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2023年5月15日 · 國健署建議，平日久坐且無規律運動習慣的民眾，應循序漸進增加運動強度，每週至少一五 分鐘中等強度的有氧活動，可以每次十分鐘分段累計至每天卅分鐘。 男性與女性不健康餘命. 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 相關新聞. 生活今日熱門. 網友回應. 祈願母親長壽又健康！ 據最新統計，台灣女性壽命平均比男性多六．五八歲，不健康餘命卻也比男性多一．六九年，長達約八．四六年需要他人照顧。 成年女性身體活動不足率平均超過五成五可能是原因，醫師提醒，改善不健康餘命，維持運動習慣是基本功。 二 二一年國人平均壽命為八十．八六歲，其中女性為八十四．二五歲、男性七十七．六七歲。
2023年7月2日 · 好心肝門診中心家庭醫學科主治醫師劉珈麟表示，其實運動分三種：「有氧運動」、「抗阻力運動」與「柔軟運動」，分別是訓練心肺耐力、強健肌 ...
2020年11月26日 · 世界衛生組織（WHO）25日發布10年來首次更新的體能活動指南，建議成人應該每週從事至少150分鐘的劇烈運動，而且即使在武漢肺炎（新型冠狀病毒病 ...
2024年4月19日 · 萬芳醫院骨科部醫師陳建樺指出，跑步、重訓確實能保養關節，但若不當或過度運動，容易讓膝蓋受傷，因此藉此分享林子翔／核稿編輯〔體育中心 ...
2016年11月30日 · 眾所皆知，運動有益健康，但您知道做什麼運動最能長壽嗎？ 根據《英國運動醫學雜誌》（BJSM）的最新研究，從事游泳、球拍運動和有氧運動最能 ...
2017年2月24日 · 網友回應. 〔iStyle頻道／綜合報導〕明明運動很久卻只出點汗，旁邊的人動一下就大汗淋漓，像是從水裡撈起來般，整件衣服都濕透了，究竟為什麼會差這麼多，根據「Popsugar」報導，性別、體重和運動強度都是流汗多寡的關鍵之一。 以性別來說，雖然女人身上的汗腺比男人多，但是男人的腺體較為活躍，曾有研究發現，在同一室溫，同種運動強度的情況下，男人汗水將近比女人多了一倍，不僅如此，女人發汗的時間還比較晚，也就是說，女人鍛練時間必須比男人更長，身體更熱才能流出汗，這也就是為什麼總是可以看到男人打場球就得用毛巾狂擦汗，甚至還要換衣服，反觀女人只要拿衛生紙輕輕擦拭汗水即可的原因。
2024年4月9日 · 為鼓勵全齡化運動，讓市民養成運動的好習慣，台南市體育局推出「響動．享動全民來運動」運動健康護照APP，透過遊戲及集點抽獎等活動，鼓勵 ...
