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2024年5月26日 · 1.胡萝卜. 含量：每100克含1.35-17.25毫克维生素A. 胡萝卜的口感清甜，做法多样，富含β-胡萝卜素，是一种强大的抗氧化剂，富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，适当的食用能促进肠胃蠕动，增强免疫力。 2.甜红椒. 含量：每100克含233.9微克维生素A. 甜红椒含有丰富的营养物质，其中的辣椒素是一种抗氧化物质，适当食用，可以提高机体抗病能力，预防发生慢性疾病，里面含的维生素A、维生素B、纤维素、铁、磷等营养元素，能够间接促进人体新陈代谢，有益于人体健康。 3.甜土豆. 含量：每100克中含有5微克维生素A.
1 天前 · 3、台湾长果桑葚. 产地：中国台湾. 台湾长果桑又名超级果桑、紫金蜜桑，是由台湾专家将大果桑和其他几种野生长果桑经几次授粉后改良而成的优良品种，这种桑葚口感纯甜，含糖量达20%，还能多茬采收，每年4-12月内能先后采收多次。. 4、阳城桑葚. 产地 ...
2024年5月25日 · 葡萄中有一种强力抗氧化剂，可抗衰老，含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有补益，是日常中很常见的一种水果，葡萄的营养价值很高，含有b族维生素，维生素等。
2024年5月20日 · 金针菜较好的健脑，抗衰老功效，含有丰富的卵磷脂，丰富的粗纤维能促进大便的排泄，可以防止食道癌，常吃金针菜还能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，适当的食用对人体的健康有很大的益处。
2023年5月4日 · 胡萝卜当中的维生素a含量很高，适当的服用能够保护呼吸道、消化道的作用。对于延缓衰老、补脑、安神有很不错的效果。7. 鱼肉 鱼肉当中都含有丰富的微量元素、蛋白质、DHA和不饱和脂肪酸，这些物质都是有很好的健脑、补脑的作用。8. 鸡蛋
2024年3月24日 · 树莓也叫覆盆子是富含丰富维生素A、维生素C、钙、钾等丰富营养元素的一种水果，其具有抗氧化、抗衰老的作用，长期使用，还能有效地保护心脏，预防高血压、血管壁粥样硬化等之多疾病，曾被推荐为第三代黄金水果。
2023年2月28日 · 1. 核桃. 和同事大家都比较熟悉的坚果是不恼食物当中首选的，核桃当中含有蛋白质和不饱和脂肪酸能够促进大脑细胞代谢，能够有效的滋养大脑增强记忆力。 2. 鱼肉含有丰富的营养价值，肉质细嫩，鲜美是补充优质蛋白DNA的中药食材。 而DNA是我们大脑必不可少的营养素，尤其是宝宝适当吃鱼肉能够促进大脑发育。 3. 牛奶是大家所熟悉的一种饮品，里面含有丰富的营养价值，是儿童补脑的最佳食物。 牛奶当中的钙含量以及营养含量都很高，能够促进骨骼发育、帮助放松大脑。 4. 黄豆的营养价值比较高，是中国重要的粮食作物，里面含有丰富的蛋白质、肾石、纤维脂肪等，具有健脑提高免疫力的作用。 5. 香蕉是一种口感特别好的水果，含钾量很高，热量很低是可以预防便秘心脑血管疾病的水果。
