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练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。. 做完后要有放松活动。. 蛙跳可以很好的增强腿部力量，不一定能长高。. 蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。. 如果你还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的 ...
青蛙跳. 本词条是一个多义词，请在下列义项中选择浏览. 添加义项. 游戏体育用品. 百度百科是一部内容开放、自由的网络百科全书，旨在创造一个涵盖所有领域知识，服务所有互联网用户的中文知识性百科全书。. 在这里你可以参与词条编辑，分享贡献你的知识。.
青蛙跳由NBR泡棉底座、发声装置、TPR拉力管以及NBR手柄等几个主要部件构成。 其使用方法很简单，双手紧握手柄，双脚踩在泡棉底座上，原地跳动或前后左右移动均可。
青蛙造型：大八字位屈膝；手在头的两旁扩指，大臂与肩平，大小臂90度角。 g.青蛙跳：青蛙舞姿，蹦跳 （不绷脚）。 3.组合动作与顺序节奏：
青蛙是国家禁止 捕杀 的保护动物，但在日常生活中有不少人把青蛙肉当做补品或美味佳肴，导致一些商贩大肆捕杀青蛙。 捕蛙必然会破坏 生态平衡 ，导致害虫泛滥。
青蛙式对于 膝关节 及小腿前侧的延展很有帮助，可以让腿部的肌得到放松，还能够起到治疗 扁平足 的功效。. 长期坚持练习，还有利于扩展胸部，有 美胸 的作用。. 青蛙式，是弯曲在身体后侧的手臂和小腿像是青蛙臃肿的背部，正抬头准备发出“呱呱”叫声。.
这个体式中的动作很像 青蛙 ，因此而得名。. 这个体式对腹部器官很有益处，这是因为在练习时，腹部器官被朝向地面按压。. 膝部变的更加结实，缓解由于风湿和痛风所引起的膝 关节疼痛 。. 它还可以缓解任何 膝关节 的内部紊乱。. 手对脚所加的压力形成 ...
