筋膜炎治療方法 運動 相關
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2020年11月16日 · 【明報專訊】腳跟痛，很多人都會「自」療，腳底踩網球滾動有助放鬆筋膜，紓緩痛楚，但似乎未能根治痛症。近期研究卻指出，足底筋膜炎並非炎症，而一直治不好的原因，是你沒做到「這件事」！
2020年6月22日 · 腳部是支撐起整個身體的重要部分，承受整個身體的重量，長時間活動時或會出現疼痛，當中以足底筋膜炎最常見。早期足底筋膜炎，透過簡單的家居運動，有一定紓緩作用。
2022年5月2日 · 【明報專訊】足底筋膜炎是常見足部痛症，患者早上起牀着地時，腳底或腳跟感到疼痛，但痛楚會隨着行走而減輕；然而，倘若站立或行走太久，腳跟會再次出現刺痛。 由於痛楚並非持續出現，所以在診所中看見不少足底筋膜炎的患者，往往待痛楚變得嚴重及頻密才求診。 止痛藥、注射藥物及物理治療等都是治療足底筋膜炎的常用方法，但對於病情嚴重的患者來說卻成效不大。 明報電子報訂戶登記. 如要讀取全文，請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。 現有訂戶請 按此登入 。 一個帳戶，即可穿梭三大平台——智能手機、平板電腦、桌上電腦，盡覽收費內容。 《明報電子報》功能： 今昔明報： 每日報章內容及昔日報章新聞* *桌面網頁版：最近10年. 《明報新聞》APP最近3年. 《明報電子報》APP：最近30天. 原版上載：
2023年9月9日 · 註冊物理治療師黃顯偉解釋，穿涼鞋或拖鞋時，腳趾可能會反射性縮起，更用力抓緊鞋子，容易令足底筋膜過度疲累；平底鞋因鞋底太薄，亦會令足底筋膜較緊張和易疲累。 黃顯偉在本文短片中示範三個簡單動作，幫助紓緩和放鬆足底筋膜，以及強化足底肌肉。 （採訪：何芍盈、拍攝及剪接：莊靜芝）
2024年3月25日 · 凌家健表示，穿赤足鞋或赤足步行、跑步，有效強化腳掌肌肉，尤其是核心小肌肉，因此他平常也建議患扁平足、大腳趾外翻或其他痛症病人赤足訓練；但對於能否防止關節退化或長遠地避免足部痛症，暫時沒有確實證據。 他引述其團隊小型研究，大腳趾外翻病人暫不接受手術，先嘗試鍛煉足部小肌肉，「結果頗參差，有些病人做運動後已見紓緩，不再疼痛，但有些則沒太大效用。 因此我認為在某些病人身上，的確可以減少痛症和不適。 但在哪些病人身上才有好效果？ 暫時不得而知」。 雖然如此，凌家健仍鼓勵大家嘗試赤足訓練鍛煉足部小肌肉，「因為很容易做，風險又不是很高」。 其中一個行之有效的鍛煉方法，就是赤腳行沙灘。 惟肌肉鍛煉需要時間，要有恆心和耐性才見效，別做一兩個星期就放棄，「有研究指，持續做6至8個星期訓練才見效。
2024年4月4日 · 衛生署稱甲類鏈球菌可透過飛沫或直接與受感染呼吸道分泌物接觸而傳播，雖無針對該菌的疫苗，但抗生素能有效治療其引致的感染，該菌引起的壞死性筋膜炎通常會影響有傷口和患糖尿病等慢性疾病的人，在香港偶有發生。 該署提醒市民及外遊人士保持個人及環境衛生，正確處理傷口，出現發燒及其他症狀時盡快求診。 相關字詞﹕ 衛生署 甲型鏈球菌 日本. 上 / 下一篇新聞. 全港首例 37歲男金山遭猴襲 感染猴疱疹危殆. 海關放蛇揭7燒臘店呃秤. 續遏詐騙洗錢 兩周拘210人. 騙遮仔會14萬 警員判社服. 活在灣區：善用內地手機App 北上消費免「中伏」 【Emily】香港珠海學院官網誤植校長名. 【Emily】「花見大館」今起4天 有得DIY花樽乾花香薰燈.
2021年11月29日 · 簡單運動. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676. 【明報專訊】都市人長時間伏案工作或低頭玩手機，缺乏運動，容易出現不良姿勢，如常見有頸部前伸、寒背、骨盆左右高低不一、膝關節內旋或外旋等；引致肌肉繃緊，從而產生頸肩、腰背、膝關節 ...
