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順產媽媽在十二朝惡露完結後就可以開始進補，即BB出生的第12天，特別是港人媽媽最愛的進補「薑醋」。 順產媽媽在十二朝前可以喝點清燉雞湯補身，同時可以陳皮代替薑片。
2018年8月15日 · 很多長輩都會建議媽媽吃薑驅除 子宮 風，不過醫生則強調媽媽在產後千萬不要過早進食薑，因為薑屬於行氣活血的食材，會讓尚未復原的子宮繼續出血，惡露不止，所以最好過了12朝才進食。 Photo from MamiDaily. 第2階段：休養期《平補、去瘀血、防風寒》 (適合產後第6天至10天) 這時媽媽的腸胃將會逐漸恢復，但餸菜仍然建議以清淡為主，只能清補，尚未能大補。 這段休養期主力去清瘀血，強身抗風寒。 Photo from MamiDaily. 第3階段：進補期《溫補、補血潤腸胃》 (適合產後第11天至15天) 媽媽於這階段可以開始使用白糖、冰糖來代替紅糖，這段進補期可以開始溫補，幫助 消化 及排便機能的恢復，但不宜太燥。 Photo from MamiDaily.
2021年9月7日 · 在辛苦懷胎十個月並生產後，媽咪的身體需要時間好好的復原，在這期間飲食是一大重點，正確的飲食能有效的幫助身體的修復，對於有哺乳計畫的媽咪，良好的飲食能確保足夠的母乳量及營養供應給寶寶喔。 一起來看看產後及坐月子可以怎麼吃吧。 坐月子要多久？ 產後飲食注意事項. (1)多久可以開始進食？ (2)產後1-2週的飲食注意事項. a.自然產媽咪產後初期5點飲食注意事項. b.剖腹產媽咪產後初期8點飲食注意事項. 坐月子補品的10個營養攝取重點. 1. 攝取優質蛋白質. 2. 鈣質攝取要注意. 3. 攝取足夠鐵質. 4. 維生素C. 5. 攝取維生素B群. 6. 注意水分補充. 7. 限制咖啡因的攝取量. 8. 避免攝取過多飽和脂肪、傳統進補. 9. 注意纖維的攝取. 10. 酌量使用調味料.
2024年2月28日 · 產後的前三天，宜進食易消化的流食，如稀粥、雞蛋羹等；避免進食容易產氣及引起上火的食物，如澱粉類、豆子、甲殼類等。 待腸胃功能日漸恢復後，便可回復至正常飲食，但仍須以清淡飲食為主，並建議於每餐加入少量准山、南棗等促進氣血的藥材；期間要多注意補充水分，切忌急於進補。 待麻醉藥效過去後，可飲用蘿蔔湯幫助排氣，減少腹脹，確保大小便暢通。 （圖片: FreePik） 雖然產後初期的乳汁稀少，但當中蘊含豐富的抗體及生長因子，已經能夠滿足寶寶的營養需要，增強體內抗體，故有意哺乳的產婦不必急著催乳，尤其初乳量多的產婦，否則容易因乳汁過盛而造成淤積，引發乳腺炎。
2 天前 · 開刀生仔還是順產好？一文睇清優缺點及注意事項 附坐月養生食譜
2023年5月15日 · (曾嘉文攝) 珍姐: 產後不能立即進補. 由於需要等待惡露完全排清、解決出汗問題，所以珍姐指一般而言，需待約20天後才進食補品。 大家可以為剛生育的媽媽簡單地烹調雞湯或瘦肉汁，補充營養即可，飲食一切以清淡為主。 而一些行氣活血的食材，更要小心服用，否則有機會加劇惡露。 另外，珍姐亦提醒，雖然魚湯含高蛋白質，但不建議產後馬上服用，因為魚湯會令惡露氣味變得腥臭。 對於剖腹生產的媽媽，更有機會影響傷口復原，甚至出現肉芽。 好多媽媽都喜歡石崇魚湯，蛋白質極高，補身又有營養，但建議等約12朝後才飲。 開刀VS順產進補. 開刀坐月湯水推介. 珍姐表示，在揀選食材煲湯水時，必須視乎媽媽身體狀況而定，如修復進度理想，大約15朝就可以進補。 如修復進度較慢，需要等待約20朝後。
2021年12月6日 · 這個階段的月子餐食譜可以著重在補腰、腎，以及補血食材來幫助腰骨、腎臟、骨盆腔復原，並促進新陳代謝。 不過如果在這個階段傷口還是有紅腫發炎，或是體質燥熱的情況，還是先詢問過醫生能否食用麻油料理會更穩妥。
4 天前 · 1. 杜仲首烏黑豆湯，有補腎壯腰、改善脫髮、烏髮黑髮的功效。 不少媽媽產後都出現脫髮問題，因此這款湯水非常適合產後媽咪飲用。 材料： 豬尾骨約一斤、杜仲、黑豆、首烏、蜜棗適量. 步驟： 1. 先洗淨所有材料. 2. 豬尾骨先汆水備用. 3. 湯煲加水兩至三公升後開大火煲，待大滾後放所有材料落煲.
2024年5月29日 · 開刀生仔（剖腹產）由於肚子有傷口，不僅復原時間較長，產後飲食上也需更留意。除了說明開刀生仔飲食的注意事項，還要提供補身食譜給辛苦的產後媽媽。
5道食譜推薦，不必天天大補也能幫助產後恢復. 生產、分娩是女性的人生大事，不僅承受了孕期的辛苦，還得面對產後的身體耗損，在月子期間如未好好調養，恐影響身體復原。. 本文除了帶你了解坐月子的重要性之外，還要告訴你坐月子補品的準備要點以及5道 ...
