搜尋結果
2018年1月12日 · 卡異果擁有大量膳食纖維，而且有助降低體內膽固醇及脂肪。 當然，它亦可幫助消化，解決便秘問題。 奇異果的抗氧化功效亦超卓，可以幫助美白皮膚、延遲皮膚衰老。
2022年9月21日 · 1. 盡量禁止攝取糖分. 我們的主食是碳水化合物，但這些食物都含高糖分，要說完全戒掉，相信大家都很難做到，所以盡量減少糖分攝取，就要以低糖分的食物代替主食，食得飽的同時亦能減肥！ 白飯、粉麵、麵包等都要通通戒掉，堅持不吃呀！ 建議餐單： 其實雞胸肉、魚肉、蒟蒻絲、金針菇、豆腐等都是很好的低糖替代品，這些食材容易買到，有時間的話可以每天自備飯盒，最快堅持3日就會有明顯的效果！ 若要外出用餐，也盡量只挑吃蔬菜，不過要小心，根莖類蔬菜如薯仔、白蘿蔔含有大量的糖分，大家最好以攝取葉類蔬菜為主，如豆芽菜、菠菜葉及韭菜的綠色部分。 蕃茄芋絲雜菌湯.
2017年2月14日 · 1. 防癌：與花椰菜、球芽甘藍、白蘿卜和卷心菜等十字花科蔬菜一樣，西蘭花具有抗癌和提高免疫力的作用。 2.降脂：西蘭花富含可溶性纖維，有助於清除腸道垃圾，降低膽固醇水平，控制血脂。 3。 防過敏：研究發現，西蘭花中的活性物質可以減少過敏物對人體的影響，降低過敏危險。 4.抗氧化：西蘭花中富含類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質和β胡蘿卜素等多種強抗氧化劑。 5.強壯骨骼：西蘭花含有豐富的鈣和維生素K，這兩種營養物質對骨骼健康和防止骨質疏鬆具有重要作用。 6.護心：西蘭花中的異硫氰酸酯物質蘿卜硫素具有抗炎屬性，可預防血管損傷，保護心臟。 7.助減肥：西蘭花富含膳食纖維，有益消化，防止便秘，降低血糖，防止過量飲食，進而達到減肥的目的。 實用 西蘭花食譜 1個月減8磅.
其他人也問了
如何降低膽固醇?
膽固醇高的人羣怎麼吃?
總膽固醇是什麼?
膽固醇低要吃什麼水果?
2016年12月20日 · 雞蛋吃得對 兩週減走10KG 雞蛋減肥法. 很多人會說多吃雞蛋並不會令膽固醇上升，令人對雞蛋卻步，但其實只要飲食均衡，當身體也要吸收適量的膽固醇去維持身體機能正常運作。. 雞蛋減肥法故名思義是以雞蛋作為餐單當中的主要食材，跟著餐單持續兩星期即可 ...
2023年5月29日 · 建議跟著這25種高蛋白質增肌餐單推薦，攝取足夠蛋白質吧！ 除了蛋白質外，現時流行的 168果汁斷食法 、 生酮飲食法 都對減重有幫助。 關鍵詞
2018年7月13日 · 最好方法就係每樣食物唔好食多過一件！ 如果餐與餐之間覺得餓，可以多飲水、果汁或食啫喱代替小食，咁就更易消化又有飽肚感。 Kelly減肚腩餐單. 早餐：脫脂奶1杯+蛋白兩隻+麥皮一碗. 午餐：節瓜炒牛肉+白飯一碗+豆腐魚湯. 下午茶：梳打餅兩塊+低脂乳酪. 晚餐：馬蹄蒸肉餅+蒜蓉炒菜心兩碗+白飯一碗+草莓六粒. 3.多菜少肉 容祖兒. Joey以往曾被指baby fat，為了搣甩脂肪，採用素食減肥方法，一些蔬菜水果類，還有就是海鮮，少吃一切高脂肪高熱量食物，少食肉，因為多食容易致肥。 減肥方法實行多年，依家祖兒身材勁弗，醒大家減肚腩貼士：「我朝早好少食，要食就食生果，多數食奇異果、蘋果同橙，糖份高嘅瓜類就少食，我自己都唔係咁鍾意食。
2015年12月4日 · 一般減肥餐單多數很harsh，但這個雜菜湯減肥餐單非常好味，而且只需要吃7天便見效！ 勁！ 首先是那個用了多種不同的蔬菜製成的雜菜湯，好味之餘，還有減肥作用，愈飲愈瘦，去邊度搵？ 於是我日日追着喝！ 雜菜湯每天配上不同餸菜，全部都是健康食品，例如：生果、蔬菜、牛奶等等，一點都不難捱，最難捱的1天算是：1日內吃8隻香蕉，我卻只吃得4隻！ 最後兩天還可吃 牛扒 ！ 餐單上說明：只要吃到第3天，便會輕7磅。 嘩，咁神奇？ 3日後，我真的輕了6磅，如果完成整個1週的減肥餐單，應該可以減10至17磅，因人而異。 到最後，我的成績表是：只輕了8磅。 雖然未達水準，但我已經非常高興，因為我在吃餐單的途中，偷喝了少許汽水！ 在此公開雜菜湯餐單的內容，希望我們可以一直瘦下去，直到永遠，阿門！
&ck=9A484AA99E4C3974D8221A60E78CEE90&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "降膽固醇餐單1")
&ck=786315763998FEEFC4749D269B4F2112&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "降膽固醇餐單2")
&ck=D034C12FF2936B834AA77104D3DE7003&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "降膽固醇餐單3")
&ck=9449EBF2582D9EE3FB6A9D6D7F7E7D42&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "降膽固醇餐單4")
&ck=5B4AC49E95FA7BF5EEE8E9436C06CC7D&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "降膽固醇餐單5")
