，巧克力和冰淇淋，及麦丽素。 一天大概是，一次正常饮食（通常是若干鸡腿和一份混合蔬菜及大量肥肉，这个量普通人配饭差不多可以吃三餐），两包薯片，两杯大杯奶茶，一包麦丽素，一个大的华夫甜筒。 在短短3天长了8斤。 现在74kg。
2016年11月15日 · 生酮飲食 （英语：ketogenic. diet）是一種高脂肪、適量蛋白質和 低碳水化合物飲食 ，透過強迫人體燃燒脂肪而非碳水化合物，模擬飢餓狀態，在醫學上主要用於治療兒童的困難控制型癲癇，也可以用於治療成人。 下图很形象的对比了生酮饮食和如今常规饮食的区别： 常规饮食所占膳食卡路里：（碳水：蛋白：脂肪） ≈ （50% : 15 %: 35%） 生酮饮食所占膳食卡路里：（碳水：蛋白：脂肪） ≈ （5% : 20% : 75%） 【5 秒读完全文】 ========================================================== 本文全部内容可以概括为一句话：
