血壓高食療忌食 相關
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2021年6月23日 · 要降血壓最簡單先從飲食着手,心臟科專科醫生李楚山指醫學界提倡以DASH食療 (Dietary Approaches to Stop Hypertension)來控制血壓,其特性以低鈉,高鉀、高鈣、高鎂的食物來控制身體的鹽份,從而軟化血管,以達致降低血壓的效果。 他提醒,餐單需視乎每個人的體質需要而作出調整,例如胃部不適的人未必能承受太多全穀類食物,建議患者事前最好先跟醫生商量,再設計出一個最適合自己的飲食方式。 8類降血壓食物如下: 全穀類食物: 糙米、麥皮、全麥麵條、全麥麵包。 乳製品: 低脂乳酪,低脂奶。 堅果: 腰果,杏仁。 豆類: 黃豆,綠豆,腰豆,黑豆。 黑朱古力. 深綠色蔬菜: 芹菜,菠菜,西蘭花。 其他蔬菜: 蕃茄,紅蘿蔔,海帶,洋蔥,大蒜。
2020年5月25日 · 香港時間. 2020年05月25日 (一) 10:00. Tweet. 多吃高鈉食物,會增加患高血壓的機會。 (胡振文攝) 1/5. 高血壓是香港最常見的慢性疾病之一,更有「隱形殺手」之稱,往往於出現併發症時才被發現。 想遠離高血壓? 其成因眾多,當中包括嗜吃高鈉食物,不如聽聽醫生意見,看如何做個健康都市人。 Q1.身材纖瘦一定不會患高血壓? A1.雖然肥胖者較易患高血壓,但纖瘦人士亦有機會患上高血壓,因為高血壓的成因有許多,如家族遺傳、其他病如高血脂、糖尿病引發,而另一主要原因是與不良生活方式有關,如吸煙、酗酒、高納飲食,缺乏運動、精神緊張等。 Q2.長者才會患高血壓? A2.患者不分年齡、性別,近年多了年輕人確診高血壓,一般與生活飲食習慣有密切關係。
2021年7月16日 · Tweet. 黃品立指出只有控制飲食、多做運動方可達到減肥效果。 近年潮流興起輕斷食,網上有不少流傳指輕斷食可以有助減肥,更有研究指出,間歇性斷食可以降低血壓,吸引不少市民一窩蜂效法。 然而相關風險和回報亦成正比,輕斷食背後隱含健康風險,隨時得不償失。 有心臟科專科醫生指出,輕斷食未必能減輕體重,更隨時令體重反彈,甚至會出現血壓問題,引發心臟病,有機會因此中風。 《新英格蘭醫學雜誌》的一項研究指出,間歇性斷食可以降低血壓,吸引市民選擇輕斷食之餘,更有人提出輕斷食能幫助高血壓及心臟病患者。
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2021年11月4日 · 心血管病與「三高」,即高血壓、高血脂及高血糖亦有莫大關係,不少醫生亦主張病人戒口。 但調查發現,7成多受訪者在病發前有進食三高食物的習慣,即高油、高糖等,並在病發後6個月回落至約34%,但在相隔9年後,即現時回升至47%,反映患者維持健康的意識 ...
2014年12月10日 · 香港時間. 2014年12月10日 (三) 21:28. Tweet. 年輕孕婦可進食養陰食材,並應保持心境平和忌動肝火。 妊娠高血壓趨年輕,中醫師指患者多因肝火盛而致,年輕孕婦可進食養陰食材,亦應保持心境平和忌動肝火。 營養師則建議,血壓高媽媽需注意均衡飲食,免吃太鹹而加重病情。 香港中醫師公會會長關之義解釋,高血壓患者因腎陰虧損和精神緊張,導致肝陽亢盛,建議患者可多吃花膠、玉竹和雪耳等食材養陰。 「最後生有個24歲孕婦有高血壓! 」關稱,他觀察到近年妊娠高血壓患者有年輕化趨勢,不排除因工作多、休息少,情緒不得紓緩而肝氣鬱結,部分嬌寵成性的年輕孕婦容易血壓高,遂建議她們養性情,亦可用新鮮連殼鮑魚煲湯降肝火。 「要特別控制鈉攝取量,飲食唔可以咁鹹。
2021年8月17日 · 腎科專科醫生譚雋熹表示,高血壓、糖尿病是港人常見患有的慢性病,高血壓會影響腎功能,譚解釋指,腎小球即是一堆微小的血管,而腎小球是負責造尿,當血壓高時,腎臟就是受當其衝的器官,因而或會造成蛋白尿。 譚指,蛋白尿的成因可分為原發性或繼發性,原發性即是本身病人的腎臟出現問題,例如腎小球炎;繼發性即由身體其他疾病,例如高血壓、糖尿病、肝炎或癌症所引起,因而影響全身器官。 譚解釋指,部分病人患有高血壓及糖尿病初期,未必有明顯腎病症狀,一旦影響腎臟,初期或會出現微蛋白尿,久而久之,微蛋白尿就愈來愈嚴重,從而影響腎功能,甚至出現衰竭。 腎功能差得只剩下15%或以下,就會被視為末期腎衰竭,通常病人的功能若剩下10%或以下,就需要洗腎(腹膜透析)。
2021年8月21日 · 家庭醫學專科醫生朱偉星解釋,飲水與控制血壓息息相關,因水分可降低血液濃度,減輕腎臟負擔,而人類一日會自然流失約1.2至1.5升水分,建議市民每日飲用最少2升水。 朱偉星指,腎是其中一個調控血壓的主要器官,用來排走身體廢物。 假如血液濃度過高,增加血壓會令腎臟產生負擔,而腎臟運作吃力,則會分泌神經緊張素令血管收緊,導致血壓上升,形成惡性循環。 他提到,夏天出汗較多,血管液體不足,亦令心臟較操勞。 夏天不少室內處所均會將冷氣溫度調低,市民出入室內外時會經歷很大溫差。 朱指,由高溫地方一下子轉到低溫地方,有機會令血壓增加。 他解釋,表皮皮膚血管猶如水管,高溫時會張開,低溫時會收縮,如果本來開啟的水管大部分突然間關閉,壓力便隨之上升。