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2016年2月22日 · 山藥與薏米都是日常生活中常見的食材，將二者熬製成粥，不僅甘甜綿軟，且營養價值十分豐富，大人小孩都適合食用。 那麼，山藥薏米粥的熱量是怎樣的? 據營養專家介紹，每100克的山藥薏米粥，所含的熱量為74.01大卡，是一款低熱量、低膽固醇、低鈉鹽、富含鉀的粥品，且薏米、山藥都具有飽腹感，可以代替米飯、麵條作為主食，因而尤為適合肥胖人士或減肥人士食用。 山藥薏米粥除了熱量較低這個特點之外，還有以下這些特點。 1、降低血糖. 山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病患者的食療佳品。 2、益肺止咳. 3、健脾益胃、助消化. 山藥薏米粥的做法. 山藥薏米粥是一款富含多種營養成分的保健粥品，男女老少皆可食用。
山藥薏米芡實粥. 2013-02-26. 通常的食物，即使是那些可以增長氣血的食物，我們想要獲取它的營養，也要先投入一些氣血來消化吸收它，可對於氣血太弱的人，這點氣血也拿不出來，而山藥、薏米、芡實，卻是不需要我們額外的支出，而卻能直接供給我們氣血的 ...
說到養生，推介一個薏米食譜「薏米紅棗山藥粥」給大家。適量食用可為身體祛濕和防病。材料： 薏米 50 克 紅棗 10 顆 山藥 50 克 水 500 毫升 做法： 1.將薏米洗淨後浸泡約半小時。2.山藥去皮切小塊。3.紅棗去核。
山藥薏米粥是一道傳統藥膳。鮮甜綿軟，有潤肺清熱、健脾益氣的功效，適用於脾虛、食少納呆、腹脹便溏、肢體無力等症。
2017年8月13日 · 下面，為你推薦山藥薏仁芡實粥，雖是一款特別簡單的粥，但裡面的營養非常豐富哦！ 做法步驟. 1. 薏仁、芡實洗淨，用清水浸泡一晚；大米淘洗乾淨，用水浸泡20分鐘。 2. 山藥去皮、切塊，浸在水中防止變黑。 3. 鍋中適量水燒開，放入薏米、芡實、大米。 4. 大火煮沸轉小火熬約30分鐘至軟爛。 5. 入山藥塊、枸杞，煮約10分鐘即可。 6. 完成~ 烹飪小竅門. 1、煮粥的蜜一定要事先浸泡，才能使粥的口感更綿軟，薏仁不宜熟透，所以更應如此。 2、去山藥皮前，可以把山藥放在火上烤一下，這樣去皮時就不會手癢。 3、山藥、薏米、芡實是同氣相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。 但用時也各有側重，山藥可補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養陰。 又兼具澀斂之功。 薏米，健脾而清肺，利水而益胃，補中有清，以去濕濁見長。
山藥薏米粥 作法與材料。 食材用料： 薏米 50克 山藥 20克（藥店買的乾山藥,這種比比超市賣的新鮮的好） 冰糖 一小把 食譜做法：
2017年10月12日 · 雞肉山藥薏米粥. 蜜塔木拉. 416 食譜 7,173 粉絲. 702 說讚 一起做. 山藥雞肉薏米粥，湯汁充滿雞肉的鮮美，加上山藥和薏仁天然的潤滑作用，滑嫩順口，營養豐富，秋天吃一碗這樣鮮美養生的粥品，一天就覺得精氣神活力充沛!! #家常食材. #雞肉. #山藥. #家常菜. #米食. #粥. 收錄在： 空汙來襲咳嗽、喉嚨痛？ 這幾招養護肺部健康！ 份量. 2 人份. 食材. 去骨雞腿肉. 1片. 山藥. 1段. 薏米飯. 1小碗. 酒（可省） 1小匙. 塩. 1小匙. 味精（可省） 少許. 胡椒粉.
