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1. www.yata.hk › tch › recipe三文魚明太子炊飯｜YATA 一田｜現代日式生活百貨

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   製作方法. ①米洗淨後，用清水浸泡30分鐘或以上。 ②把青蔥去掉根部後切成蔥花。 ③把瀝乾水分的米放進電飯煲內，放入360cc水及調味料並拌勻。 ④在米上鋪上三文魚柳、明太子及本菇，蒸煮約40分鐘。 ⑤蒸煮後除去三文魚魚皮，將所有材料與米飯拌勻。 ⑥盛到碗具中，灑上蔥花作裝飾。

2. www.yata.hk › tch › store一田百貨(大埔)｜YATA 一田｜現代日式生活百貨

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   大埔. 一田百貨 (大埔) 超市於2021年10月13日以全新面貌登場，裝潢營造森系自然休閒氣氛，更引入全新8大輕食專櫃，將療癒精緻的日系輕食注入生活！ 店鋪地址. 香港大埔安邦路8號大埔超級城B區1及2樓. Google Maps. 營業時間. 一田購物優惠日、聖誕及新年另設特別營業時間，詳情請參閱宣傳品. 客戶熱線. +852 3761 1388. 查詢電郵. cs@yata.hk. 交通指南. 服務一覽. 購物指南. 推廣情報. アクセス.

3. www.yata.hk › tch › recipe西班牙海鮮炒飯｜YATA 一田｜現代日式生活百貨

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   製作方法. ①預熱海鮮湯及解凍海鮮料理包. ②將蒜頭切碎，洋蔥切粒，甜椒仔去籽切粒，檸檬切成4等份梳形. ③以小火加熱2湯匙橄欖油，煎香蒜頭. ④加入洋蔥粒、甜椒粒及紅椒粉，調至中火炒3至5分鐘. ⑤加入西班牙米、橄欖油1湯匙、適量鹽及黑胡椒，炒1分鐘，再加入海鮮湯，大火煮2分鐘. ⑥放上已解凍的海鮮料理包，蓋上鍋蓋，調至中小火煮約20至25分鐘. ⑦煮至表面乾身後關火完成，放上檸檬裝飾. 使用食材. 意式急凍海鮮料理包. Don Simon海鮮湯. Arroz Sivaris西班牙米.

4. 其他人也問了

   高血壓飲食禁忌有哪些?

   • 今次Cosmo請來香港港安醫院-荃灣的膳食及營養部主管暨註冊營養師黃志榮先生，來跟大家分享高血壓飲食禁忌，而且營養師也會為大家提供5個有關 降血壓 的小貼士。 甚麼是血壓？ 血壓是指血液對血管壁所造成的壓力。 量度血壓時會以兩組數字表達，分別為上壓及下壓。 上壓是指心臟收縮時，即是將血液泵到血管時，血管壁所受到的壓力；而下壓則是指心臟舒張時血管所受到的壓力。 血壓幾多才算高？ 一般健康人士的上壓應為120毫米水銀柱 (mmHg)以下，而下壓則為80 mmHg以下。 如果血壓經常高於120/80，患上高血壓的風險便會較高，一般會建議從生活模式上作出改變。 只要上壓持續地處於140 毫米水銀柱 (mmHg)或以上，或下壓持續地處於90 mmHg或以上便會被診斷為患有高血壓。

   高血壓飲食3大禁忌〡駐院營養師5個降血壓食療建議：吃太鹹會引致高 …

   www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/high-blood-pressure-food-suggerstions

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   高血壓食療怎麼做?

   • 雞蛋煮熟，去殼，備用。 紅棗去核，蓮子去芯，備用。 清水6碗，放入桑寄生、蓮子、龍眼肉和南棗，以慢火煲約個半小時。 最後加入適量黃糖、杞子、熟雞蛋再細火煮10-15分即可，高血壓食療便完成。

   高血壓食療餐單＋5大飲食禁忌！2款降血壓茶及湯水推介 | 50+人士健 …

   www.sundaykiss.com/50加健康/高血壓食療-餐單-食物-禁忌-壓茶-湯水-sk10-sk15-435300/

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   高血壓患者如何減肥?

   • 大家都知道高血壓患者盡量要少吃鹽，清淡飲食。 這一份高血壓“飲食指南”請收好，這些飲食建議希望能幫助你。 經研究表明，高血壓人群和肥胖患者之間的關係非常密切，而且高血壓在肥胖人群中出現概率更高。 因此高血壓患者首先需要做的就是將自己的體重控制並減輕，讓自己的體重回歸到正常的範圍之內。 而肥胖者應該適當減肥，肥胖不但會引起三高慢性病，而且還會降低自己的自信。 所以想要打敗疾病，那麼就要減肥。 控制食物的總熱量控制飲食也是減肥的第1步。 患者除了要對每日的食鹽量要控制起來，而且也要注意平日所吃的隱形鹽。 比如醬油當中含鹽量或者其他調味中含鹽量也是非常可觀的，所以請大家在平日飲食習慣中一定要清淡。 高血壓患者是因為體內鈉元素含量過多，而多吃些含鉀元素的水果，蔬菜可以中和身體中的鈉元素。

   高血壓“飲食指南”，5大飲食建議！這3種食物不要多吃了！ - 生活百寶 …

   lifebox.blog/高血壓飲食指南/

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   什麼是高血壓?

   • 血壓是指血液對血管壁所造成的壓力。 量度血壓時會以兩組數字表達，分別為上壓及下壓。 上壓是指心臟收縮時，即是將血液泵到血管時，血管壁所受到的壓力；而下壓則是指心臟舒張時血管所受到的壓力。 血壓幾多才算高？ 一般健康人士的上壓應為120毫米水銀柱 (mmHg)以下，而下壓則為80 mmHg以下。 如果血壓經常高於120/80，患上高血壓的風險便會較高，一般會建議從生活模式上作出改變。 只要上壓持續地處於140 毫米水銀柱 (mmHg)或以上，或下壓持續地處於90 mmHg或以上便會被診斷為患有高血壓。 為甚麼有些人會有高血壓？ 大部份高血壓的成因不明，但主要與某些風險因素有關，例如吸煙、飲酒過量、過重及肥胖、缺少運動、不健康的飲食模式、睡眠不足、壓力，這些都是可以透過改變生活習慣來控制的。

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5. www.yata.hk › tch › recipe春日行樂便當｜YATA 一田｜現代日式生活百貨

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   製作方法. [三色天婦羅] ①切短菇蒂，切出十字裝飾備用；將茄子切片；以廚房紙拭去仿蟹腳表面水分，斜切一半。. ②天婦羅粉加水混合成炸衣在. ③食材表面灑上天婦羅粉，蘸上炸衣. ④依次放入已加熱至170度的炸油，油炸約1至2分鐘至酥脆。. ⑤灑上少許鹽作 ...

6. www.yata.hk › tch › recipe自家煮意｜YATA 一田｜現代日式生活百貨

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   使用食 材 熊本番茄 櫻花蝦乾 新潟無激素雞腿肉 日本蘆筍 春日行樂便當 使用食材 日本大和豚豬梅肉片 仿松葉蟹棒肉 日本大蔥 日本椰菜 夏日和風野菜冷天使麵 使用食材 金麥牌天使麵 北海道刺身帶子 親子手作野菜便當 經典美式 ...

7. www.yata.hk › tch › recipe自家煮意｜YATA 一田｜現代日式生活百貨

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   意式金錢肚二食. 泰式甜酸炒雞柳. 豚肉生薑燒米漢堡. 宇和島鯛魚飯. 油甘魚炊飯. 法式芥末羊架佐薯角. 香桃酥皮批. 日式醉雞卷. 香蒜檸檬焗釀春雞.

8. www.yata.hk › tch › recipe士多啤梨班戟｜YATA 一田｜現代日式生活百貨

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   製作方法. ① 混合淡忌廉及砂糖並打至挺身，放入唧袋後，放入雪櫃備用. ② 士多啤梨洗乾瀝淨，預留數粒原粒士多啤梨，其他分別切成心形、切半、切1/4份及切片. ③ 以打蛋器發打雞蛋，依次加入牛奶拌勻，再加入班戟粉拌勻. ④ 在平底鑊加入植物油，中火 ...