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益生菌被證實有不錯的整腸效果，會降低腸內不好的菌類比例，可以減少多種腸道不適症狀，分別有改善營養吸收、調節荷爾蒙、幫助維持健康體重、減少發炎反應等的功用。但前提是你必須提供一個有利於益生菌的腸道環境給它生長，才會有用。
現時香港減肥醫生處方的六種減肥藥均受美國食品及藥物管理局 (FDA)認可，當中五種是針對中樞神經，主要功效是抑制飢餓感及加快接收飽肚感，屬於比較常見、效果較廣泛的減肥藥；其餘一種是減少腸道對油脂的吸收，身體無法積聚過多脂肪，達至減肥效果。 價錢. 市場上可供隨意購買的減肥藥價錢有高有低，一般來說數百元已有交易。 如果減肥醫生處方的減肥藥通常較昂貴，不過就會比較安全，面對的風險也相對較少。 副作用. 剛才提到了其餘一類減肥藥是透過減少腸道對油脂的吸收而發揮功效，會引起腸胃氣脹、頻頻腹瀉及油便、油屁等等，一般來說，醫生亦建議肝腎功能不好者，不宜服用此類減肥藥。
| New Beauty. 卵磷脂減肥法究竟真的是減肥補充劑，還是保健食品呢？ 是否吃得多卵磷脂減肥就有效？ 小心出現腹瀉、噁心同肚痛！ 近年卵磷脂減肥被捧為有效方法，指卵磷脂可以將脂肪從內臟裡帶出，脂肪減少、新陳代謝就變好。 人們認為它能 減肥 的原因是因為其降血脂的功效，可以為人體帶走壞膽固醇，減低壞膽固醇在肝臟及血管的堆積。 然而，血脂並不等於體脂，減血脂跟減重根本就沒有直接關係，所以用卵磷脂減肥，可以說是網上穿鑿附會的都市傳說。 卵磷脂減肥原理. 卵磷脂是一種複合營養素，由磷酸、膽鹼、糖脂、脂肪酸、磷脂等多種成份組成，是細胞膜組成的重要成份之一。 卵磷脂能在血液中降低壞膽固醇含量，促進血液循環，更能預防動脈硬化，被稱為「血液中的清道夫」。
缺點. 做運動理所當然可以減重，但真的未必人人有恆心、毅力和時間持續運動，而且姿勢不正確的話，也很容易會受傷。 而坊間紮肚的質素參差不齊，有些人紮肚過後都沒有效果，而很多紮肚師傅亦強調，其實紮肚不能紮走脂肪，只是暫時性紮細脂肪，反彈後肚腩依然存在。 而產後收腹儀更是完全沒科學根據，產後收肚效果成疑，更未知是否有不良副作用。
雖然藜麥可以促進腸道蠕動，但如果容易腸胃不適的人士經常食用的話，非但不能減肥，更有可能導致嚴重的副作用。 與其亂吃食物希望有瘦身的效果，不如聽從專家的意見，採用正確的方法減肥，其中 New Beauty 的 S6 溶脂修形療程 就是安全的 溶脂 醫美療程 ...
一來，它能夠減低碳水化合物與油脂的吸收；二來，還能促進腸道蠕動、調整腸道菌叢，幫助排走體內的毒素，減少宿便。 因此，建議減肥人士每餐都要攝取足夠的膳食纖維，而蔬菜、水果、五穀、堅果、豆類等，都是很好的膳食纖維來源。 增加蛋白質攝取. 補充蛋白質是減肚腩的一大關鍵。 據研究顯示，攝入更多蛋白質的人，其腹部的脂肪明顯較少，而隨著蛋白質的攝入量增加，腹部的脂肪量亦會隨之降低。 之所以有以上結論，是因為充足的蛋白質可以大大減低食慾，每天幫助增加80 - 100卡路里的新陳代謝，並減少441卡路里的熱量，是減低體重及脂肪的重要營養素之一。 優點. 控制飲食是一種簡單又可行的減脂、減肚腩方法，過程不需要付出太多的金錢成本，只要堅守原則，遲早都能望得見成效。
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