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控制光照時間. 生理時鐘是跟著太陽的規律作息，所以讓自己暴露在光照下是最有效的方式。 到達目的地後的白天，讓自己盡可能地待在太陽光下，幫助大腦調整新的時區。 到戶外遊玩，做自己喜愛的活動，可以讓大腦保持清醒。 小孩子是最容易調整時差的，只要白天帶他們到Playground遊玩，一直玩到天黑再回家睡覺，很快就能調整時差。 調整飲食. 在調整時差期間盡量吃的清淡，避免大量與辛辣的食物，因為你的身體還無法有效地代謝食物。 並飲用大量的水，避免飲料、酒類與咖啡因。 適當的運動. 晚間睡前適度的運動可以幫助睡眠，早上的晨間運動可以加快血液循環以幫助身體清醒。 使用退黑激素 (Melatonin) 服用退黑激素會讓你覺得想睡覺，藉此控制作息。
綠卡是永久居留證 (Permanent Resident Card) 的簡稱，因為卡片是綠色的，所以常被稱為綠卡 (Green Card) 。. 正式綠卡有效期限為10年，條件式綠卡 (透過婚姻取得身分)為2年，卡片可以在到期前6個月內更新。. 如果卡片過期，雖然不會影響你的永久居民身分，但美國政府 ...
一開始先到櫃台報到，他跟我收了書面通知信、綠卡和駕照。. 給我一個表格填寫 Applicant Information Worksheet (AIW)，上面有姓名、生日、出生地、國籍、眼睛顏色、頭髮顏色、身高體重， (應該是要確認是本人，這表格後來也給我拿走了)，填好後還給櫃檯，他對了對 ...
申請條件. 要透過EB-5投資移民取得綠卡，須符合以下兩個條件，投資金額要求與創造工作機會。 投資金額要求. 一般情況下，在美國投資的合格金額是100萬美元。 如果是在有針對性的就業區 (Targeted Employment Area)，例如高失業率或是人口稀少的區域，最低投資金額只要50萬美元。 投資移民申請者必須證明自己是所投資金的合法擁有者，資金不能以借貸性質提供給所投資的公司，但是用來投資的資金可以是贈與或是借貸得來的 (需解釋資金來源)。 創造工作機會. EB-5投資者必須透過投資，創造至少10個全職的工作機會，全職工作是指每人每周必須至少工作35小時。 符合條件的雇員是指美國公民、合法的永久居民 (綠卡)或其他合法在美國工作的移民。
如何在美國加油 – 加油省錢攻略. 剛到美國加油時很不習慣，因為在台灣加油都有人幫忙，只要告訴加油員要加多少油，不必下車。. 美國的加油站都是 自助式 的，全部都要自己來。. 記得第一次加油時很緊張，油的種類分不清楚，所以都選最便宜的。. 從開始 ...
聯邦貧窮標線 (Federal Poverty Level)，簡稱FPL，是美國衛生及公共服務部 (United States Department of Health and Human Services) 每年用來提供福利之參考標準。. 貧窮標線是以貧窮門檻 (Poverty Thresholds)為基礎的調整值，詳細的計算方式請參考國家政策研究基金會的 美國貧窮線 ...
我的申請書包括下列幾項重點: 封面 (Cover) 第一印象很重要，吸引人的封面能大大地加分。 我是用該校校園與活動的圖片，藉此拉近彼此的距離。
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