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破除減鹽降血壓的神話：少吃鹽至今被視為降血壓的兩大治療方法之一，然而醫療大數據顯示，減鹽的效果並沒有那麼神奇。 ★醫學實證的正確降血壓飲食：蔥蒜、梅子醋、白蘿蔔、蕎麥、納豆、葉菜。
作者要提供「運動不足、身體僵硬、高齡」的高血壓患者都能輕鬆做到的降血壓健康操。 【降血壓健康操 = 醫療級伸展】 與血壓直接相關的臟器為心臟及肺臟，
降血壓全食物密碼：嚴選60種降血壓好食材，吃對營養最關鍵。 經典中醫名方清熱降壓，調理改善心血管疾病(Kobo/電子書) 電子書
‧飯後一杯醋，降血壓又美肌；任何食物都加一點檸檬水，效果更顯著 ‧失眠也沒關係，因為只要「躺著」，血壓就會降；喝杯水，能促進血液循環。 ‧洗熱水澡、芳香療法、穴道按摩，絕對都比吃藥還有效。
破除減鹽降血壓的神話：少吃鹽至今被視為降血壓的兩大治療方法之一，然而醫療大數據顯示，減鹽的效果並沒有那麼神奇。 醫學實證的正確降血壓飲食：蔥蒜、梅子醋、白蘿蔔、蕎麥、納豆、葉菜。 ＜作者簡介＞ 山口貴也（Takaya Yamaguchi）
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事實上，只要掌握飲食原則、吃對降壓食材，以及正確的烹調方式，就能開心吃美食，維持血壓的穩定，輕鬆駕馭高血壓！ ☆ 吃對食物是關鍵！ 降壓美味料理，從常備菜簡單做起
