搜尋結果
《中国饮食史》和《中国春秋战国习俗史》都认为:“大概在战国末年,一日三餐制已得到社会的广泛认可而得以推广开来。 ”一些文化史、古文献学、民俗学等方面的专著如陈直《汉书新证》、韩养民《秦汉文化史》、乌丙安《中国民俗史》等普遍认为:我国三餐 ...
2022年8月15日 · 一般 混合食物 在胃里停留的时间大约是5个小时，因此两餐的间隔以5小时左右最为科学。. 一日三餐定量科学. 一日三餐中食调配、烹调方式都是有讲究的，一般来说，主副食应该粗细搭配，其中每天都应该摄入一定量的 薯类 、新鲜蔬菜及豆类，动物 ...
2019年9月18日 · 11 个回答. 默认排序. 易楚. 终生学习，原食星尘. 人类本就不需要一日三餐，我一日一餐已经3年多了，基本上只是吃晚饭，整个白天不用想吃饭的事情，也丝毫不会饿。 这里的关键是强化身体的「脂肪代谢能力」： 现代人每顿饭都在吃大量的碳水化合物，导致身体主要以「烧糖」为主，大约每小时会消耗40克糖（同一时间在血中流动的糖大概共有4克），而身体内存糖的能力很有限——肝内一般只能存储100克的糖（以肝糖原的形式），肌肉内存储的糖原只能供肌肉使用，其他身体部位无法调用。
据经验与科学得出，为了保证身体的正常发育和健康，一日三餐一餐都不能少。当然，也可以少，毕竟你也有可能是少数人。三餐 食物在胃中一般只停留4h左右，胃一“空”人就会饿。从食物的消化时间上看“一日三餐”是最合理的安排。三餐为早，中，晚三餐。
2019年5月28日 · 6 个回答. 默认排序. 梁粒粒LiliL. 从今天起，关心每一粒粮食的价值。. 5 人赞同了该回答. 每日三餐都应该按时吃饭，每天要保证食物多样化，营养全面。. 早餐是一定要吃的，早餐可以选择好吸收消化的食物。. 如：纯牛奶，豆浆，酸奶，粥，鸡蛋，面包 ...
还是得对自己的运动量有个评估，不爱动换的真的就没必要一日三餐了，可以先尝试变成两餐，饿了多喝水。 坚持一段时间就有惊喜哟。 发布于 2019-01-12 12:16
219 个回答. 默认排序. iuuu. 一日三餐要想吃的营养那可要下功夫了,营养均衡,早中晚的饮食搭配非常重要的. 准备这么多食材肯定需要一个好一点的冰箱,能够保证食材的新鲜,所以才能够完成营养三餐. 买冰箱这个我也是花了很长的时间在网上的挑选的，也查阅了 ...
