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2022年11月14日 · 在中醫角度，主要有2種舒緩肩周炎的方法，除了食療湯水之外，便是穴位按摩。 現分享一些穴位，供有肩周炎的人按摩稍作舒緩。 以下每個穴位按摩3至5分鐘。
2022年11月14日 · 受肩周炎困擾人士除了運動拉筋，湯水食療、戒口、按摩穴位亦有效舒緩，促進康復進度。 想了解舒緩肩周炎的食療方法，請參閱「【肩周炎】中醫教你3款食療湯水及5大穴位舒緩（附戒口須知）。」。
2022年7月22日 · 1把遮紓緩肩膊痛勿著背心. 撰文：廖青霞. 出版： 2022-07-22 09:30 更新：2022-07-22 09:30. 肩周炎又名五十肩，常見於50歲以上人士，但也開始有年輕化的趨勢，特別是低頭族及有寒背習慣人士，更易受肩周炎困擾。. 患者一般會肩膊痠痛，但當疼痛逐漸加劇，便有機會 ...
2015年6月17日 · 肩周炎的康复锻炼可分为 2 个阶段。 处于康复早期、症状较重时，在不引起剧烈疼痛的前提下做小范围关节活动，疼痛减轻之后再配合伸展和力量练习。 如果疼痛明显的就别急着锻炼了，此时锻炼不仅患者本人非常痛苦，关节功能的改善也很微弱。 1. 早期小范围关节活动. 即做肩关节的简单外展、外旋、内旋练习，从多个方向拉伸关节囊。 （1） 外展：拉伸肩关节囊下部. 把前臂和肘部放在桌上，然后前臂渐渐远离身滑动、轻柔外展肩关节。 当滑动到最大程度或感觉轻微疼痛时，停止滑动，保持数秒。 （2） 外旋：拉伸肩关节囊前部. 站在门边上，屈肘约 90 度，手掌放在门框上，身体顺时针旋转，旋转过程手掌始终贴在门框上。 当旋转到最大程度或感觉轻微疼痛时，停止转动，保持数秒。 （3） 内旋：拉伸肩关节囊后部.
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2020年5月15日 · 常用的治療方法包括： 手法治療，慢慢拉開關節囊，以增加活動幅度；另外亦會應用針灸、超聲波、干擾波電療等，主要幫助消炎及止痛。 當然，不可或缺的還有運動治療，在不同階段配以不同的專門運動，初時以增加活動幅度為目標，中後期會加入 ...
而且會教大家 運動拉筋 、 食療及戒口 方法，以作舒緩。 目錄. 肩周炎是什麼？ 5大原因一覽. 3階段症狀. 治療方法全面睇. 運動拉筋舒緩. 有肩周炎需要戒口嗎？ 肩周炎是什麼？ 50歲後才會出現？ 肩周炎常見於50歲左右人士，俗稱「五十肩」，以女性居多，但部分人在三、四十歲已出現。 另外，由於他們的肩膀逐步出現猶如被「凍僵」般的徵兆，動彈不得，因此肩周炎英文是（Frozen shoulder）；而且又會被稱作「冰封肩」或「疑肩」。 肩周炎是滑囊炎的一種，因關節囊發炎形成黏連。 肩周炎原因與肩關節中的滑囊位置發炎、結痂，令組織增生變厚及變硬，形成 黏連 有關，正式學名是「肩沾黏性關節囊炎」（Adhesive capsulitis）。
2022年11月14日 · 部分受肩周炎困擾人士使用不同方法舒緩，包括止痛貼、按摩槍、按摩球、搽藥油、搽精油、做瑜伽、搽藥膏、用紅外線燈、食保健食品等。 然而，多數治標不治本，若錯過治療的黃金期，以致症狀加劇，徒增治療的時間與成本。
2017年5月18日 · 1.年老力衰，精血衰少，不能榮筋； 2.感受風寒濕邪，凝滯經絡； 3.過力勞傷（如跌倒、拉傷肌肉），血瘀凝滯不通，不通則痛。 Ray推介4個穴位，皆有助紓緩肩背痹痛、上肢不遂、頸項強痛等肩頸上肢部病證。 資料提供：註冊中醫師Ray. Facebook：www.facebook.com/rayrayec. Instagram：www.instagram.com/ray_ec. 整理：葉明傑. editor@esdlife.com. 相關文章： ‧ 5個穴位KO頭痛. ‧ 3個穴位KO胃痛. ‧ 4個穴位KO「瞓厲頸」 ‧ 4個穴位KO失眠. ‧ 3個穴位KO虛寒經痛. 閱讀全文. 30228次閱讀. 中醫 穴位 肩周炎 註冊中醫師 註冊中醫師Ray. 別以為肩痛是小毛病，可能這是肩周炎先兆！
2021年4月26日 · 其實你可以自己在家進行肩頸按摩，想知道如何在5分鐘內紓緩肩頸痛及背痛，即看以下由註冊物理治療師區洛儀（Angel）教的頸部按摩教學，學習有效的肩頸按摩手法。
