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2022年12月19日 · 美國心臟協會(AHA)建議 ,要預防膽固醇過高,平時應多吃各種水果、蔬菜、低脂乳製品、去皮的瘦肉、含有Omega3脂肪酸的魚類如鮭魚及沙丁魚 ...
2024年4月7日 · 心臟科醫師表示,植物性蛋白、植物固醇、水溶性纖維等4類天然食物可降低壞膽固醇(即膽固醇),其中黃豆就是一極佳選擇,因它既是植物性 ...
2023年6月2日 · 大豆中的大豆異黃酮、植物固醇、卵磷脂、優質脂肪酸都可以幫助降低膽固醇,建議可每天多吃點豆乾、豆腐、腐竹、豆漿等豆製品。
2024年5月10日 · 記者施春美/台北報導. 醫師劉博仁表示,現已有大蒜等5種食物,被認為可降低膽固醇。 (示意圖/pixabay) 現代人擔心膽固醇過高,又怕藥物傷肝腎,醫師劉博仁表示,現已有5種食物被認為可降低膽固醇,包括大蒜、燕麥等。 其中,大蒜要生吃才有效,因大蒜富含能降膽固醇的蒜素,若經煮熟後,結構會遭破壞,大幅減弱它降膽固醇的功效,因此,爆香大蒜這過程會減弱大蒜降膽固醇的效果。...
2024年2月3日 · 腎臟科醫師洪永祥在《健康好生活》節目中表示,豆類發芽過程中會分解成小分子的胺基酸,澱粉也會分解為更小的醣類,「它在發芽的過程中,把它整個所有的那些營養素都變得更適合人體吸收。 」此外,洪永祥也提到,它在分解的過程中會產生酵素,對人體分解這些營養素也有幫助。...
2024年2月11日 · 就研究數據來看,特定保健食品確實有改善一點血脂肪,其中降低密度膽固醇表現最好的是紅麴,可降6.6%,其次是魚油可降3.4% (安慰劑是降2.6%)。
2024年3月7日 · 一吃「降膽固醇、抑制癌細胞」 菠菜驚人功效曝. 生活中心/張家寧報導. 現代人健康意識抬頭,因此相當注重飲食,而維持身體機能不可或缺的 ...