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2016年8月28日 · 為了方便大家吃對補對，Stella從衛服部的食品營養資料庫裡整理了Top 50 含EPA+DHA較豐富的食物，供想要補充EPA+DHA的朋友們做為挑選的依據。
2023年5月10日 · 魚油高含量食物1：鯖魚. 鯖魚魚油含量高得嚇人，總共超過7000毫克，EPA含量來到2851毫克，DHA含量有4503毫克，熱量為417大卡。 鯖魚的熱量遠超一般魚類，因此也要注意食用分量。 鯖魚熱量是一般魚類快2倍，要控制分量，不能吃太多。 （圖／Getty Images） 魚油高含量食物2：秋刀魚. 秋刀魚EPA有1665毫克，DHA則有2901毫克，熱量為314大卡。...
2020年5月13日 · 為了預防心肌梗塞或中風，身體會需要新鮮的全食物，包括蔬菜、水果、全穀、豆類、豆莢類、魚、堅果種子類。 飲食中，富含纖維和營養素的飲食，可以降低血栓形成的風險，關於含有抗氧化物質的食物，可以降低自由基傷害，降低動脈粥狀硬化的生成。 魚類富含必需脂肪酸，可降低中風的風險。 好的脂肪可以促進血液循環，並可以當天然抗凝血劑。...
2021年3月11日 · 現行規定每日食用量（EPA及DHA總量）為2公克以下，絕大部分魚油保健食品遵照此標準製作生產，但對有特需營養需求的人來說，明顯不足。 歐洲食品安全局研究顯示，5公克以下屬於安全劑量，一般人單靠日常飲食及營養補充品，要攝取到危險劑量，並不容易。...
2024年5月16日 · 心臟科醫師野田泰永等人說明，沙丁魚中富含EPA，有預防血液凝固、促進血液流動的效果，推薦以罐頭食品輕鬆攝取。
2016年8月25日 · 由於台灣並沒有針對必需脂肪酸，或EPA+DHA訂定建議攝取量，故這裡提供的是國際組織，如歐盟食品安全局(EFSA)、世界衛生組織(WHO)的建議參考基本上 ...
2023年2月2日 · 藻油成份重點：藻油主要含有DHA，特定來源才有EPA. 大家可能都知道omega-3脂肪酸與DHA，然而還有許多脂肪酸都是屬於omega-3家族，其中具有抗發炎、抗 ...
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