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拳擊（boxing）又稱西洋拳是一種很高強度及很大活動量的帶氧運動，學拳擊可以從拳擊課程中熟練掌握拳擊的各種技巧，並在拳擊練習對練或拳擊比賽中靈活地改變自己所掌握的拳擊技巧，並且留意在場上對邊的一切情況而改變戰術技巧，這能大大增升學員的體能，專注力，反應力及靈敏力。 拳擊課程 中的步法有什麼用？ 拳擊課程教練一般會先教學員拳擊的步法，步法是拳擊的基礎，拳擊的步法是维持身體平衡同時配合，迅速地接近目標進行攻擊及迴避目標攻擊的一種技術。 而拳擊的步法有滑步、冲刺步、側步和環繞步等等。
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詠春拳是一門中國傳統武術，是一個積極、精簡的拳術。 較其它中國傳統武術、更專注於盡快制服對手、以此將當事人的損害降至最低。 而詠春拳是以“中線理論”等理論基礎為內容的南方拳術，強調使用正確的觀念、意識及思維方式，來導出肢體的靈活應用。 其拳術主要包括“小念頭”“尋橋”和“標指”等，主要練習方式為雙人對練的“黐手”“黐腳”等。
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