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2020年7月11日 · 綠茶卷蛋. 350kcal/件. 此為厚度約3厘米的蛋卷卡路里，卡路里主要來自忌廉，忌廉的份量愈少，卡路里愈低。 綠茶有兒茶素，可抗氧化。 跑步約45分鐘. 7. 梳乎厘班戟 （伴牛油） 387kcal/3塊. 由蛋白、麵粉、少許糖製成，但是經牛油煎過，吃前又多會塗一些牛油或忌廉在面層，卡路里會變得比較高。 跑步約50分鐘. 6. 千層蛋糕. 450kcal/件. 每一層都有忌廉，加上班戟皮用油煎過，飽和脂肪比較高，增加患上心血管毛病的風險。 跑步約58分鐘. 5. 芒果拿破崙.
2021年2月26日 · 在麵包店或餅店買的蛋卷（一條重約16克）提供86卡路里和5克脂肪（當中有1.8克飽和脂肪和0.2克反式脂肪）。 三條蛋卷提供258卡路里和15克脂肪（當中有5.4克飽和脂肪和0.6克反式脂肪）。 即是吃三條蛋卷的熱量已經等如差不多一碗飯，同時亦吃了三茶匙油。 如果每天在下午茶時問吃三條蛋卷，一個月便會增重一磅。 蛋卷的主要材料有麵粉、雞蛋、糖和牛油，含較高脂肪及糖分。 人體過量攝取脂肪可大大增加患上高血壓及高膽固醇的機會。 若過量攝取糖分，過量的糖分會轉化成為脂肪，積聚在身體，可引致肥胖。 身體從食物吸收糖分後，血糖亦會急速上升，血糖水平過高的孩子，需要特別注意攝取量。 想吃得健康一點，可以選擇在下午茶時間吃一份水果或一湯匙果仁。 水果可提供多種維他命，而且含有纖維素，可增強飽肚感。
2019年5月23日 · 營養師黃凱詩表示，蛋卷的隱藏熱量不可不防，每條有106卡路里，含1茶匙油，吃一條蛋卷便要跑33分鐘才能消耗。 減肥戰友經常抱怨，辦公室，往往就是增肥的大本營。
2022年1月5日 · 在麵包店或餅店買的蛋卷 (一條重約16克) 提供86卡路里和5克脂肪 (當中有1.8克飽和脂肪和0.2克反式脂肪)。 3條蛋卷提供258卡路里和15克脂肪 (當中有5.4克飽和脂肪和0.6克反式脂肪)。 即是吃3條蛋卷的熱量已經等如差不多1碗飯！ 同時亦吃了 3茶匙油！ 如果每天在下午茶時間吃3條蛋卷，一個月便會增重1磅多！ 蛋卷的主要材料有麵粉, 雞蛋, 糖和牛油; 含較高脂肪及糖分。 過量攝取脂肪可大大增加患上高血壓及高膽固醇的機會。 若過量攝取糖份，過量的糖份便會轉化成脂肪，累積在身體引致肥胖！ 還有，身體從食物吸收糖份後，血糖會急速上升，患有糖尿病的人士需特別注意。 想吃得健康一點，可以選擇在下午茶時間吃一份水果或一湯匙果仁。
- 炒蛋114千卡/隻（加3大匙油）炒蛋熱量最高，滑嫩的金黃炒蛋，用油特別多。炒蛋（尹嘉蔚攝）
- 荷包蛋96千卡/隻（加1小匙油）早餐常餐，用油也較多，燶邊荷包蛋的熱量更高；加熱時溫度調低，水溶性維他命損失較少。
- 烚蛋79千卡/隻。不需額外加油鹽，營養全面保留，蛋白質最易被人體吸收。日本主婦分享一個超方便的剝蛋殼方法，一次處理4至6隻。（尹嘉蔚攝）高效剝蛋一次4-6隻 烚完即剝超完整 按圖睇示範▼▼
- 滷蛋74千卡/隻。滷蛋的鈉含量相對高，高血壓的人不宜吃太多，容易水腫的人也應少吃。
2019年1月28日 · 一隻蛋僅60卡低脂有營養 營養師：減肥吃烚蛋最飽肚. 減肥最好食烚蛋，低脂高蛋白質，卡路里只60卡。. 減肥戰友往往在減肥期間忽略營養補充，一則怕有營養的食物致肥，二則怕錯吃了高卡高脂的食物，其實，減肥戰友減肥期間，雞蛋就是最佳的營養 ...
蛋卷. 鸡蛋卷，又叫蛋卷. 热量：304 大卡 (每100克) 初七食品 ，又叫蛋卷、贝纳士 贝纳士 轻时光蛋卷. 热量：458 大卡 (每100克) 肉末蛋卷. 热量：159 大卡 (每100克) 三丝蛋卷. 热量：158 大卡 (每100克) 百花蛋卷. 热量：135 大卡 (每100克) 多彩蛋卷. 热量：175 大卡 (每100克) 豆沙蛋卷. 热量：334 大卡 (每100克) 糖醋蛋卷. 热量：204 大卡 (每100克) 蕾丝蛋卷. 热量：237 大卡 (每100克) 无馅蛋卷. 热量：100 大卡 (每100克) 前 100 条记录. « 上一页 1 2 3 4 5 Page Gap 9 10 下一页 » 饮食减肥的推荐工具. 算出每天摄入和消耗的热量.
