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1. 全麥麵包. 雖然白麵包好似比較常見，但如果可以避免，盡量都唔好買白麵包！ 因為佢地係用左經過高度加工既麵粉，所以冇咁健康。 相反，全麥或者全穀麵包，就健康好多啦。 除左面包之外，其他穀物，例如穀類早餐同埋麥片都係健康既選擇。 2. 糙米. 飯就日日都食，但你又知唔知白米同埋糙米都有好大分別？ 雖然糙米要煲比較耐既時間，但識揀既話，一定係揀糙米！ 同白麵粉一樣，白米都經過左多啲加工，所以纖維會比糙米少。 相反，糙米比較少加工，所以多啲維他命同埋其他營養成份保留左喺米入面，比白米有營養。 3. 意粉. 同麵包一樣，意粉都係麵粉做既，所以比較注重營養既人，可以選擇全麥意粉。 就算減肥都好，每日都應該食足夠既碳水化合物。 意粉又有碳水化合物，又煮十分鐘就搞掂，夠晒方便，係唔錯既選擇。
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- 蜂蜜檸檬面膜。蜂蜜有咩好處呢？首先，當然係佢既方便啦。蜂蜜超易儲存，基本上佢係唔會變壞既，係天然既防腐劑。第二，佢真係好平。你隨便去超市幾十蚊都可以買到一大罐，貴牌子除外啦。
- 蛋白蜂蜜面膜。想輕鬆簡便咁緊緻你既肌膚？試下用一隻雞蛋既蛋白加一匙蜂蜜溝埋一齊敷面啦！攤15分鐘再用暖水毛巾清走佢就可以令肌膚又滑又緊緻啦！
- 蜂蜜潤膚霜。秋天一黎，成個人都好似乾曬咁無曬水分，連肌膚都開始乾到無曬彈性？快d 用蜂蜜lotion補救啦！用一匙橄欖油加一匙檸檬加半個檸檬汁就得架啦。
- 燕麥香蕉面膜。燕麥同香蕉唔單止係好有益既食物，都可以用黎整一個超級潤既mask 架！佢地仲要好平添。。。咁呢個mask 點整呢？你只需要將3分一條香蕉＋兩茶匙燕麥＋一茶匙豆奶blend 埋一齊，再敷上面10分鐘就得架啦！
糖尿病會令神經功能退化，影響血管功能，令到血液循環減慢，加上腳汗嘅葡萄糖提供細菌良好嘅繁殖環境，令患者足部容易受感染，傷口難以癒合，情況嚴重嘅話仲可能要截肢。
這是因為皮膚長期接觸過敏原而產生的過敏反應，它可使皮膚出現痕癢及紅疹等徵狀。 這些過敏原本是無害的物質，而常見的過敏原有橡膠、香水、鎳 （皮帶扣、牛仔褲鈕、耳環常用的物質）、肥皂、清潔劑、化學品等。 最有效的處理方法是避免接觸過敏原，但其實有時好難知道自己對乜嘢過敏。 當然，可以做過敏測試去搵出過敏原。 搵到後，除咗避免接觸過敏原，仲可以使用類固醇藥膏。 濕疹類別3：脂溢性濕疹（Seborrhoeic Eczema） 小朋友同成年人都有機會出事。 小朋友通常係1歲以下，成年人就通常介乎20至40歲，成因不明，患者唔會痕癢，唔會痛，但就會出現頭皮、脫皮同紅腫。 成年患者成因應該同瓶形酵母菌有關，需要時可使用抗真菌藥物。 濕疹食療.
第一步：水果、沙律. 建議大家食自助餐前先吃少量水果沙律墊胃，這樣之後大魚大肉就較不傷胃，豐富的纖維也可以防止進食過度的情況發生。 或者吃沙律，蔬菜伴以帶酸甜味的醬汁進食，例如黑醋、芝麻醬等，有助開胃，為吃垮自助餐打下堅實的基礎。 同時，從健康角度來看，餐前30分鐘食用水果是最健康的。 第二步：凍盤（海鮮、刺身） 根據「先冷後熱，先鹹後甜」，加上要回本的進食原則，食自助餐第一樣要進食的就是海鮮類食品，如生蠔、長腳蟹、大蝦、刺身和其他貝類海產。 海鮮不容易有飽足感，而且佔肚子的位置較少，可以多食！ （圖片來源：JW Marriott Hotel ） 第三步：熱盤（肉類、海鮮） 其實好多酒店自助餐提供的熱盤都價值不菲，例如安格斯牛排、法國鵝肝、鮑魚花腳、波士頓龍蝦、海參等等。
1. 放鬆腳踭. 著得高踭腳多，唔少女仔都有腳踭痛既問題。 呢個小運動可以幫到你！ 坐喺個位既時候，喺枱下面將對腳伸長。 將右腳向內轉20次，再向外轉20次，之後就可以換腳再做。 呢個運動可以做到你舒服為止，做幾多次都得！ 2. 拉腳筋. 坐得太耐對腳一定會唔舒服，所以可以時不時拉下腳筋。 首先唔好成個pat pat坐住張凳，淨係坐喺邊邊，然後將其中一隻腳伸起，直到同上半身呈現90度，hold住10-20秒之後放低。 重覆做大約20次。 記住做既時候要坐得直先有用架！ 呢個小運動一路打緊字或者上緊facebook都做得，又冇人睇到，係咪好方便呢？ （不過記住返工唔好玩facebook呀！ 3. 收緊腹部. 呢個運動坐或者企喺度都做得，但記得背脊要直，膊頭向後。
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