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- 擺脫情緒困擾方法#1 呼吸。自從在學習瑜珈後，常常記起老師提醒到，練習呼吸法 (Pranayama) 可以幫助自己放鬆。的確，我們的專注力很容易游走，而呼吸則提醒了我們要回到當下一刻的感覺。
- 擺脫情緒困擾方法#2 陽光。幾年前讀過一篇文章，說英國人較容易得到「季節性憂鬱症」，原因是大部分時間也缺乏日照，特別是在陰冷的冬季。不難發現，天氣都明顯地影響着人的心情。
- 擺脫情緒困擾方法#3 閱讀。每個人也有情緒。開心、傷心，本來就是很正常不過的事，可是從小到大，從學校中我們只學到學科的知識，卻沒有教導我們如何面對情感。
- 擺脫情緒困擾方法#4 朋友。不快樂時，的確有時候只想自己一個人⋯⋯可是無助、孤獨的感覺卻包圍着你。跟身邊的朋友約見面吧！
2022年5月11日 · 「念」，是一種意念、意圖和心的力量，透過念力能幫助你減重，這種減重的方法，正正就是「正念飲食」（Mindful Eating）。 正念飲食，是正念生活的其中一種修行方式，可以提升我們和身體、頭腦、身邊的一切之間的連接，從而有助我們對自身體重問題有更清晰的理解和覺察能力。 一行禪師說減重. 8年前，一行禪師接受美國電視名主持人Oprah的訪問中提及 :「在全球，超重的人比飢餓、體重過低的人多。 科學家們已經向我們發出警告，如果沒有逆轉這個超重和肥胖的趨勢，這一代青年的壽命，將會短於他們的父母輩。 超重增加了許多嚴重健康問題的風險，而這些疾病，對個人以及家人帶來苦難。 宏觀上，這會影響我們的社會和世界整體的福祉。 」似乎，正念飲食，是我們刻不容緩要處理的事。
從前的80後，原來轉眼已經4字頭。她在30之年才正式頓悟人生，全因跟隨一行禪師的 正念足跡，成為撫平人心的現代心靈療癒老師。 Ad Placement : global Beauty BEAUTY PANEL Fashion Lifestyle Cosmobody Shopping Entertainment Bride Love ...
- 《被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導》−岸見一郎、古賀史健。內容：藉著哲學家與年輕人的對話，以知名心理學家阿德勒(Alfred Adler)的思想為基礎，透過論辯與思考，發掘與揭示許多人不曾或不敢面對的真相，包括所經歷的困境、煩惱及掙扎等，進一步討論如何處理人際關係、幸福與自由的內涵，引導大家活出個人的生活姿態。
- 《我決定簡單的生活：從斷捨離到極簡主義，丟東西後改變我的12件事！》−佐佐木典士。內容：作者剖白自從接觸「極簡主義」，物慾減至最少的生活形態。
- 《The Things You Can See Only When You Slow Down: How to be Calm in a Busy World》−Haemin Sunim。
- 《Better Than Before: What I Learned about Making and Breaking Habits -To Sleep More, Quit Sugar, Procrastinate Less, and Generally Build a Happier Life》−Gretchen Rubin。
2023年8月10日 · 冥想練習是近年熱話，亦像是一個時代潮流。得閒打打坐，就是潮人的日常，難怪，在《璀璨帝國紐約篇》也有數集加入了冥想的元素。到底冥想是什麼，如何進行冥想練習？冥想好處有什麼？今期我就和大家分享「冥想」。
2022年7月6日 · 其實打坐並沒有特定的姿勢，在一行禪師的說法中，所有姿勢都是打坐的方法，但如果想自己更集中注意力，有兩種建議姿勢。 第一種就是坐在椅子上，雙腳腳掌平穩地在地上，背部微微離開椅背，腰背挺直並保持天然弧度，雙肩放鬆；第二種就是盤膝 ...
2022年8月17日 · 情緒不是用來經營的，是用來經歷的。近月，情緒這兩個字，常常在我們生活中流轉。壞情緒好像沒有最壞，情緒的波浪比千尺巨浪更洶湧。大家常常掛在口邊的，是要好好經營情緒，其實你有想過，情緒只是用來經營的嗎？
