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2019年3月6日 · 情況1：白帶分泌物多. 白帶是子宮頸與陰道內壁的分泌液，正常應為白色或透明的無味黏液，若是顏色為灰黃綠色，有魚腥、惡臭等異味，可能是陰道感染發炎，就必須要進行內診，鑑別診斷陰道炎的種類。 情況2：陰道異常出血. 女性非經期間陰道出血都屬異常，例如：產前出血、產後出血、停經後出血、性交後出血。...
2022年2月2日 · 女性最需要的5種保健食品. 營養師程涵宇指出，國人飲食普遍不均衡，全榖、蔬菜、水果吃太少，特別容易缺乏身體所需的各種營養素，長期營養不良恐導致過重、肥胖、慢性病、癌症等問題纏身。 針對現代女性，推薦5種最需要優先補充的保健食品。 1.鈣片. 國內統計發現，高達9成女性缺鈣，尤其停經後婦女，骨質更會大幅加速流失，60歲以上骨質疏鬆症的患者中，就有8成是女性。...
2021年6月12日 · 最近168斷食法已經從明星、朋友、網友那推薦的人盡皆知了，其實所謂的168斷食，就是每天有16個小時空腹、只留8小時內進食。 這樣的間歇性斷食確實可以讓你瘦，因為空腹時間達16小時，多出的時間，身體就會進入「脂肪燃燒」模式。
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2021年12月27日 · 你的「斷食計畫」失敗過幾次呢？失敗了別氣餒，找出原因才能對症下藥。營養師高敏敏在 facebook 專頁上分享了 6 個「斷食法瘦不下來的原因」，指出水分、熱量、時間的拿捏甚至是心理狀態都會造成影響。
2022年5月9日 · 在早餐部分，建議可以搭配一杯牛奶、酪梨，補充豐富的鈣與鎂，至於奇異果和適量堅果，則能增加體內的維生素C以及Omega3，營養且無負擔。 鮭魚＋五穀米＋燙蔬菜＋香蕉. 圖／儂儂提供 source： Christina Voinova @pexels. 3/4 看更多. 到了中餐也是多數外食族最苦惱的課題！...
2023年2月10日 · 1.腸胃疾病. 空腹不建議超過10小時，若長時間空腹，可能會導致胃酸侵蝕胃部，反而讓胃部更容易誘發疾病。 2.睡眠影響. 空腹睡覺可能會因為血糖太低影響到睡眠品質，甚至第二天的工作、學習力都會跟著降低。 3.掉肌肉量. 睡覺時候的身體，同時也在運作，而這些運作動力來源都是來自於食物，經常餓著肚子睡覺，可能會導致身體的工作、動力下降，也會造成肌肉量下降的可能。 三、睡前進食，3點是關鍵.
