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只要攝取的熱量要少於日常燃燒的熱量就可以達至 減肥 功效。. 藜麥有大量的纖維、豐富的 蛋白質 、升糖指數又低，不但可以增加飽腹感及新陳代謝，更可顯著降低食慾，令我們整體上攝取的熱量更少。. 然而，消化能力比較弱、常有胃氣、容易便秘的人食用 ...
雞胸肉是減肥人士的恩物，雞胸肉含有大量的蛋白質，而且脂肪含量極低，每100g雞胸約164kcal，脂肪則只有3.6g，但卻擁有約27克的蛋白質。. 利用雞胸肉減肥有很多好處，雞胸肉屬於高 蛋白質食物 ，蛋白質的結構較複雜，因此胃部需要較長的時間進行消化，當 ...
減胃腩 【減胃腩】肚凸凸不用怕！介紹4種減胃腩食物！教你一招即可K.O胃腩！ 還在苦惱於怎樣減胃腩嗎？ 很多女生四肢纖幼，但卻胃腩凸凸，特別是缺乏運動的OL一族，久坐讓脂肪囤積在腰腹位置，長時間之下導致贅肉橫生！
- 胃腩是指位於肚臍以上突出的脂肪部分，暴飲暴食、進食速度過快，還有平日裡缺乏運動，都會使腹部缺乏力量，特別是辦公室的白領，屬於「久坐一族」，久而久之就會形成胃腩。
- 最簡單的分辨方法是看看突位的位置，在肚臍往上凸出來的就是胃腩，相反肚臍向下接近恥骨位置的凸出的肉就是肚腩。另外肚臍四周的位置漲起，有可能是宿便和便秘引起的肚腩，只要多吃蔬果和飲水，就能改善。
- 站姿是可以影響到胃腩的形成。寒背會使脊椎彎曲，壓迫到腹部的肌肉和脂肪，久而久之令胃部和腹部變得凸出。想減胃腩就要注意平日姿勢，不論在站立還是坐著時，都要保持挺胸收腹。
- 想減胃腩，不再肚凸凸，最基本要飲食均衡，少吃高脂高油食物，減少身體攝取過多油脂及在腹部積聚的機會。另外一些食物擁有加速燃燒脂肪的作用，例如是蘋果、士多啤梨、藍莓和梨，不妨多吃，讓減胃腩進程事倍功半。
- 單靠控制飲食及運動來減胃腩，需要很長時間，還有持之以恆的毅力才會看到成果。但現實是不是個個女生都有時間、體力去進行，而 CoolShaping 冷凍溶脂療程就可以用特定低溫技術消減局部肥胖位置的脂肪細胞，無痛無創，在沒有入侵性之下顯著減薄腹部脂肪層，輕鬆達至減胃腩的目標！
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