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2024年2月13日 · 單做Sit Up未能減肚腩另外，仰臥起坐（Sit Up）是不少人愛做的運動，但單靠仰臥起坐能否減肚腩？徐澤昌中醫師指，如只做仰臥起坐，並不能達減肚腩效果。形成肚腩的原因主要是脂肪的堆積，單做仰臥起坐的消耗量太低，不足以減少腹部的脂肪。
2017年3月2日 · 做sit-up減肚腩？ 教你1招鍛鍊腹肌！ Yesnews Style. 2017年3月2日. 天氣慢慢回暖，春裝開始在街頭綻放，很多女性卻開始盤腹部贅肉發愁。 有一說指「做 仰臥起坐 對於腹部減肥有很好的效果」，到底是否正確？...
2013年6月18日 · 2013年6月18日 上午4:39. 正確Sit Up姿勢示範，難易度任你選擇！ 夏天到，人人為練小蠻腰用盡方法，最常聽的是做Sit Up, 但其實Sit Up對減肚腩係毫！ 無！ 幫！ 助！ 隨時仲要整傷腰。 不過做Sit Up的確可以保持腹部肌肉結實，firm實條腰！ 等健身教練Fred親身示範正確姿勢，仲有不同難度任君選擇！ Fred Wong FB:...
2020年3月16日 · 如果你已做齊慢跑、爬樓梯也仍然有大肚腩的煩惱，或者你應該先搞清自己肚腩的類型以及留意以下瘦腰法貼士，這樣才能邊運動邊成功減肚腩！ 3種肚腩的形態及種類肚腩的確讓人超級苦腦，不過只要有恒心及耐力，用正確又健康的方法持之以恆就能夠 ...
2024年4月17日 · 減肚腩方法除了靠控制飲食減低體脂，當然亦要配合適當的運動。. 想針對「啤酒肚」或「肚腩」的話，不妨每天回家做以下兩組簡單動作，有助輕鬆踢走肚腩困擾。. 資料來源： 《動動就健康》. 智能手機及平板電腦用戶可下載「 BookU趣看書（3香港 ...
2017年1月27日 · 其實做sit-up消耗的熱量很小，根本不足以幫你消除脂肪。 今天教大家一個不用流汗、隨時隨地都可以做、瘋魔歐美的減肚腩方法－真空收腹大法 ( Stomach Vacuum )。 Text: Bertha So | Photo: Web Images. 真空收腹 (Stomach Vacuum) 所謂的「真空收腹」 (Stomach...
2017年6月22日 · 只要你一坐低，即使著TEE，你的肚腩都會現哂形，肥肚腩是不會忽然消失，要甩走脂肪就要好好減腩，以下5大減肚腩運動及方法，要學啦！ EsquireHK.com. 如何做好訓練. 個個都知道脂肪可以通過帶氧運動和節食而減少。 但如何做好有氧運動消除脂肪，增加肌肉？ 重點是要找出你需要減少多少熱量，以及增加燃燒。...
