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2020年5月14日 · 運動後可進食足夠蛋白質的食物，修補肌肉，在今次比較的12款能量棒中，Think!的「High Protein Bar – Chunky peanut Butter」以及上文提過能量最高的Pro Bar「Base Protein Bar – Cookie Dough」每條都含20克蛋白質，並列首位。
2020年8月10日 · 至於，提高蛋白質吸收可以幫助減重的原因，註冊營養師劉子欣（Celia）解釋 當碳水化合物的攝取量降低時，蛋白質和脂肪的攝取量便會相對升高，而蛋白質和脂肪能提供飽肚感之餘，亦會令血糖水平較為穩定，從而減少因低血糖而帶來的饑餓感覺。 這樣便會隨之減少進食份量，令總熱量吸收減少而達至減重效果。 另外， 當碳水化合物吸收減少時，血液中胰島素的含量亦會降低，身體囤積脂肪的速度亦會減慢。 以個人來計算，你知道自己每天需要多少蛋白質？ Celia表示要清楚自己每天蛋白質所需，先要了解自己的身高體重指數（BMI）。 BMI計算公式︰ BMI = 體重（公斤） / （身高 x 身高）（米）
2024年5月24日 · 睡眠不足. 晚上十一點至淩晨三點是肝臟恢復的時間，所以有充足的睡眠身體才可以好好讓肝臟休息，如果經常日夜顛倒，就會令肝臟的負擔大大增加。 情緒起伏. 中醫認為肝主管情緒，「肝」主疏泄，與全身氣血運行息息相關，「怒則傷肝」情緒如果常常起伏過大，就很容易影響到肝疏泄，例如當肝氣過亢就會令人煩躁易怒，而且容易失眠多夢，所以肝功能一旦出現受舂=造成情志問題。 煙酒習慣. 酒精及煙草中的化學物質都需要靠肝臟去分解毒素來排出體外，當中酒精會先經胃以及腸道被吸收，然後會進入血液到達肝臟。 肝臟裡一種酵素會將其氧化並分解成乙醛、然後再轉為乙酸，最後轉為二氧化碳、水再排出體外。 而肝臟要分解酒精所需時間很漫長，一般要十二至廿四小時左右。 常見肝臟疾病您要知.
2022年4月17日 · 穀物早餐片味道鬆脆甜蜜，不論當作小食、加配牛奶或是與乳酪同吃都給人一種健康的感覺。. 不過在糖衣包裝背後，穀物早餐片暗藏健康陷阱，因部分屬於高糖、高脂，天天吃更有機會致肥，或增加患心血管疾病、高血壓的風險。. 攝影：余曉彤. 記者 ...
2024年3月22日 · 1. 抗抑鬱焦慮. 開心果維他命B6含量非常豐富，攝取足夠的B6有助減輕抑鬱和焦慮，提高分解和處理脂肪細胞的能力。 2. 改善集中力不足及助心臟健康. 開心果含豐富的維他命B6，可提高能量水平，改善經期前綜合症及注意力不集中的問題，並改善心臟健康問題。 3. 控制血糖. 定期吃適量開心果，有助控制血糖和胰島素水平，患糖尿病的風險亦較低。 4. 有助減肥. 開心果富含蛋白質、纖維和健康脂肪，食用適量有助控制額外的食慾。 5. 促進眼睛健康. 開心果富含抗氧化劑，例如葉黃素和玉米黃質，兩者都能促進眼睛健康，攝取足夠的抗氧化劑也有助減炎症發生。 6. 改善腸道健康.
2022年8月23日 · 喉糖有助紓緩咳嗽或喉嚨痛、殺菌止痕，但成分不同功效有幾多？ 不少品牌為令容易入喉加入不少糖分。 消委會曾在市面抽驗41款喉糖，發現只有11款具殺菌成分，19款屬高糖，4款含糖量更達7成，多吃易致心血管疾病。 喉糖有助治療口腔痛楚或咽喉感染，市面上亦有一些糖果類食品稱為喉糖或潤喉糖。 消委會在連鎖藥房、個人護理用品店、健康產品專門店、超市百貨等抽驗41款喉糖，檢測當中的殺菌成分和糖含量。 喉糖真可殺菌？ 消委會41款樣本中，有11款含有殺菌成分，10款為註冊西藥，1款以中藥成分為主，其餘30款屬食品。 消委會檢測11款喉糖含藥用成分，有助殺菌（按圖👇👇👇） + 7. 藥用喉糖主要有3種成分：消毒殺菌、消炎止痛及抗過敏，可參考標纖選購所需喉糖. 1.
2022年6月28日 · Kennie指，有乳糖不耐症人士，是因為體內不能完整地消化乳糖，進食奶類產品後會出現肚瀉、脹氣、腹痛、胃痛等情況。 「但乳酪在發酵過程裡，牛奶中的乳糖被益生菌轉化為葡萄糖和半乳糖，令乳糖不耐症人士更容易消化和吸收，而製造希臘乳酪的過濾程序，亦會隨乳清額外帶走一部分乳糖，因此，很多乳糖不耐症人士對於進食乳酪並沒出現不良反應。 哪4類人需慎吃乳酪. 不過，乳酪並非完全不含乳糖，對於有嚴重乳糖不耐症人士，還是需要注意。 此外，由於乳酪不屬於高溫烹煮的食物，較易讓壞菌滋生，老人、孕婦和小孩需特別留意處理乳酪時食具的衛生，並選擇信譽良好的乳酪品牌。 希臘式乳酪是什麼？ 希臘式乳酪與希臘乳酪不同，它只是普通乳酪加上蛋白粉和增稠劑而成，用以模仿希臘乳酪的口感，當中並沒有經過濾水分和乳清的程序。
