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1. zx.sina.cn › hand_pick › jkzd吃辣椒到底是降低血压，还是升高血压？跟踪研究5.4万人后发现了 ... 簡

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   2021年9月21日 · 原标题：吃辣椒到底是降低血压，还是升高血压？. 跟踪研究5.4万人后发现了真相！. 高血压的人到底能不能吃辣椒？. 吃辣椒会导致“升血压”还是“降血压”？. 其实很多高血压的人从来不敢吃辣椒，原因就是担心吃辣椒会导致血压升高！. 但最近一项涉及5.4万 ...

2. zx.sina.cn › hand_pick › jkzd你每天吃了多少蔬菜水果，属于“推荐量”还是“ ... 簡

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   2021年7月7日 · 研究结果显示，每天至少吃470克（一斤左右）水果蔬菜的人，比每天吃水果蔬菜少于230克的人的压力水平低10%。 研究人员表示，人体中的炎症和氧化应激是公认的因素，可导致压力增加，焦虑和情绪低落。

3. zx.sina.cn › hand_pick › jkzd10大最佳果蔬、10大优质蛋白、10大好谷物……按照这 ... 簡

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   2021年9月29日 · 中国营养学会根据中国食物成分表统计分析数据库中千余种蔬果的数据，总结出了几种常见营养素的“十佳蔬果”，根据维生素C、胡萝卜素、纤维素和钾元素含量等。

4. zx.sina.cn › sh › 2021/06/11吃荔枝这3种情况一定要避免！_手机新浪网 - sina簡

   zx.sina.cn › sh › 2021/06/11

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   2021年6月11日 · 1。 吃荔枝防低血糖，小孩不空腹，一次别超5颗！ 南京儿童医院营养医师刘长伟在2020年接受健康时报采访时谈到，吃荔枝发生低血糖，真正病因是荔枝中含有hypoglycin A和MCPG两种毒素，这两种毒素在没有成熟的荔枝里含量更高，而成熟以后的荔枝较低。 年龄较小的儿童由于肝糖原储备不足，大量进食荔枝以后，又不吃其他食物，就容易发生低血糖。 这两种毒素能够破坏机体的一些脱氢酶，导致脂肪酸代谢紊乱，影响到正常的脂肪氧化和糖异生，干扰了机体生成葡萄糖的能力，导致急性低血糖和爆发性脑病的发生。 网友留言. 当然，并非每个人吃了荔枝都发生低血糖，需要注意的是： 4岁以内儿童，最好别直接进食整粒的荔枝； 不空腹大量进食荔枝； 不吃还没有熟透的荔枝； 可以在餐后少量进食荔枝。

5. zx.sina.cn › sh › 2021/10/21最新研究：致死率排前三的饮食因素是这些_手机新浪网 - sina簡

   zx.sina.cn › sh › 2021/10/21

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   2021年10月21日 · 整体来看，这些因素分为两大类：一类是健康食品及营养成分摄入过少，譬如粗粮、水果、坚果、蔬菜、纤维等；另一类则是不健康的东西吃得太多，譬如盐、反式脂肪酸、红肉、含糖饮料。. 而在2017年，几乎所有健康食品和营养素的消费量都不理想，坚果和 ...

6. zx.sina.cn › sh › 2021/09/0143万人柳叶刀研究：主食吃多少才能延长寿命？_手机新浪网 - sina簡

   zx.sina.cn › sh › 2021/09/01

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   2021年9月1日 · 不宜把水果当做主食； 糖尿病、高血压等慢性病越来越多，不少人对米饭、馒头等主食过度解读，盲目认为不吃主食可以长寿。 其实这是错误的思想，我们应当提醒家人，学会真正健康的饮食习惯！

7. zx.sina.cn › sh › 2021/02/2610年过去 那个卖肾买手机的少年终于发声了_手机新浪网 - sina簡

   zx.sina.cn › sh › 2021/02/26

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   2021年2月26日 · 提起 “ 卖肾换手机 ” 这个梗，许多人都一笑置之，却鲜有人知，这个梗的背后，包含了一个少年无尽痛苦和懊悔的一生。. 10 年前，智能手机正兴起。.