頸痛 枕頭 相關
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2019年2月23日 · 衛福部南投醫院物理治療師陳怡君表示，不良的枕頭和床墊會帶來頸部和背部痠痛問題，選對適當的枕頭和床墊組合可以幫助改善頸、背部痠痛和提升睡眠品質。 一般床墊設計可持續使用個十幾年，但枕頭磨損較快，兩者雖然有時外觀看起來良好，可是其內部支撐及緩衝材料隨著時間會壓縮失去彈性降低品質。 該使用枕頭睡覺嗎？...
2023年5月30日 · 台中光田骨科嚴可倫醫師指出，造成落枕的原因有很多，可能是因為睡姿不良、長時間不正確的坐姿或站姿，導致頸部肌肉長時間收縮，或是睡覺時在溫差大的環境下吹冷氣，使得頸部肌肉過冷，也可能是頸椎小面關節錯位或甚至感冒引起的發炎都有可能造成。 嚴可倫醫師也教大家「怎麼避免落枕問題」，首先，選一顆適合自己的枕頭吧！...
2019年10月29日 · 常見頸椎落枕的個案，是需要長時間低頭或側偏者，建議每半小時至一小時，讓較低的頭部回到原來的位置，再簡單地兩側伸展，適時活動讓養分進入椎間盤，就是保養椎間盤、預防落枕的好方法。...
2022年12月22日 · 人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師在臉書粉專 《李炎諭醫師的復健聊天室》 說明，一般落枕的急性期使用乾針、止痛藥、徒手治療與打針的效果都不錯，但是如果在工作中或是沒空看醫生的話，難道就要脖子硬梆梆一整天嗎？...
2021年12月6日 · 4招防落枕發生，脖子也要躺在枕頭上！ 防範落枕最基本的就是睡覺時挑選好的枕頭，所謂好的枕頭不是高的枕頭、也不是低的枕頭，而是適合自己的枕頭，而睡覺時頸部也要躺於枕頭上，讓頸部有個支撐。 工作之外也注意適度休息，放鬆肌肉，並且可以培養良好的運動習慣，促進血液循環，天冷的時候也注意保暖，這些都可以有助避免落枕發生。...
2024年3月20日 · 黃軒表示，市面上的枕頭材質很多，專家建議可以枕頭材質可以「有支撐力、有回彈力、有包覆力」為主，曾有研究聚酯、泡沫、羽絨、橡膠等5種不同材質的枕頭，測試睡眠一週內醒來時頸椎疼痛的持續時間，結果發現羽絨枕是所有材質中報告不適性和睡眠品質差最高的，可見羽絨枕下陷明顯、支撐力不足，專家推薦枕頭材質順序是：生物基枕> 乳膠枕>...
2018年7月17日 · 董健說：「枕頭雖然叫枕頭，實際上枕『頸』，最主要的目的是將頸部托起，這樣頭是保持一個正常的頸椎曲度。 總的來說，選擇中間凹陷，兩邊凸起的枕頭會更加合適，在側臥時可以把頸椎頂起。 」不合適的枕頭、不正確的睡眠姿勢，可能會引起頸部韌帶、肌肉張力過大而加速椎間關節問題。 董健也分享小技巧，「枕頭該多高，摸摸下巴就知道了。...
