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10 種日常天然養肝好食材，包括黑芝麻、黑木耳、大棗（紅棗）、韭菜、菠菜、雞骨草、枸杞子、黃豆、豆苗、菊花。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. Photo: GettyImages. 1. 黑芝麻. 芝麻具有潤腸、通乳、補肝、益腎、養髮、強身體、抗衰老等功效。 芝麻對於肝腎不足所致的視物不清、腰痠腿痛、耳鳴耳聾、髮枯髮落、眩暈、眼花、頭髮早白等症有食療作用。 春天湯水食譜能養肝｜中醫建議 5 款去濕湯水推介，清肝、疏肝化寒解春困. 簡易淮山食譜：鮮淮山有營保健，孕婦也可享用. 涼茶是祛濕茶？ 中醫教你分辨祛濕茶成分功效、5 款祛濕茶推薦. Photo: GettyImages. 不宜食用者 ：患有慢性腸炎、便溏腹瀉、陽痿、遺精等病症者.
紅米與白米混合食用，可增加攝入膳食纖食維，紅米所含的水溶性纖維，有助降低膽固醇，高纖食物容易飽肚，糖尿病患者就不容易進食過量，有助隱定血糖。
2020年9月7日 · 紅菜頭被譽為超級食物，除了常見的紅菜頭沙律食譜，紅菜頭燉飯、紅菜頭素湯也是很值得一試。尤其紅菜頭素湯極低脂、高纖維、無膽固醇，有助通便排毒。再者紅菜頭能補血，即使煲湯不放肉，也有助素食者補充維他命 B12 及鐵質。
相信很多人都知道山楂有降血壓功效，因為當中維他命C 含量極高，可降低血液中膽固醇的含量；並有增強心肌、擴張血管、調節血脂及降膽固醇的功效，山楂對防治心血管疾病有一定的作用。
2018年7月15日 · 超級食物之一的朝鮮薊具有多種功效，尤其在降低膽固醇、保護肝臟方面的功能最為顯著。 朝鮮薊在歐美被喻為「蔬菜之王」，豐富的營養深受青睞，特別是朝鮮薊中的洋薊酸（Cynarin），能提高肝臟的活力，促進肝臟細胞再生。 Photo: Getty Images. 朝鮮薊的味道清新甘甜，而且處理簡易，只需把朝鮮薊根部切除，然後清洗乾淨，待蒸熟後浸泡於橄欖油中，便是一道簡單又健康的料理。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. Photo: Getty Images. 「抗氧化之母」的穀胱甘肽（Glutathione）是人體內很重要的抗氧化物質，體內有足夠的穀胱甘肽能，免疫力便自然提高，更能幫助身體排除毒素。
2021年6月8日 · 素聞五青汁功效廣泛，能清宿便、減肥、降血壓、抗癌、美白去斑等，早年已在減肥世界享負盛名，近年更得到歐美名模加持，很多人爭相仿效，以冷壓方法製成製成五青汁特飲，每日空腹以 1 杯五青汁取代早餐。到底五青汁的功效有哪些？
2023年5月24日 · 蘋果醋減肥法已流行了一陣子，當中的醋酸可減少腸道吸收過多的油脂和減少澱粉的吸收，同時增加飽足感及降低食慾。更可舒緩便秘和肚痛，並有降血糖及膽固醇功效，進行間歇性斷食人士也可飲用。
