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2022年9月14日 · 14th September, 2022｜ In Pregnancy. 產後哺乳的媽媽們，不少人皆有奶水量不足的問題，追奶追得好辛苦。 不過別擔心，快用這21道上奶湯水幫你追奶量，讓母乳源源不絕！ 【上奶湯水推薦1】無花果雞蛋豬展湯. 食材： 南棗10粒、雞蛋5顆、無花果2顆、豬展半斤、薑片適量. 作法： 步驟1：將南棗、無花果洗淨，豬展汆燙洗淨備用。 步驟2：取一大鍋，放入薑片與水1500c.c.，水滾後放入食材並以大火煮滾。 步驟3：以小火續煮30-40分鐘，加鹽調味，完成。 功效： 滋陰補血，催乳。 【上奶湯水推薦2】麥冬何首烏雞腿湯. 食材： 麥冬5錢、何首烏3錢、紅棗10粒、雞腿3支. 作法： 步驟1：將藥材洗淨瀝乾，紅棗洗淨去核，雞腿切塊後汆燙洗淨備用.
2020年10月27日 · 大部份媽咪在產後都會嘗試餵哺母乳，將最好的營養傳遞給寶寶。其實想「人奶路」走得更順暢，產前湯水亦可幫上一把。 孕婦在產前面對各種壓力、心情緊張、容易忟憎；產前過度進補，以及因過份因清胎毒導致體質寒涼，都可能令到奶水不足。
- 木瓜鯇魚尾湯。材料：熟木瓜 .................................1個鯇魚尾 ...............................
- 紅蘿蔔粟米雞湯。材料：雞 ........................................1隻紅蘿蔔 ...............................
- 雞蛋無花果豬(月展)湯。材料：雞蛋 ....................................6個南棗 ....................................
- 鮮奶通草湯。材料：通草 ....................................3錢鮮奶 ..................................
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2023年6月7日 · 所以，不論是女性的月經或乳汁的源都是一樣源自於脾胃。 奶量不足原因. 原來奶量足跟血氣有關。 據隋代《諸病源侯論》提到「妊娠之人，月水不通，初以養胎，既產則水血俱下，津液暴竭，經血不足者，故無乳汁也。 」所以氣血不足的產婦，便會有乳汁分泌不足的現象。 另外，就是遺傳因素問題。 古代醫家張子和亦在《儒門事親》提到，「婦人有本生無乳者不治」指出有些產婦是受遺傳因素影響，本身就是沒有乳汁的。 這類型的產婦就不應太強求餵哺母乳，也不要因為無法餵哺母乳而感到自責。 還有，奶水會受到情影響。 《儒門事親》亦有提到「或因啼哭悲怒鬱結，氣道閉塞，以致乳脈不行」指的是有些產婦情志調節不暢，除了易有產後憂鬱問題，對於分泌乳汁亦產生了負面影響。 難上奶體質. 基本上平常氣血較差的媽媽，較易出現乳汁稀少的問題。
2018年2月12日 · 上星期介紹過兩款產前上奶湯水（上一篇：上奶貼士及湯水（產前篇）），今個星期繼續找來林冠傑中醫師，為大家介紹適合產後飲用的上奶湯水，分別為開刀分娩及順產媽咪設計。 【開刀媽咪湯水】花生豬展翅群湯
2018年10月9日 · 今期會同大家分享母乳媽媽產前準備上奶以及產後易做方便的上奶食譜，讓各準母乳媽媽透過食療幫助達到更好效果。 產前一個月是母乳媽媽關鍵時刻，利用飲食令身體作好母乳餵哺準備！ 每星期兩至三次以下兩款湯水. 母乳媽媽產前一個月喝， 1）豬肚湯. 食材：豬肚一個，白胡椒粒 20-30粒。 豬肚一般人都使用鹽擦洗猪肚，但效果並不是特别好，如果在清洗過程中再用一些醋，那麼效果會更好。 做法：豬肚洗乾凈後，把白胡椒粒塞進豬肚子裡，把口用線扎起來，或者用牙簽扎進去，不要讓白胡椒在燉的過程中漏出來就可以了。 大概燉兩到三個小時，豬肚就爛了，孕婦主要是喝湯，但豬肚撈起来，瀝乾，凉拌也是很好吃的。 2）蕃茄豆腐魚頭湯. (圖片來源) 可以做湯，魚頭豆腐又可以當一個餸，一石二鳥!! 食材 （3-4人） 1小時內.
2021年5月3日 · 上奶湯水主要有兩大功效——增加造奶量及疏通乳腺。 食材 當中若含有蛋白質、脂肪 、醣類、鈣、磷，都是能剌激乳汁製造及分泌的成分。 Photo from Mamidaily. 何時要飲用上奶湯水？ 產後第一週因為有傷口在身，飲食宜以清淡為主，因此建議順產的媽咪至少在產後一星期才開始飲用上奶湯水；剖腹產媽咪則建議在休養2星期後才進補，避免腸胃無法負擔及影響傷口癒合。 此外，產前第一週也是哺乳的適應期，主要任務是通過寶寶吸吮開通乳腺，若這時候飲用上奶湯水，可能導致造奶量過多，超出寶寶食量範圍，而出現「石頭胸」，疏通不力的話可能引致乳腺炎。 10種必備上奶湯水食材！ 1.青木瓜. 青木瓜中含有比熟木瓜更多的木瓜泌乳素，這些乳素能促進乳汁分泌，且木瓜蘊含豐富維他命，如維他命C可幫助加快傷口復原。
