搜尋結果
894. 被浏览. 1,126,970. 169 个回答. 默认排序. 这只猫比我漂亮. 很高兴认识你，一个健身boy，擅长减脂增肌. 123 人赞同了该回答. 腹肌只要体脂率低就有. 胸肌得增肌慢慢练 平板杠铃卧推 哑铃卧推 绳索夹胸， 蝴蝶机夹胸 等等等等练胸的动作. 感觉就是更自信啦，力气也大多了，夏天回头率很高，也有很多人崇拜，游泳的时候里不管男生女生都会不自觉的瞄我几眼，甚至有女生要求要摸我腹肌的 哈哈哈. 对自己身材不满意的，想增肌，想减肥，想塑型的，都可以关注我哦，不定时更新健身小知识！ 能够帮助你更快达到目标身材！ 也欢迎私信咨询哦. 编辑于 2020-01-31 06:35. 卢卡斯吉. 健身/摄影/muscle worship. 64 人赞同了该回答.
2023年11月23日 · 26,428. 11 个回答. 默认排序. 火龙果. 细品人间千秋色，纵观世间万物情. 谢邀 @马鹿野郎. 49 人赞同了该回答. 胸肌是有，就是薄了点，可多做些俯卧撑，卧举杠铃， 单杠引体向上 等力量动作，坚持一段时间，即可让胸肌变的饱满挺拔，线条有型。 在饮食上也要适当增加蛋白质的摄入量，锻炼前要注意热身，机器重量要合适，不能盲目加大，同时要注意动作的正确，以免自己的肌肉受伤。 发布于 2023-11-22 23:21. 午夜巴黎. ♂♂. 谢邀 @马鹿野郎. 49 人赞同了该回答. 这题我拿手，如图才叫胸肌吧。 发布于 2024-04-15 17:45. 浥轻尘. 13 人赞同了该回答. 稍微有点痕迹吧，给你看看哥们的，哥们别的练的不咋地，胸还是不错的.
胸肌是最影响穿衣服美观程度的肌肉之一了，而且也最容易有训练痕迹，大胸肌的小伙子一上来就感觉不好惹。所以基本是必练的肌肉。那么该怎么练胸肌呢，今天来介绍一些练胸肌的基本原则和常见错误：
28. 被浏览. 15,934. 10 个回答. 默认排序. 秦海彬. 喜欢健身，打王者. 17 人赞同了该回答. 胸肌想要出效果，那必然是纬度整个进步才能算练出胸肌。 新人多练推类的动作，少做那些各种 夹胸 ，那是大佬用来雕刻细节的，没有肉量做太多夹胸意义不大。 胸肌上中下都要练，均衡发展。 上胸上斜卧推或者上斜哑铃推举， 中胸平板卧推 或者哑铃，下胸用下斜，也可以双杠效果都不错。 动作先标准了，再慢慢上重量，别胸还没练出来，先受伤了。 我伤过手腕伤过肩. 最后，肌肉的增长不会那么快，毕竟不是吹气球，耐心点。 发布于 2024-03-02 05:50. Diver Dave. 行过医，跑过腿，码过字，喜欢葛优躺. 14 人赞同了该回答.
在健身房练了3个月左右了，左臂较右臂细，左胸肌比右胸肌大，怎么进行修正训练？. PS，平时练上中下推胸，坐姿推胸器和一些背部肌肉的动作为主，基本上能保证一周三次；营养跟得上，胸肌有明显增大，就是不对称，右胸的下部较左边薄很多，中部…. 显示 ...
进入知乎. 系统监测到您的网络环境存在异常风险，为保证您的正常访问，请输入验证码进行验证。. 开始验证. 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的 ...
发布于 2022-08-21 19:13 · 162 次播放. 安东尼. 选择如何应对最重要. 系统锻炼了两个月后，用自身经验和健身知识表明，那个位置的表层肌肉只有两种：三角肌前束 / 胸大肌上沿。 只要对这两块儿肌肉进行系统的训练，尤其重点是胸大肌上沿，那么很快，胸臂之间的过渡会明显开始饱满圆滑起来。 上举 / 斜上举 ，简单有效. 发布于 2018-03-10 01:14. 胸肌饱满的人看上去很漂亮，像是和三角肌连在一起行程一个整体。 而我胸肌和三角肌之间有一个凹陷看上去胸…
