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2024年3月9日 · 5大原則讓你無痛瘦一圈迎接盛夏！ （點擊放大瀏覽） . + 10. 1. 不要只吃水煮青菜. 許多人開始減肥一定都會把三餐換成水煮菜，但因為太痛苦了所以很難堅持！ 減肥原本就不是一件容易的事，就別讓自己太辛苦了，建議還是可以使用好油脂煎煮炒皆可，每天攝取15g油脂剛剛好，適量油脂也能幫助通便順暢。 2. 一定要吃蛋白質. 晚餐可以減碳水或戒碳水，但一定要吃蛋白質！ 不吃蛋白質肌肉流失快、也容易降低基礎代謝，建議以蒸煮方式烹調魚蝦、肉類、豆類或蛋，優質蛋白質也能提供飽腹感不易饑餓。 同場加映：減肥失敗6大常見原因 1事9成人都犯每日多攝385卡 食菜也會肥？ （點擊放大瀏覽） . + 16. 3. 七點半以前吃完晚餐.
2020年7月20日 · 許瑋甯瘦身關鍵秘訣：中午後唔食生果 運動融入生活邊洗碗邊減肥. 許瑋甯一路以來嘗試過很多減肥方法，曾經一天只吃一餐、只吃流質食物、甚至斷食一整天不吃東西，但這些激烈的手段雖然有效，卻非常不健康，效果也很不穩定，最後她終於找出 ...
2023年10月29日 · 1. 不吃晚餐. 許瑋甯剛開始瘦身也是先從飲食入手！ 曾經有長達2年的時間堅持不吃晚餐，推掉許多晚餐邀約，讓她自己也笑說「那時候都沒朋友」！ 當時她採取的方式是早餐吃得像公主、午餐吃得像皇后，晚餐就不要吃了！ 讓身體有時間去消耗白天攝取的熱量！ 道理其實很像現在風行的168間歇斷食，許瑋甯說：「習慣了以後，也會漸漸培養出一群可以約吃早餐的朋友。 2. 過5不食. 靠著「不吃晚餐」讓許瑋甯瘦了10公斤，瘦下來後她改成晚上過6點不進食，每餐只吃6分飽的66飲食法，近年又進化成把晚餐時間再提前，晚上5點以後就不進食！ 許瑋甯說：「晚上5點以後吃東西很容易長肉，我會在5點以前把想吃的吃完。 」她強調飲食管理就是吃對食物、吃對時間很重要！
2021年5月1日 · 減肥｜許瑋甯「6+6減肥法」減22磅 6時後不吃日限兩餐飽肚不腹胖. 撰文：許芷婷. 出版： 2021-05-01 18:00 更新：2021-05-04 20:11. 減肥法｜許瑋甯在台灣電影《當男人戀愛時》飾演女主角，電影票房大收，戲中的許瑋甯身型健美，一身小麥肌膚，完全看不出原來 ...
2022年3月17日 · 37歲女星許瑋甯，去年底順利脫單，與藝人邱澤宣布結婚喜訊，看似身材苗條的許瑋甯曾透露，自己是易胖體質，靠著「66飲食法」成功甩肉10公斤，且不
2020年5月19日 · 2014年，許瑋甯接受雜誌訪問，並大方分享自己的減肥心得，她強調這個方法對自己很有效，但並非每個人適合。 3年前，她接受本地媒體訪問的時候，坦承：「4年沒吃飽過！
2020年1月22日 · 一名體重曾經高達101kg的韓國女生，就因為親身經歷過而決心減肥。 她花了5年時間，成功減至50kg。 新年快來了，記低十大減肥tips吧！ 11年前的宥娜. 有指她減肥後與女團Oh My Girl的成員祉呼撞樣／segye圖片. 兩件事令棉花糖女孩減肥. 韓國女生李宥娜，是一名於殘障中心教導小孩子語言的導師，亦是一名已經結了婚4年的人妻。 別看宥娜這麼瘦，其實在11年前，她是一名體重高達101kg的「棉花糖女孩」。 因為經歷了兩件事，令她決心減肥。 點擊圖片查看宥娜減肥的動機 . + 3. 5年時間減50kg. 之後，宥娜花了5年時間，由101kg減到50kg左右。 直至現時，她的體重仍然維持在50至55kg，完全沒有反彈。 她認為，減肥之後，令她自信心大增。
