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营养. omega 6、9作为保健品作为保健品的必要性？ 父亲的一位朋友N年前从美国旅游回来给他带回一瓶某品牌的omega3-6-9复合鱼油，成分为：维生素E:4IU；Omega3：434mg；Omega6：… 显示全部 . 关注者. 9. 被浏览. 11,143. 2 个回答. 默认排序. 益品天健. 3 人赞同了该回答. 适量吃点 Omega 3 是有好处的，但 Omega 3作为 保健食品 ，是不能替代药品的，这个要注意。 关于吃Omega 3的好处，可以看看 格陵兰岛上爱斯基摩人的秘密-百家号. 发布于 2018-02-25 00:07. 中二小鸭. 9 人赞同了该回答.
2023年4月2日 · 1、帮助改善大脑功能. 生物体中的所有其他系统都由大脑控制。 根据研究，较低的omega-3脂肪酸血液水平与较少的忧郁和焦虑有关。 当与公认的疗法结合使用时，鱼油补充剂已被证明在治疗抑郁症方面优于安慰剂。 适当摄入omega-3还可促进适当的脑血流量。 根据大脑成像研究，流向特定大脑区域的血流量增加与特定认知活动的更好表现有关。 此外，健康的血液流动可以增强认知能力并降低患痴呆症的风险。 2、有助于提高骨质密度. 根据研究，服用DHA和EPAomega-3补充剂有助于老年人的脊柱具有更高的骨矿物质密度。 另一项研究发现，服用鱼油补充剂与骨折发生率降低有关，尤其是对于此类损伤具有更大遗传风险的人群。 广泛的研究表明，omega-3脂肪酸可以抑制癌组织中的血管钙化和微钙化。
平哥好物推荐 . Omega-3 脂肪酸对您的健康非常重要。 吃富含 omega-3 的全食物，如肥鱼，是获得足够食物的最佳方式。 如果您不吃很多肥鱼，您可能需要考虑服用补充剂。 然而，有数百种不同的 omega-3 补充剂可供选择，并非所有人都具有相同的健康益处。 鱼油的功效有哪些？ 1、鱼油对以下情况确定有效. 鱼油适用于血液中高甘油三酯血症。 口服某些鱼油处方药，包括Lovaza、Omtryg 和 Epanova，可以降低非常高的甘油三酯水平。 这些产品通常以每天 4 克的剂量服用。 虽然一些非处方鱼油补充剂也可能有所帮助，但这些产品所含的 omega-3 脂肪酸比处方鱼油产品要少。 人们每天需要服用多达 12 粒鱼油补充剂才能获得与处方鱼油相同的效果。 2、可能对以下情况有效.
鱼油中的有效活性成分Omage-3包括DHA、EPA，它们在在人体内的代谢产物：“消退素”和“保护素”具有强效的消炎作用 [1] 。 目前市面上的鱼油一般含量30%~95%的Omega-3，由于我们补充鱼油的目的是要补充 Omega-3 ，所以请注意选择高Omega-3含量的产品，附常见鱼油含量一览： 另外一方面，修复关节主要可以考虑补充氨糖和软骨素。 具体就不做展开了，可以参考下文： 这类产品成分一般含有： 1. 硫酸氨基葡萄糖 或盐酸氨基葡萄糖（一般从贝壳，螃蟹壳提取，少部分为木薯提取） 2. 硫酸软骨素 （一般从鸡鸭猪牛的骨头提取） 3.胶原蛋白（一般从鱼皮或鸡锁骨提取，其中鸡锁骨提取的 II型胶原蛋白 更适合关节养护） 4. 透明质酸 （一般发酵提取，就是酿醋那种发酵，生物工程发酵）
一般来说，Omega 3浓度（纯度）在70%+的产品，临床功效相对确切，我们可以认为它是属于高纯度的鱼油。 市场上除了高纯度的鱼油之外，也有不少普通的30%浓度的鱼油，它们的特点是便宜，缺点是过多服用可能会增加饱和脂肪酸的摄入，反而对心血管健康不利。
鱼油的作用和功效. 鱼油主要含有Omega-3系列的脂肪酸，特别是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）等，这些物质对人体有多种重要作用和功效，包括但不限于以下几个方面： 1、维护心血管健康： EPA和DHA可以降低三酰甘油和胆固醇，防止动脉硬化，预防心脑血管疾病。 2、改善关节炎： EPA和DHA对关节炎患者具有一定的止痛和减轻炎症反应的作用。 3、保持大脑健康： DHA是大脑中不可缺少的脂肪酸之一，可以提高学习记忆能力、改善情绪问题、预防老年痴呆等。 4、提高免疫力： 鱼油中的Omega-3脂肪酸可以促进机体免疫功能，增强人体抵御细菌和病毒感染的能力。 5、改善皮肤健康： 鱼油中的成分有助于调节皮肤油脂分泌，避免出现粉刺、痘痘等问题，同时还可以改善干燥、起皮等皮肤问题。
对预防或减少心血管病的发病率，特别是对高血压、高血脂、 心绞痛 、冠心病、动脉粥样硬化、 老年性肥胖症 等的防治极为有利，具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果。. omega-6的油脂有大豆油、玉米油、 核桃油 等。. tips ：研究显示以多不饱和脂肪 ...
