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自我照顧和壓力管理 - 認識身體的壓力信號. 閱讀時間為三分鐘. 健康心態. 「有段時間我常常感到疲累、頭暈，飲食不定時也令我增磅了。 我以為人人都是這樣的，也就要求自己頂硬上，以為適應一下就好了。 我忍受著這些徵狀，漸漸地我失去了動力和衝勁，即使時間表排得滿滿，我感到乏味、無意義。 早上起床變得困難，很容易被觸動神經，那我才意識到自己是 burn out 了 。 我們生命遇到威脅或危險時，身體會啟動本能反應令我們可以戰鬥、逃跑或冷凍不動，稱為「戰鬥逃跑模式」。 在現代社會，雖很少遇到生死關頭，但「戰鬥逃跑模式」卻常常被啟動，換而言之，我們常常都在壓力下生活。 現代社會的「威脅」可能是無了期的「死線」、跟別人衝突、反覆思量已發生的事或擔心將來的事，還有很多未能一一盡錄。
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AIA將繼續積極籌劃,善用先進醫療和資訊科技發展,以迅速回應社會及市民不斷演變的需要。 1 在自願醫保計劃的範圍內. 正視運動傷患 避免長期後遺症 (足踝篇) 上一期,我們討論了及時診斷及治療膝部受傷,以減少後遺症風險的重要性,今期我們將討論另一常見運動傷患 ─ 足踝創傷的處理。 足踝關節雖然比身體其他關節小,但其實它受傷的機會率,尤其是足踝扭傷,即俗稱的「拗柴」排在運動創傷中的第一位。 如足踝扭傷處理不當,隨時會引致長期後遺症。 有本港研究指出,超過七成業餘及專業運動員有重複性扭傷的情況。 而當中更有高達六成的人會因此而患有不同程度的長期腳患。 當中約有一成腳踝扭傷的患者會併發慢性踝關節不穩定。
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