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2019年10月30日 · 一. 伏地挺身. 用最快的速度在20秒內做伏地挺身，一般大概需要做到8-15下，才算達到高強度訓練的標準。 如果一開始做不起來，可以改做跪姿伏地挺身。 二. 開合跳. 有氧運動最基本的動作開合跳，可以在短時間內快速提高心率。
2021年12月7日 · －. 7個補腎生果. 蘋果： 為補腎的良好食物，其也有助補心、養氣、益肝，對因腎虧、體虛，或睡眠不足引起的黑眼圈有明顯的改善作用。 胡桃： 性溫味甘，有助補腎固精、補肺止喘、潤腸通便，適宜腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、腰痛、腳弱、小便頻、大便燥結之人服食。 葡萄： 中醫認為，葡萄味甘酸，可入脾、肺、腎叁經，尤其多吃黑葡萄能起到滋腎宜肝、補氣養血的作用。 醫學研究發現，葡萄對腎炎患者的康復有一定的輔助療效。 但請留意，此類水果性偏涼，胃寒的人不要一次吃太多。 黑加侖： 具養腎、降低血脂、抗氧化、提高免疫力等作用，為一種老少皆宜的生果。 另外，黑加侖還有很高的藥用價值，其含生物類黃酮（Bioflavonoid），有助改善血管的通透性、延緩衰老，並防癌。
2021年4月19日 · 空腹血糖值： 隔夜空腹（至少8~10小時未進食，飲水除外）後，早餐前所檢測的血糖指數；單位是「mmol/L」，中文為毫摩爾/升。. 餐後2小時血： 從吃第一口飯開始計時，於2小時後檢測的血糖指數；單位是「mmol/L」。. 糖化血紅素： 食物的葡萄糖進入血液中，與 ...
2024年1月12日 · 高齡津貼（又稱生果金）是社會福利署為70歲或以上的香港居民，每月提供的現金津貼，以應付因年老而引致的特別需要。 申請人不需通過入息審查。 高齡津貼金額. 高齡津貼的每月金額為1570元，並將由2月1日起增加至1620元. 高齡津貼｜領取資格. 年齡在70歲或以上. 已成為香港居民最少七年. 在緊接申請日期前連續居港最少一年（在該年內如離港不超過56天，亦視為符合連續居港一年的規定） 於領款期間，繼續在香港居留. 沒有領取公共福利金計劃下的其他津貼 (即普通傷殘津貼、高額傷殘津貼、長者生活津貼、廣東計劃及福建計劃)或綜合社會保障援助 (綜援） 並非受合法羈留或在懲教院所服刑. 高齡津貼｜申請方法. 填寫 申請表 遞交至社會保障辦事處.
2023年6月15日 · 【車禍／昏迷／植物人】台灣一名24歲女大學生3年前發生嚴重車禍重度昏迷，曾被醫生評估餘生將成為植物人，不過家人不願放棄，在醫療團隊的積極治療及家人堅持下，她最終奇蹟甦醒。
2019年12月18日 · 1 - 提升專注力、理解能力及記憶力. 2 - 讓人放鬆，練習時血壓、心跳率、呼吸頻率和氧氣消耗量降低. 3 - 更易入睡，改善睡眠質素. 4 - 減輕抑鬱症徵狀，以及痛楚引起的不快情緒. 5 - 對減壓、減低負面及焦慮情緒效果顯著. 6 - 幫助人在不同社交場合表達自己，亦有助加強同理心. Text：UrbanLife Health Editorial. Photos：UrbanLife Health Editorial. 📍 Follow我們的IG urbanlife.hk. 🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度. 標籤: 心理健康 靜觀 精神及心理健康 醫學專科. 社會衝突持續，相信有很多香港人，在這半年來，難免感到不安、心痛、憤怒，甚至是恐懼。
2021年3月23日 · 除了可飲用相關的湯水及 茶療 ，其實也可自行在家按一按身體的穴位，幫助 提神 。. 1-太陽穴. 位置：位於頭部，在顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。. 方法：輕按或輕揉即可，記住不要過度用力。. 功效： 太陽穴 除了可刺激大腦，有提神的 ...
