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2022年10月4日 · 背痛原因很多，胃脹氣、胃食道逆流都可能有背痛症狀，睡覺、咳嗽為什麼會背痛？ 背痛位置代表什麼疾病？ 一張圖看懂上背痛、下背痛、腰痛等原因，5動作舒緩背痛。
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- 上背痛-背肩胛神經。引發上背痛最常見的成因就是「姿勢不良」而且手機與電腦的普及會讓上背痛的好發率增加！當我們坐在 不適合身高的椅子上，敲打著 不符合人體工學的鍵盤，休息時間再拿著手機猛滑，使得手臂與肩膀無時無刻處於緊繃的狀態，同時也會使得肩胛肌拉傷與刺激背肩頰神經。
- 【背痛舒緩】背痛舒緩：嬰兒式 (Balasana)怎麼做：採跪姿，膝蓋盡量張開，以自己覺得最舒服的角度為主。手掌朝下，將身體往下趴於瑜珈墊上，額頭輕靠在地，手臂、身體慢慢地往前延伸。
- 背痛舒緩：快樂嬰兒式(Ananda Balasana)怎麼做：雙手從腳背外側抱住腳掌，將腿拉起可以放鬆髖骨，左右搖晃可以同時按摩下背。髖部比較柔軟的可以嘗試一次將單腿伸直伸展。
- 背痛舒緩：上犬式 (Upward-Facing Dog)怎麼做：身體向下躺下並向後伸展雙腿，雙手支撐在肋骨旁邊的地上，彎曲肘部，雙手推地、以腳背支撐抬起全身、上半身直立、眼睛注視著鼻尖、將肩膀放低並注意脊椎維持在正中間。
多數的腰痛、背痛屬於這類，包含 骨骼、肌肉、神經異常 等，醫學上又稱機械性疼痛。 特色是動作或姿勢後產生疼痛，例如搬重物閃到腰，致使肌肉拉傷導致的腰痛。 發炎問題1~2% 由感染、發炎、免疫系統引發的疼痛. 此類為 發炎性的疼痛 ，通常是在身體不動一陣子後產生疼痛，例如早上睡醒後較為疼痛，活動後疼痛趨緩的僵直性脊椎炎、發炎性關節炎等，癌症腫瘤的轉移痛也會有此現象，須特別留意是否同時有體重下降的問題。 臟器問題1~2% 由臟器引發的轉移痛. 若伴隨者噁心、想吐、發燒等症狀可能為 臟器引發的轉移痛 ，如胃炎、腎結石等。 腰痛、背痛位置與可能疾病. 需特別留意癌症的合併症狀!!! 肺癌：咳嗽、胸痛、呼吸困難、吞嚥障礙、咳血、體重下降。 肝癌：黃疸、腹水、食慾不振、腹痛、腹瀉、體重下降。
背痛未必是肌肉筋膜問題， 8種情況盡速就醫不要拖！ 綜合上述，王威傑醫師提醒，出現背痛時可先觀察有無其他症狀出現，若出現脊椎敲擊時會痛、半夜平躺特別痛、身高變矮或駝背、晨間僵硬、單側麻木或抽痛、噁心想吐、發燒等，這類問題通常恐怕不單純是出自於肌肉或筋膜，應盡早就醫檢查。 而若是出現劇烈疼痛，甚至冒冷汗，更應即刻就醫。 肌肉筋膜背痛通常一週好轉， 超過四週、4種情況早檢查。 觀察背痛，民眾也常會以時間計算，對此王威傑醫師表示，症狀感受以外的觀察方向，若以時間來看，一般而言小傷通常1周就會好轉，但視情況也會有較久的時候，最久別觀察超過4週，超過建議盡早檢查為佳，包括「內科治療無效」藥物遲遲無法改善。
- 概述
- 病因
- 风险因素
- 预防
背痛是人们前去就诊或缺勤的最常见原因之一。在全球范围内，背痛都是导致失能的一个主要原因。 好在可采取措施预防或缓解大多数背痛发作，尤其是对于 60 岁以下的人群。如果预防措施无效，简单的居家治疗和正确使用身体通常都能在几周内治愈背痛。在极少数情况下，背痛需要手术治疗。
背痛的病因通常无法通过检测或影像学检查来予以确定。通常与背痛有关的情况包括： 1. 肌肉或韧带拉伤。经常搬运重物或突然进行危险的运动可能拉伤背肌和脊柱韧带。对于身体状况欠佳的人而言，经常拉伤背部可能造成疼痛性肌痉挛。 2. 椎间盘膨出或破裂。椎间盘在脊柱的骨骼之间起着缓冲作用。椎间盘内的软物质可能膨出或破裂并压迫神经。但是，椎间盘膨出或破裂可能不会引起背痛。椎间盘疾病常在因其他原因而接受脊柱 X 线检查、CT 扫描或 MRI时发现。 3. 关节炎。骨关节炎可能影响您的下背部。有些情况下，脊柱关节炎可能导致脊髓周围空间狭窄，这种疾病称为椎管狭窄。 4. 骨质疏松症。如果骨骼变得疏松易碎，脊柱可能发生疼痛性骨折。 5. 强直性脊柱炎，也称为中轴型脊柱关节炎。这种炎性疾病可能导致部分椎骨融合，使脊...
任何人都可能出现背痛，即使是儿童和青少年。以下因素可能会增加发生背痛的风险： 1. 年龄。随着年龄增长，背痛从 30 岁或 40 岁开始越来越常见。 2. 缺乏运动。背部和腹部肌肉无力、缺乏使用可能会导致背痛。 3. 体重超标。体重超重会给背部带来额外压力。 4. 疾病。某些类型的关节炎和癌症会导致背痛。 5. 提拎重物不当。用背部力量而非腿部力量会导致背痛。 6. 心理状态。容易抑郁和焦虑的人似乎有更高的背痛风险。压力会导致肌肉紧张，从而导致背痛。 7. 抽烟。吸烟者背痛的发生率增加。这可能是因为吸烟会引起咳嗽，从而导致椎间盘突出。吸烟还会减少流向脊柱的血液，增加骨质疏松症的患病风险。
改善自己的身体状况，学习和练习如何使用身体，可能有助于预防背痛。 为了保持背部健康强壮： 1. 运动。定期进行低强度有氧运动（不会拉伤或震动背部的运动），可以增强背部的力量和耐力，让肌肉更好地发挥作用。行走、骑自行车和游泳都是不错的选择。请向医务人员咨询要尝试哪些活动。 2. 增强肌肉力量和柔韧性。腹部和背肌锻炼可以增强核心力量，帮助调节这些肌肉，让它们共同支撑您的背部。 3. 保持健康的体重。体重超重会令背肌劳损。 4. 戒烟。吸烟会增加下背疼痛的风险。风险随着每天吸烟的数量而增加，因此戒烟有助于降低风险。 避免扭曲或拉伤背部的活动。要正确进行身体活动： 1. 站姿正确。不要垂肩塌背。保持骨盆中立位的姿势。长时间站立时，将一只脚放在低脚凳上，以减轻下背部的负担。交替换脚。良好的姿势可以减轻...
背脊痛的成因有許多，包括壓力、 不正確的坐姿 、長時間保持同一姿勢、過度使用背部肌肉等。 在許多情況下，背痛可能是由 脊椎問題 引起的，如僵直性脊椎炎、椎間盤突出等。 以下是引致各種背痛的常見原因： 上背痛： 劇烈運動或提取重物可能使背部肌肉和韌帶拉傷. 脊椎或頸椎問題可能會壓迫神經. 長時間坐姿不正、站立不正確或睡眠姿勢不佳. 脊柱骨折或脊髓損傷. 左背痛： 心臟疾病，尤其是心絞痛和心臟病. 腸胃問題，如胃潰瘍或胃炎. 肺部問題，如肺炎或肺病. 右背痛： 肝臟問題，如肝病. 膽囊疾病，如膽石或膽囊炎. 腎臟問題，如腎結石或腎炎. 下背痛也稱為腰痛，如欲詳細了解下背痛的原因及治療方法，歡迎瀏覽 這篇網誌 。 . 背脊痛有什麼影響？
1. 舒緩疼痛. 無論是急性或慢性腰背痛症，治療的目標首先是舒緩痛楚，以遏此因而引發的肌肉痙癴反應。 在此階段我們會適當地使用電療、超聲波治療、 針法、冰敷／熱敷等以減輕疼痛和控制炎症。 2. 恢復正常的關節機理. 脊醫會根據檢查結果，矯正錯位的脊椎關節，即直接向個別關節施以高速而窄幅的力度。
