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如果只是輕微扭傷，只要依照上述的處理方法，第二天起可以熱敷來消腫止痛，每天三至四次，泡完水後重新包 ，以加快消除腫脹的速度。 亦可以加上輕微的按摩，以促進血液及淋巴的回流。
已有不少醫學文獻指出，長期使用護 或繃帶包 曾經扭傷的足踝來防止再度扭傷，是不良的處理方法。 因為這樣處理的方法，一 來會弱化足踝的組織，二來會令足踝自感器失調。
預防骨質疏鬆骨的方法︰ 飲食治療多食一些含鈣質豐富的食品例如豆類、西蘭花、果仁和沙甸魚，以彌補骨代謝物質不足 在二十五歲前年青的時候銳意增加骨質量度，務求達到一個高的骨質頂峰
當骨刺形成後， 行走時，跟骨滑囊，跟底脂肪墊，及腳底肌膜，會受骨刺的擠壓和刺激，不斷導致發炎引起疼痛，到其時治療的困難度就大為提昇。 治理方面，可在鞋內加上紓減疼痛點壓力的鞋墊【如圖】，鞋墊的種類以度身定做的最為適宜。 減短站立行走的時間，避免提重物，體重過重者要配合減輕體重。 而伸展運動【如圖】，每天做二到三次，每次動作維持五至十秒，重覆五到十次為皆。 作者︰. 梁濟康. 香港執業脊醫協會會長. Author info 作者簡介. More information 更多資訊. 本文曾刊登於信報財經新聞2001年11月24日星期六醫療寰宇版.
要知道頭痛只是一種病徵，本身並非疾病，每次遇到頭痛就買止痛藥( pain killer )來吃，令頭痛消失並非治療頭痛的好方法。. 要治療頭痛首先必須找出引致頭痛的病因，然後對準病症採取醫療才是上策。. 引致頭痛的主要疾病有緊張性頭痛( tension headache )，混合 ...
如果膝蓋軟骨損耗的情況嚴重，膝關 節便會出現退化性關節炎現象，做成永久性的損傷，很難完全康復。. 膝蓋軟骨軟化症（Chondromalacia Patellae）在醫學上地定義為膝蓋的軟骨出現損耗性病變，而膝蓋軟骨軟化症很多時是與膝蓋骨循軌毛病（Patellar Tracking Disorders ...
梁濟康脊醫 健康資訊站. 請敲點下列圖示. Dr. Albert C. H. Leung (Chiropractor) 梁 濟 康 脊 骨 神 經 科 醫 生 (香港註冊脊醫) 電子郵箱： chiro.hk@gmail.com. 診療所地點及診療時間 : 九龍，佐敦 Unit B, 14 Floor. 彌敦道 335 號 335 Nathan Road. 高怡醫務中心 Bright Growth Medical Centre. 14 樓 B 室 Jordan, Kowloon. 預約電話 Tel : 2391 7371 Fax: 8148 5382. By Appointment. 星期一至三. Mon. to Wed. 9:30am -2 :00pm.
