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2021年5月24日 · 醫師簡介. 陳國正-香港註冊物理治療師及註冊中醫，香港痛症學院校監，英國卡迪夫大學痛症醫學碩士，香港大學針灸學碩士、香港大學醫學院中醫全科學士。 嘉賓主持：寶珮如. 醫健知多D 陳國正. 雙手又痛又麻，尤其深夜入睡後，痛麻情況由手掌伸延到手臂，嚴重時甚至會半夜痛醒，腕管綜合症正是因肌肉勞損，引致手部疼痛麻痺，令人備受困擾的痛症，最常見於家庭主婦、清潔工人或長時間使用電腦的文職人員，因肌腱膜發炎導致神經線受壓所致，物理治療師及註冊中醫師陳國正，為大家介 ...
2024年1月1日 · 2024.01.01. 撰文：徐雲 攝影：伍敏慧. 香港開始進入寒冬，低温會令肌肉緊縮僵硬，加劇關節和肩頸背的痛楚，所以一變天就會周身骨痛，因為天冷影響周邊血管收縮，循環變差組織代謝修復能力減弱，更容易產生發炎疼痛；中醫師符瑋晴教大家如何透過熱敷、食療，舒緩天冷引起的頸梗膊痛和關節不適。 嘉賓主持：鄭燕玲. 天氣寒冷頸梗膊痛 符瑋晴教如何舒緩|醫健知多D. 為什麼天氣凍關節位就會開始痛和痺？ 骨痛或骨痺在中醫角度都屬於痺症範疇，內在因素如氣血不足，不通不順則痛，外在因素主要受天氣影響，冬天最常見的風寒濕邪，氣温突然轉變，痛痺情況就會特別明顯，四肢關節容易痛痺的人士，冬天可以多曬太陽吸收能量，注意保暖避免感染風寒。 為什麼痛痺位通常發生在固定位置？
2022年3月21日 · 手部筋腱勞損，可以透過兩個穴位按摩，令肌肉放鬆，一個是合谷穴，在拇指與食指之間虎口位置，按的時候可以加一點力度，感覺痠軟位置就對了，每次大概按二十秒；另一個是魚際穴，握拳時拇指隆起最高點，就是魚際穴，同樣按二十秒，可以左右手交替做。 治療師簡介﹕. 劉沛（Stanley Lau）—-註冊物理治療師（香港）、手法物理治療碩士，香港理工大學手法物理治療碩士，認可針灸物理治療師。 嘉賓主持﹕唐菲. 劉沛 唐菲 鍵盤手 腕伸肌拉筋 手部肌肉鍛鍊 手部穴位按壓 手腕肌肉鍛鍊 勞損 手腕痠痛.
2023年1月26日 · 香港持續高齡化，多年來社會呼籲完善基層醫療健康之聲不絕。 所謂基層醫療（Primary Health Care)，其實是指醫護過程中的首個接觸點，善用這個接觸點，可以大大改善整個醫療體系。 基層醫療做得好的話，小病小痛可在社區治理，全民的「治未病」意識提高，大家養成健康生活習慣，同時可以舒緩第二及第三層醫療的專科和醫院服務壓力。 一直以來，普通科醫生、中醫、牙醫等醫療業人士被視為基層醫療服務的主要提供者；然而，政府近日推出的「基層醫療健康藍圖」，可望帶來重大改變。 「藍圖」提出以社區為本、公私合營、醫社合作及以預防為主要原則，立足社區，應對市民健康需求，當中「醫社合作」（「社」代表社區為本），更意味着將會出現非醫療專業人士的參與。
- 僱主的嘗試
- 社企的實踐
- 讓病人變管理者
- 不要同情要尊重
目前仍要服用多種安眠藥才能入睡的她，由於藥效作用，每天起身都要靠兩個鬧鐘，要像普通人一般適應日常工作作息時間，半點都不易。 「在工作上先了解她能做什麼，才分配工作給她。在溝通上沒有什麼注意，她不介意敏感字句。也明白他們太早難以起牀，因此會安排午後的工作。」Ling的僱主卜康迅說。Ling是他公司第三位精神病康復者。 八年前，作為廣告策劃公司負責人，卜康迅聘請第一位精神病康復者時，純屬偶然。當時公司不夠人手，考慮到成本等現實問題，於是到勞工處申請聘用傷殘人士。 來應徵的卻是一位精神病康復者。面試當天，他請家長也一起來。「我想了解清楚病徵、生活習慣，有事也可以隨時通知家長。見一見家長，亦希望建立互信。」 當時聘請了那位「思覺失調」的新僱員，卜康迅坦言，並沒有擔心，「既然政府津貼你去認識一個人，為...
新生會專業服務經理（職業康復及就業服務）朱世明表示，康復者出院後直接投入職場，通常失業率很高。社企身處於社區當中，是真實的市場環境，可令康復者得到最大程度回歸社會，但過程需要循序漸進，例如最初只工作三、四天，之後再到全職，慢慢調整。目前該會屬下二十間社企共有六成員工是康復者。 「我們盡量做到不是保護傘性質，雖然在編更、相處上有更多體諒，但工作技巧要求卻與外面相當。」對康復者來說，人際關係通常是個考驗，有時候容易退縮，需要調節自己的合理期望，關注壓力的來源。對於公開就業服務集中在零售、餐飲和清潔三個領域，朱世明說，主要是考慮到這些工種較適合康復者的能力、並且在市面上較容易找到工作。 他建議，僱主只需用一顆平常心，為康復者提供一份尋常工作就可以了。如果想做得更好，可安排一位上司或同事做mento...
踏入位於港鐵大圍站內的”farmfresh 330″，各種時尚健康產品琳瑯滿目。對顧客而言，這裏可以買到煮一餐住家飯的所有材料，由新生農場供應的時令有機蔬果，到健康食材、最新的環保產品，甚至可以體驗「自備膠樽」的購物模式；對精神病康復者而言，這間健康生活專門店則是訓練基地、就業機會。 最靠近門口的水果檔，有位年輕人木無表情地對顧客說：「歡迎光臨」。阿婆問他：「哪個梨大一點？」他卻說：「我給個籃子你裝。」再問他水果的產地，他的目光投向不遠處那位掛着陽光笑容的助理店舖經理黃志輝（阿輝）。阿輝過來解答，年輕人如釋重負，不過依然不見笑容。 其實談笑風生的阿輝本身也是精神病康復者。店內每一個崗位他都做過。「工作救回我一命。」阿輝從培訓員做起，七年內連跳幾級做到助理店舖經理，看起來似乎扶搖直上，實際上萬...
在店內，人人都穿制服，專注手頭的事，乍看下不會知道誰是康復者、誰是普通人。顧客進出，也不會發現任何異樣。店中每個員工都根據實際情況而安排不同的崗位：理貨、顧客接待、收銀…… 「他們沒有笑容不代表沒禮貌或者有惡意，只是還沒充分準備好。」之前試過在門口做接待的同事，因表情較木然而被顧客投訴，作為過來人，阿輝會解釋：「他剛來，還在見習，正在接受訓練，請多多包涵。」阿輝強調：絕不能說「因為他是康復者，所以做不好」。 這樣會令人對康復者有種先入為主的印象。事實上做不好並非因為他是康復者，只是因為他是生手。也試過有熟客打電話來投訴學員介紹出錯，令他買錯東西，在電話中罵「黐線佬」。阿輝聽後回應：「不好意思，我們只是精神病康復者，但不是黐線佬。」對方連忙道歉。 店子的環境讓康復者習慣工作，訓練零售技巧並提升...
2020年10月26日 · 蘇教練：跑步其實是無限次的跳，與地面不停撞擊，所以很多人認為跑步傷膝蓋，我接觸不同年紀的跑步人士，發現有些人本來腳痛，平時要戴護膝，接受跑步訓練後反而減輕了痛楚，研究後得出的結論，是很多人長跑時，為減低雙腳與地面的撞擊會輕步跑，這樣反而容易令膝蓋或關節受壓，所以我教大家的跑步方法，是跑的時候，整個腳板踩在地上，雙腳有意識向下踩，這樣強化肌肉之餘，也減低撞擊力造成的損傷；不論跑步或其他運動，完成後一定會有肌肉痠痛的感覺，這些都是正常的反應，大概維持兩三天，慢慢就會減輕或消失，如果痛的情況維持一個星期，或者愈來愈嚴重，這個時候就要小心，應該求醫了解是否受傷。 蘇教練的鼓勵令美儀愈跑愈有興趣，不時推動身邊好友一齊長跑。 江美儀：我由「象腿」變「少女腿」，是不是因為跑步對去水腫有幫助？
2022年9月23日 · 我現在可以跟大家說，我過往幾年是情緒病，是焦慮症加驚恐症，原來這兩種症狀一起，會引發身體很多問題，例如痛症、自律神經失調，需要時間慢慢康復，現在仍有些三叉神經痛，有時好急趕仍會出現氣喘，不過已經不影響我的生活和工作，只是 ...
